亞健康怎么調理
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
亞健康的調理方式如下：
首先要考慮患者有沒有傷風、傷寒、上火、內熱、火毒、血毒、瘡毒，以及體內的溫熱表現(xiàn)，如果體內有毒，可表現(xiàn)為頭暈腦脹、全身無力、身體酸困，此時就需要解毒排毒，如果有風寒，則要散風寒，常用風寒感冒顆粒，如果有風熱，則需要疏風清熱，因為風熱的患者抵抗力差 ，容易感冒，也容易內熱上火，因此可表現(xiàn)為口舌生瘡，此時就需要清熱瀉火，常用梔子金花丸、金銀花顆粒、桑菊感冒顆粒治療，另外，三黃片、牛黃解毒片，也可以使用，如果患者氣虛，一般表現(xiàn)為乏力，而血虛則表現(xiàn)為面無血色，陽虛怕冷，陰虛內熱，因此，需要補氣血，常用的藥物有歸脾丸、十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸。
另外，氣郁則要順氣，常用逍遙丸、疏肝解郁丸，而血瘀，則需要行氣活血，甚至需要降脂治療。
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亞健康的調理方式如下：
首先要考慮患者有沒有傷風、傷寒、上火、內熱、火毒、血毒、瘡毒，以及體內的溫熱表現(xiàn)，如果體內有毒，可表現(xiàn)為頭暈腦脹、全身無力、身體酸困，此時就需要解毒排毒，如果有風寒，則要散風寒，常用風寒感冒顆粒，如果有風熱，則需要疏風清熱，因為風熱的患者抵抗力差 ，容易感冒，也容易內熱上火，因此可表現(xiàn)為口舌生瘡，此時就需要清熱瀉火，常用梔子金花丸、金銀花顆粒、桑菊感冒顆粒治療，另外，三黃片、牛黃解毒片，也可以使用，如果患者氣虛，一般表現(xiàn)為乏力，而血虛則表現(xiàn)為面無血色，陽虛怕冷，陰虛內熱，因此，需要補氣血，常用的藥物有歸脾丸、十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸。
另外，氣郁則要順氣，常用逍遙丸、疏肝解郁丸，而血瘀，則需要行氣活血，甚至需要降脂治療。
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亞健康調理主要是飲食方面和運動方面的建議。飲食方面要合理膳食，不可以過飽、過饑或者過冷、過熱而且搭配的營養(yǎng)要均衡，多吃含有維生素、蛋白質和脂肪酸、亞油酸的食物對我們的身體會有很好的保健作用。另外在運動方面不建議過多的去消耗自己的能量，老年人多用些中國傳統(tǒng)的運動，比如：站樁、打坐、八段錦、太極拳。對于年輕人更多的是建議快走、慢跑、游泳等。
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亞健康如何調理：第一，生活上調理：包括均衡飲食、規(guī)律生活、適當運動、心神放松、多參與人際交往等；第二，治療上調治：可通過針灸來疏通經絡、通過艾灸來調和氣血、通過拔罐來祛風散寒、通過刮痧來發(fā)汗解表等。
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亞健康患者的科學調理：建議合理膳食、補充適量維生素、蛋白質、碳水化合物、脂肪酸。另外因為工作生活壓力太大導致了情緒壓力太大建議用些中國傳統(tǒng)的方式調理心神，比如：冥想、瑜伽、打坐、站樁來補養(yǎng)心神，還有些患者是因為過食一些寒涼食物造成脾胃濕寒，脾胃寒涼后造成身體陽氣不足，陽氣不足也會形成人體活力下降導致人體的能量減少。所以這時建議患者少吃水果，一般建議吃應季水果、兩三天一個，同時保證心情愉悅、保證、高品質的睡眠。
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亞健康心態(tài)的調理：1、合理宣泄，可以找個合適的地方放聲痛哭一場或者找知心人傾訴一番。2、轉移情緒，通過對興趣愛好的培養(yǎng)，讓自己從不良情緒中走出來。3、自我警示，時刻提醒與警告自己要控制情緒的沖動。4、積極地認識自我，接受自我，要能辯證地看待自己的優(yōu)缺點。5、善待壓力，要學會放松讓自我從緊張疲勞中解脫出來。6、注意保障睡眠。
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在中醫(yī)里亞健康是屬于治未病的范疇。治未病是中醫(yī)的一個非常高級的概念。在病剛剛萌芽的階段。病人還沒有一些癥狀、表現(xiàn)時就可通過一些手段和方式讓這個病根本不發(fā)生。還有病人已經有一些不舒服表現(xiàn)了，但還不處于疾病狀態(tài)，這時用一些方式方法來調理癥狀。但是還有些病人是處于病入膏肓來給他醫(yī)治。所以中醫(yī)有個概念就是上醫(yī)治未病、中醫(yī)治欲病、下醫(yī)治已病。而亞健康是處于未病和欲病的狀態(tài)，不算是已定的狀態(tài)所以在中醫(yī)里亞健康屬于治未病的范疇。
