怎樣預(yù)防老年癡呆和健忘
收聽：2.12k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
預(yù)防老年癡呆與健忘，建議積極參與社會(huì)活動(dòng)，積極適度鍛煉，但要避免過度鍛煉與增強(qiáng)體質(zhì)，適度進(jìn)行增強(qiáng)腦部活動(dòng)的項(xiàng)目，如閱讀等。
老年癡呆。即阿爾茨海默病，是一種起病隱諾的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，健忘及暫時(shí)性記憶障礙。
生活方面，建議保證充足的睡眠質(zhì)量，避免過度勞累，避免情緒焦慮。有基礎(chǔ)疾病者，嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病，如高血壓、高血脂、高血糖。飲食方面，建議調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu)，避免飲酒、吸煙，少吃辛辣刺激性食物，多吃富含維生素B族的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
相關(guān)音頻推薦
-
預(yù)防老年癡呆與健忘，建議積極參與社會(huì)活動(dòng)，積極適度鍛煉，但要避免過度鍛煉與增強(qiáng)體質(zhì)，適度進(jìn)行增強(qiáng)腦部活動(dòng)的項(xiàng)目，如閱讀等。
老年癡呆。即阿爾茨海默病，是一種起病隱諾的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，健忘及暫時(shí)性記憶障礙。
生活方面，建議保證充足的睡眠質(zhì)量，避免過度勞累，避免情緒焦慮。有基礎(chǔ)疾病者，嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病，如高血壓、高血脂、高血糖。飲食方面，建議調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu)，避免飲酒、吸煙，少吃辛辣刺激性食物，多吃富含維生素B族的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
-
老年癡呆患者的健忘主要表現(xiàn)為逆行健忘，他可能記得很久以前發(fā)生的事情，對(duì)于新近剛剛發(fā)生的事情經(jīng)常出現(xiàn)忘記的現(xiàn)象，主要還表現(xiàn)為忘記了跟朋友的約會(huì)，忘記了剛剛身邊發(fā)生的事情，忘記吃藥，甚至嚴(yán)重的時(shí)候，忘記出去后回來的路，出現(xiàn)迷路現(xiàn)象，通過提醒，他可能會(huì)能回想起來，我們說情景記憶障礙，也是老年癡呆患者記憶障礙的一個(gè)特點(diǎn)，老年癡呆的患者一定有記憶障礙，但是記憶障礙不一定發(fā)展為老年癡呆，這個(gè)大家也不用擔(dān)心，如果說是出現(xiàn)了記憶障礙，一定要通過客觀的評(píng)估和檢查來看是生理性還是病理性的，有沒有合并其他的疾病，一定要排除了其他疾病引起的記憶障礙，因?yàn)樘厥獠课坏哪X血管病，它也可以表現(xiàn)為記憶障礙，比方說顳葉梗死，這樣的病人表現(xiàn)為記憶障礙，但是可以治療的，通過血管病的治療，患者的記憶障礙可能會(huì)有所恢復(fù)，而老年癡呆它是一種退行性疾病，他可能隨著年齡的增長(zhǎng)，記憶障礙是進(jìn)行性加重的，但是也是要治療的，治療目的是延緩病情的發(fā)展。
-
要預(yù)防老年癡呆就要知道它的危險(xiǎn)因素。它主要包括一些人口學(xué)的因素、血管的危險(xiǎn)因素、遺傳學(xué)方面的因素、系統(tǒng)性疾病、代謝性疾病、內(nèi)分泌疾病、中毒方面等這些都可以導(dǎo)致老年癡呆的早發(fā)，故控制上述的危險(xiǎn)因素也就可以降低阿爾茨海默氏病的發(fā)病率。
-
預(yù)防老年癡呆的5個(gè)方法：
第一、老年人不要長(zhǎng)期大量的用苯二氮卓類藥物，因?yàn)檫@類藥物長(zhǎng)期使用會(huì)影響老人的認(rèn)知功能，還有些抗膽堿能的藥物也不要長(zhǎng)期和大量的運(yùn)用。
第二、不要引起外傷，特別是頭部外傷，如果頭部外傷對(duì)頭部出現(xiàn)了損害，它對(duì)你認(rèn)識(shí)功能的損害是很大的。第三、要去治療原發(fā)具體疾病，比如：高血壓、糖尿病，甚至甲狀腺方面的問題，這些具體病都要積極的去治療。
第四、老人家要保持良好的情緒，因?yàn)閼n郁狀態(tài)是老年癡呆的高發(fā)因素。
第五、注意飲食的衛(wèi)生、合理的營(yíng)養(yǎng)、合理的鍛煉、然后勤用腦、多用腦。
-
預(yù)防老年癡呆呢，我們就主要是針對(duì)容易引起老年癡呆的這些因素方面來進(jìn)行。首先有一些像年齡性別，這些是我們不能改變的，那我們能做到的有哪些呢？第一我們可以采取一個(gè)健康的生活方式，這個(gè)健康的生活方式就包含了這些：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、心情的愉悅，然后戒煙限酒，多跟別人交流，增加一些能夠促進(jìn)認(rèn)知功能的這樣一些事情。另外一個(gè)要積極地控制好血壓、血糖、血脂、心腦血管疾病，然后減少這種血管事件對(duì)腦功能的損傷。
-
老年癡呆這種病是多種原因引起的，有的人說打麻將能預(yù)防癡呆，這種說法從某種程度來講是有一定的道理。很多老人手上拿著一個(gè)鉛球或者玩兩個(gè)核桃這是鍛煉手指，因?yàn)槲覀兊氖衷诖竽X中運(yùn)用里面它占的位置是最高的或者最大的，所以你能讓這個(gè)部位的腦神經(jīng)保持一種活性，對(duì)他來講有用，但是從醫(yī)學(xué)上目前來講并沒有確切的說法，經(jīng)常鍛煉手的功能能夠預(yù)防癡呆。
