脾胃不好的調(diào)理方法：
1、首先可以通過按摩的方式進(jìn)行調(diào)理，可以以順時針的方向，揉按臍周，每次100圈，也可以沿著后背兩側(cè)向下按摩。
2、飯前飯后活動一下，時間沒有限制。
3、也可以通過針灸、艾灸的方式進(jìn)行調(diào)理，主要穴位是足三里、中脘、豐隆、陰陵泉等穴位。
4、日常要注意飲食，少吃辛辣油炸的食品，多吃蔬菜、水果，多參加體育鍛煉，少食多餐，不要暴飲暴食，禁煙酒，一定要注意飽餐后不能劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動會使胃腸道停止活動，雖然胃腸道得到了休息，但是大量的飲食沒有及時消化，會造成消化不良。
脾胃不好的患者可以健脾胃，讓脾和胃為彼此協(xié)調(diào)，吃適當(dāng)?shù)氖澄?，能夠讓食物消化，才能夠達(dá)到好的效果。脾胃虛弱的患者可以采用飲食的方式以及運(yùn)動鍛煉的方式來改善體質(zhì)。例如飲食上可以吃一些蓮子、南瓜或者是蘿卜，這些食物都有健脾肺的效果。如果是嚴(yán)重的患者是需要吃中藥調(diào)理的，脾胃不和的患者往往會表現(xiàn)出胃脹、胃痛或者是打嗝等情況。日常的運(yùn)動可以走路、跑步、爬山等，都能夠很好地改善脾胃不好的情況。同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長時間熬夜，抽煙、喝酒等，要避免過度勞累，早睡早起。
脾胃不好的調(diào)理方法： 1、首先可以通過按摩的方式進(jìn)行調(diào)理，可以以順時針的方向，揉按臍周，每次100圈，也可以沿著后背兩側(cè)向下按摩。 2、飯前飯后活動一下，時間沒有限制。 3、也可以通過針灸、艾灸的方式進(jìn)行調(diào)理，主要穴位是足三里、中脘、豐隆、陰陵泉等穴位。 4、日常要注意飲食，少吃辛辣油炸的食品，多吃蔬菜、水果，多參加體育鍛煉，少食多餐，不要暴飲暴食，禁煙酒，一定要注意飽餐后不能劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動會使胃腸道停止活動，雖然胃腸道得到了休息，但是大量的飲食沒有及時消化，會造成消化不良。
脾胃不好可以通過吃一些健脾養(yǎng)胃的食物進(jìn)行緩解。比如患者可以適當(dāng)吃一些小米粥、南瓜粥、山藥，還有紅薯等。但是一定要注意少吃多餐，不要一次性吃的太多，而且飲食也要有規(guī)律。不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要暴飲暴食。 如果患者出現(xiàn)脾虛，也可以配合醫(yī)生使用參苓健脾胃顆粒來進(jìn)行調(diào)理。如果患者出現(xiàn)乏力，并且出現(xiàn)氣血不足，可以配合使用益氣養(yǎng)血口服液，或者使用四連康膠囊來進(jìn)行調(diào)理?；颊咴谶@期間一定要注意保持心情舒暢、避免情緒過度緊張、焦慮、激動，心情不好再加上本身的脾胃不好，腸胃功能就更容易紊亂，導(dǎo)致情況更加嚴(yán)重。
脾胃不好，在飲食上應(yīng)該嚴(yán)格注意。 首先應(yīng)該查找脾胃不好的原因，或者是屬于哪個癥型，有脾胃氣虛，有脾胃陰虛，也有脾胃濕氣過重，所以要對癥治療。在飲食上應(yīng)該多吃一些黃色或者甜味的食物，如山藥、大棗、蜂蜜、黃豆、阿膠、南瓜等這些情況。并且如果脾胃不好比較嚴(yán)重，建議去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)診所進(jìn)行綜合的調(diào)理，也要注意日常起居規(guī)律，早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
兒童脾胃不好，可以通過飲食和藥物兩個方面來進(jìn)行調(diào)理。 首先在飲食方面建議少吃多餐，這樣有利于減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，幫助消化、吸收，多吃一些流質(zhì)軟食，如稀飯、面條、蔬菜、水果等，尤其是不能讓兒童養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣，這樣容易導(dǎo)致癥狀加重。在食物的制作方面，家長一定要注意食物的葷素搭配合理，盡量做各種樣式的菜式，讓兒童增加食欲。 此外，可以口服益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，也可以使用一些助消化的中成藥物，這樣都有利于改善寶寶的脾胃不和的情況。如果寶寶患有一些消化系統(tǒng)疾病，也需要早診斷、早治療。
脾胃不好的人群會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、反酸、大便稀塘、面色萎黃、神疲乏力、形體消瘦等癥狀，可以選擇健脾胃的藥物進(jìn)行調(diào)理，比如健脾丸、參苓白術(shù)顆粒、參苓健脾胃顆粒等。 同時在飲食方面盡量少食多餐，定時定量，避免暴飲暴食，避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，可以選擇軟的、容易消化的食物，比如粥、面。但是日常飲食中也要注意蛋白質(zhì)和鐵的攝入，可以選擇瘦肉、魚、雞、肝。適當(dāng)?shù)倪x擇新鮮的蔬菜、水果，比如胡蘿卜、西紅柿、草莓、櫻桃。同時還需要積極地鍛煉身體，增加體質(zhì)，增加胃腸蠕動功能。
