高血壓可以晨跑嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
高血壓的患者不建議晨跑。
因?yàn)樵谠绯康臅r(shí)候患者會(huì)出現(xiàn)血壓逐漸升高的情況，所以要等到血壓完全平穩(wěn)以后再去做體育鍛煉，這樣才會(huì)最安全，避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。但如果患者在早晨起床后血壓是比較平穩(wěn)的，可以考慮進(jìn)行晨跑。
高血壓患者可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，包括慢跑、散步、打太極拳、跳廣場舞等運(yùn)動(dòng)，是能夠穩(wěn)定血壓，降低血脂的。
高血壓患者一定要按照醫(yī)囑按時(shí)、按量的服用降壓藥，避免自行的減量或突然停藥、換藥，否則是容易引起并發(fā)癥的出現(xiàn)。還要注意飲食的調(diào)理，一定要嚴(yán)格的控制食物中鈉鹽的攝入。
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高血壓的人群可以晨跑。
晨跑是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，通過跑步，可以強(qiáng)身健體，還能夠促進(jìn)血液的流通，增強(qiáng)心臟的活力，使血管擴(kuò)張，有利于血壓的穩(wěn)定。
平時(shí)還需要低脂低鹽飲食，不要吃動(dòng)物的肥肉、內(nèi)臟、油炸食品、甜點(diǎn)，不要吃腌制的食品，如咸雞蛋、咸鴨蛋、咸菜、火腿、香腸。進(jìn)食這些食物過多，會(huì)引起血脂的增高，會(huì)引起血容量增加，引起動(dòng)脈硬化，血壓不穩(wěn)定。
高血壓人群還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，常規(guī)的應(yīng)用有效降壓藥物，使血壓穩(wěn)定在正常范圍之內(nèi)，不要擅自停止或者更換品種，以免導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。
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高血壓的患者不建議晨跑。
因?yàn)樵谠绯康臅r(shí)候患者會(huì)出現(xiàn)血壓逐漸升高的情況，所以要等到血壓完全平穩(wěn)以后再去做體育鍛煉，這樣才會(huì)最安全，避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。但如果患者在早晨起床后血壓是比較平穩(wěn)的，可以考慮進(jìn)行晨跑。
高血壓患者可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，包括慢跑、散步、打太極拳、跳廣場舞等運(yùn)動(dòng)，是能夠穩(wěn)定血壓，降低血脂的。
高血壓患者一定要按照醫(yī)囑按時(shí)、按量的服用降壓藥，避免自行的減量或突然停藥、換藥，否則是容易引起并發(fā)癥的出現(xiàn)。還要注意飲食的調(diào)理，一定要嚴(yán)格的控制食物中鈉鹽的攝入。
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在門診遇到很多患者他來就診的時(shí)候，主訴就是我沒有晨勃，我近三個(gè)月近半年都沒有晨勃，以前早上起來都是杠杠的，現(xiàn)在起來它沒有反應(yīng)了，晨勃是最后一次的夜間勃起，它是我們身體健康我們勃起功能正常的標(biāo)志，但是如果偶爾沒有晨勃或者一段時(shí)間沒有晨勃，我覺得我們要分析是不是最近太累了熬夜太多了或者應(yīng)酬太多了，我們要調(diào)整一下生活方式，偶爾的沒有晨勃也不用去緊張正常男性每天晚上會(huì)有三到五次的夜間勃起，一會(huì)起來了堅(jiān)持20到30分鐘它又下去了，一會(huì)又起來了，我們早上起來的時(shí)候，它如果剛好是起來的狀態(tài)，我們發(fā)現(xiàn)它是有晨勃的，我們起來的時(shí)候早上醒來的時(shí)候，它剛好是處于疲軟的狀態(tài)，它就是沒有晨勃的狀態(tài)也不用緊張，我們有一些好的建議是男性晚上休息的時(shí)候，最好是穿寬松的內(nèi)褲，如果條件允許的，自己家里比較隱私私密的環(huán)境是建議裸睡的，這樣它的夜間勃起會(huì)更充分一些，平時(shí)我們大腦中樞神經(jīng)會(huì)抑制，讓我們的陰莖不要總勃起，因?yàn)檫@會(huì)很尷尬會(huì)影響我們工作，到了夜間我們的大腦上級的中樞高級的中樞睡著了，它就開始起來做做操了它要活動(dòng)，要不然它總是處于低血流的狀態(tài)，不利于它組織的健康。
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一般情況下，正常青年男性每天都會(huì)出現(xiàn)晨勃，這屬于正常的生理反應(yīng)。
男性患者早晨起來陰莖處于勃起的狀態(tài)，這種現(xiàn)象被稱為晨勃。晨勃是男性正常的生理現(xiàn)象，男性在睡眠的過程中，交感神經(jīng)的興奮性被抑制，副交感神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)，由于副交感神經(jīng)興奮，會(huì)使得陰莖的血管舒張，從而使得陰莖海綿體血液供應(yīng)充足，造成陰莖處于勃起狀態(tài)，這就是晨勃形成的主要基礎(chǔ)。
如果患者出現(xiàn)晨勃消失，可能是患者過度勞累或者熬夜導(dǎo)致的，也可能是陰莖出現(xiàn)了病變導(dǎo)致的，比如陰莖的動(dòng)靜脈瘺，造成陰莖充血不充分，從而使得晨勃消失。
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晨勃是指性成熟的男子早上有不自主的勃起，晨勃跟很多原因有關(guān)系。
第一個(gè)就是男同志的性激素水平，第二個(gè)就是夜間小便脹，小腹里有憋尿，由于盆底刺激可以讓早上出現(xiàn)晨勃現(xiàn)象。
但是晨勃不是拿出來判斷是否性功能正常重要標(biāo)志，只能作為參考。所以如果晨勃消失，要具體看消失的情況，一方面是持續(xù)的不再出現(xiàn)晨勃，還是偶爾出現(xiàn)或者是反反復(fù)復(fù)有這個(gè)情況出現(xiàn)，具體需要到醫(yī)院進(jìn)一步去就診，確定它是由什么原因引起晨勃消失的。
大部分如果是休息不好或者因?yàn)檫@段時(shí)間有身體不適的癥狀導(dǎo)致晨勃突然消失的，不必過分緊張。可以等待觀察或者保持良好的休息或者放松，晨勃的癥狀會(huì)得到恢復(fù)。
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高血壓本身是可以預(yù)防的。高血壓是一種慢性病，和生活方式、遺傳、年齡、身體體重、運(yùn)動(dòng)狀況等有關(guān)系。經(jīng)常喝酒抽煙的人容易得高血壓，通過戒煙限酒就可以預(yù)防高血壓；缺乏運(yùn)動(dòng)的人容易得高血壓，增加運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防高血壓。通過把高血壓的危險(xiǎn)因素避免，改善生活習(xí)慣，完全可以起到預(yù)防高血壓的作用。
