清腸排毒主要是保持大便通暢，潤腸通便，同時補充腸道益生菌。
具體的方法可以是多喝水，促進腸蠕動，補充腸道水分，還可以補充適量的膳食纖維，這樣可以加速腸蠕動，進行清腸排毒。
補充一些水果，如香蕉、蘋果、獼猴桃等，都可以促進腸蠕動，加速清腸排毒的措施。此外，藥物方面可以選擇乳果糖，加速腸道蠕動，促進排除宿便，也可以選擇補充腸道益生菌，補充有益的益生菌，可以修整腸道的菌群，促進腸道的功能進一步清腸排毒。
清腸排毒主要是保持大便通暢，潤腸通便，同時補充腸道益生菌。 具體的方法可以是多喝水，促進腸蠕動，補充腸道水分，還可以補充適量的膳食纖維，這樣可以加速腸蠕動，進行清腸排毒。 補充一些水果，如香蕉、蘋果、獼猴桃等，都可以促進腸蠕動，加速清腸排毒的措施。此外，藥物方面可以選擇乳果糖，加速腸道蠕動，促進排除宿便，也可以選擇補充腸道益生菌，補充有益的益生菌，可以修整腸道的菌群，促進腸道的功能進一步清腸排毒。
纖維高的蔬菜相對來說對于排便的效果會好一些，因為膳食纖維本身它可以在腸道中就是吸收水分另外它可以增加糞便的體積，因為纖維這個東西它不會被咱們?nèi)梭w消化吸收這樣的話原樣吃就原樣拉出去這樣糞便體積會比較大，吃了纖維比較高的食物的話那我們就可以選一些纖維高的蔬菜比如說像芹菜、韭菜等等這些還有豆芽菜這些相對纖維比較高的，這些就能夠促進大便的排出從而或者叫間接地促進毒素從身體里快速地排出
中醫(yī)的排毒是拉肚子嗎？ （1）中醫(yī)的排毒是指把超出身體承受能力的這部分東西排出去，肯定是對機體有好處的，也就是稱之為排毒； （2）指的是一種方法，而不僅僅是拉肚子； （3）排出毒素有很多種方式，并不一定要通過大便的方式排出，小便也會每天排出很低毒素。
一、清肺排毒湯是國家衛(wèi)建委和國家中藥管理局聯(lián)合發(fā)文推薦的一個方，這是國家中醫(yī)最高層面的管理部門發(fā)布的方，它是基于200例前期研究獲得成果的基礎上發(fā)布的東西，所以它是非常權(quán)威的，而且當時李煜在介紹這個方子時，已經(jīng)有700例的患者服用，取得了很好的效果，所以它是非常權(quán)威的。 二、清肺排毒湯是針對患者的，不是針對咱們普通人，健康人。是針對有癥狀人群的方子，這是一定要注意的。 三、清肺排毒湯是個基礎方，基礎方就是根據(jù)每個人的特點，根據(jù)每個地域的特點來做相關(guān)的加減，這是臨床醫(yī)生根據(jù)基礎方做加減才能夠達到更好的效果。
清肺排毒湯對普通老百姓而言，最大的意義在于給了我們信心面對新冠疫情。舉一個很簡單的例子，在我的同事，有個女醫(yī)生，她因為才當了媽媽，對小孩特別擔心，在疫情期間比較焦慮，這時候另外一個同事開導她說，新冠肺炎有中藥方式治療這些疫情，效果非常好，她一聽，對咱們有中醫(yī)中藥，于是信心馬上就恢復了。所以，這個方子對普通老百姓而言，更大的價值是給了我們信心，我們有好的方法來控制新冠疫情。
人體有兩個排便的途徑：一個就是在體表的出汗，一個就是大便的溏泄。由于有的毒素汗排不出來、大便排不出去，毒素在體內(nèi)淤積。久而久之，反而容易得這個腫瘤等的怪毛病。我們最重要的是要能出汗，要能排便這是對我們身體最好的一個保護。
