頭痛吃什么好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
頭痛的患者吃芝麻、咖啡、谷類食物、牛奶比較好。
芝麻具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，頭痛的患者食用芝麻，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)雌激素水平，從而緩解頭痛的癥狀。
咖啡適用于酒后引起的頭疼，咖啡具有收縮血管的功效，從而緩解因血管擴(kuò)張引起的頭痛。
長(zhǎng)期頭痛的患者不排除體內(nèi)缺鈣的情況，適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ?，補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鈣劑，對(duì)緩解頭痛有一定幫助。每天攝入足量的谷類，能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)所需要的碳水化合物，從而滿足腦細(xì)胞代謝的需要，間接減輕頭痛的癥狀。頭痛的患者建議清淡飲食，以好消化、易吸收的食物為主，避免油膩及辛辣刺激性食物，以免加重頭痛的癥狀。
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頭痛吃什么好
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頭痛的患者吃芝麻、咖啡、谷類食物、牛奶比較好。
芝麻具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，頭痛的患者食用芝麻，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)雌激素水平，從而緩解頭痛的癥狀。
咖啡適用于酒后引起的頭疼，咖啡具有收縮血管的功效，從而緩解因血管擴(kuò)張引起的頭痛。
長(zhǎng)期頭痛的患者不排除體內(nèi)缺鈣的情況，適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ?，補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鈣劑，對(duì)緩解頭痛有一定幫助。每天攝入足量的谷類，能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)所需要的碳水化合物，從而滿足腦細(xì)胞代謝的需要，間接減輕頭痛的癥狀。頭痛的患者建議清淡飲食，以好消化、易吸收的食物為主，避免油膩及辛辣刺激性食物，以免加重頭痛的癥狀。
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有頭痛病史的患者不宜食用下列種類的食物：
第一、含高尿酸的食物，比如奶酪、奶昔，奶油、奶制冰淇淋等。
第二、動(dòng)物脂肪容易誘發(fā)頭痛的發(fā)作，所以平時(shí)不建議使用動(dòng)物油、肥肉等。
第三、含有酒精的飲料，容易誘發(fā)頭痛的發(fā)作，這類食物不建議食用，比如白酒、紅酒、葡萄酒、菠蘿啤酒、檸檬汁等。
第四、腌制類食物，比較容易引起頭痛的發(fā)作，比如咸菜、香腸、腌制的臘肉等。頭痛病史的患者要嚴(yán)格的控制飲食，平時(shí)建議以清淡飲食為主，多吃蔬菜和水果，注意維生素B的補(bǔ)充。
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女性頭痛我可以從兩大方面分析：第一個(gè)與女性的生理有關(guān)系，女性有經(jīng)帶胎產(chǎn)，每次例假，體內(nèi)就有激素水平的變化，激素水平的漲跌波動(dòng)，會(huì)引起體內(nèi)的血管的擴(kuò)張和回縮，所以經(jīng)期頭痛是最常見(jiàn)的這個(gè)女性頭痛之一；第二大類女性的頭痛與心理因素有關(guān)，女性考慮問(wèn)題比較細(xì)，所以說(shuō)有時(shí)候很多問(wèn)題考慮得細(xì)致入微，所以與心理因素有關(guān)系；所以如果要是由于例假的問(wèn)題，經(jīng)期頭痛的話，一定要避免寒涼刺激，不要吃涼的東西和冷飲，如果一旦頭痛，我們吃上一些溫?zé)岬臇|西，比如羊肉湯熱面條，還有一些高能量的一些食品，都迅速能夠緩解頭痛；如果是屬于心理因素造成的，那我們要注意舒緩情緒，必要的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做一些戶外活動(dòng)等等。
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經(jīng)期頭痛多與激素水平變化相關(guān)，長(zhǎng)期吃止痛片的女性，我們都看到，它形成一個(gè)眼周?chē)纳爻林?，所以不建議長(zhǎng)期口服止痛藥緩解，可選用中藥，比如說(shuō)正天丸，頭痛寧，包括那個(gè)宛西產(chǎn)的月月舒等，或者根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，辨證施治，服用中藥湯劑，予以根治。
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神經(jīng)性頭痛可以遵醫(yī)囑選擇非甾體類抗炎藥治療。
神經(jīng)性頭痛又稱為緊張型頭痛、功能性頭痛。治療神經(jīng)性頭痛常用的藥物主要以非甾體類抗炎藥為主，比如阿司匹林，對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、尼美舒利、阿米替林、多賽平、巴氯芬等。對(duì)于頭痛劇烈入睡困難的患者，可以配合服用鎮(zhèn)靜安眠類的藥物。比如阿普唑侖 、艾司唑侖的神經(jīng)性頭痛。
除了服用藥物治療外，還需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)和生活方式的調(diào)節(jié)。神經(jīng)性頭痛的患者需要保持心情舒暢，避免情緒過(guò)于焦慮緊張，以免加重頭痛的癥狀。平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，戒煙、戒酒，以免誘發(fā)或加重頭痛。
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更年期頭痛是指在更年期絕經(jīng)以后出現(xiàn)頭痛、睡眠不好、煩躁或精神癥狀。
更年期女性會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)雌激素下降，導(dǎo)致月經(jīng)停經(jīng)，這個(gè)期間頭痛的發(fā)生和內(nèi)分泌的功能失調(diào)有關(guān)系，所以可以補(bǔ)充雌激素改善更年期女性的頭暈。
另外更年期頭痛也可能和失眠、焦慮、抑郁和精神癥狀有一定關(guān)系，所以治療頭痛的同時(shí)還應(yīng)該調(diào)理睡眠及治療心理疾病。
