脊柱S形側(cè)彎鍛煉方法
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
脊柱的S型側(cè)彎可以進(jìn)行一些拉伸的鍛煉，通過一些拉伸的手法或者一些訓(xùn)練的方法來提高脊柱側(cè)方的柔韌性，從而糾正畸形。
脊柱S型側(cè)彎屬于脊柱側(cè)彎畸形中的一種，一般而言，脊柱的側(cè)彎是由于脊柱發(fā)育異?；蛘吆筇煲蛩卦斐傻?，比如創(chuàng)傷、老年質(zhì)疏松退變等，其中小兒發(fā)育造成的畸形更常見一些。
對于脊柱側(cè)彎畸形，特別是小兒發(fā)育性的畸形，一定要去找專業(yè)的醫(yī)生，特別是脊柱外科的醫(yī)生，進(jìn)行一些專業(yè)的訓(xùn)練或者專業(yè)的治療。因?yàn)榧怪陌l(fā)育性的畸形往往是隨著年齡的增大，畸形會逐漸的加大，如果在早期不進(jìn)行一些干預(yù)或者一些治療，來進(jìn)行處理的話，他的畸形，會逐步的發(fā)展，到后來糾正起來就會更困難一些。
因?yàn)閱渭兊捏w育鍛煉或者單純的拉伸鍛煉很難達(dá)到比較好的矯正效果，所以對于脊柱側(cè)彎畸形的病人，特別是小兒，一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下，來進(jìn)行鍛煉和治療。
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脊柱的S型側(cè)彎可以進(jìn)行一些拉伸的鍛煉，通過一些拉伸的手法或者一些訓(xùn)練的方法來提高脊柱側(cè)方的柔韌性，從而糾正畸形。
脊柱S型側(cè)彎屬于脊柱側(cè)彎畸形中的一種，一般而言，脊柱的側(cè)彎是由于脊柱發(fā)育異?；蛘吆筇煲蛩卦斐傻模热鐒?chuàng)傷、老年質(zhì)疏松退變等，其中小兒發(fā)育造成的畸形更常見一些。
對于脊柱側(cè)彎畸形，特別是小兒發(fā)育性的畸形，一定要去找專業(yè)的醫(yī)生，特別是脊柱外科的醫(yī)生，進(jìn)行一些專業(yè)的訓(xùn)練或者專業(yè)的治療。因?yàn)榧怪陌l(fā)育性的畸形往往是隨著年齡的增大，畸形會逐漸的加大，如果在早期不進(jìn)行一些干預(yù)或者一些治療，來進(jìn)行處理的話，他的畸形，會逐步的發(fā)展，到后來糾正起來就會更困難一些。
因?yàn)閱渭兊捏w育鍛煉或者單純的拉伸鍛煉很難達(dá)到比較好的矯正效果，所以對于脊柱側(cè)彎畸形的病人，特別是小兒，一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下，來進(jìn)行鍛煉和治療。
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脊柱側(cè)彎患者應(yīng)這樣做：
1.可在墊子上俯臥挺身，使脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手全力前伸，同側(cè)手后伸，同時(shí)做抬頭挺胸動作。
2可以俯臥在墊子上，兩手寬于肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲胸椎曲凸面的另一側(cè)手臂，伸直同側(cè)面的手臂用力向側(cè)凸面使勁做擺振式體側(cè)動作，并同時(shí)使上體和兩臂盡力向上抬起。
3可以讓身體保持直立，兩腳與肩同寬，手握橡皮筋一端（另一端掛在固定物上），凹側(cè)臂側(cè)平舉，用力向身體另一側(cè)拉引，重復(fù)30～50次，共練習(xí)4組。
4可讓兩腳開立，扭轉(zhuǎn)軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉(zhuǎn)運(yùn)動。完成一次體轉(zhuǎn)后，兩臂輕置體側(cè)，再重復(fù)上述動作（不要做另一方向的體轉(zhuǎn)動作），在動作過程中強(qiáng)調(diào)雙腿伸直，不要移動雙腳，以免減低練習(xí)效果。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。
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不同的側(cè)彎我們的治療方法是不一樣的，目前治療相對難度比較大，就是小兒的先天性的脊柱側(cè)彎，我們可能得需要截骨矯形，孩子又比較小，所以處理起來是最有難度的，通常通過前路松解，后路矯形固定融合，能夠?qū)崿F(xiàn)一個(gè)矯形的辦法，有的人還做脊柱的生長棒，所謂生長棒技術(shù)，就是在體內(nèi)放支撐棒，隨著年齡增加，在凹側(cè)我們逐漸地?fù)伍_，不影響我們脊柱的生長，這個(gè)治療周期會相對比較漫長，兒童也相對比較的痛苦，并發(fā)癥發(fā)生率相對比較高，比較多的現(xiàn)在就是，青少年的特發(fā)性脊柱側(cè)彎，青春期的快速生長階段，那么我們就應(yīng)該密切注意，如果她的側(cè)彎超過了30度，就應(yīng)該進(jìn)行側(cè)彎的矯形手術(shù)，這種矯形相對來說比較簡單，從后方我們長節(jié)段的一個(gè)固定矯形，就能夠?qū)崿F(xiàn)相對比較好的一個(gè)外觀和身高的一個(gè)矯正。
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脊柱側(cè)彎的預(yù)防方法包括以下幾個(gè)：
1、對于兒童和青少年，要盡量在生活和學(xué)習(xí)中保持正確的坐姿，同時(shí)要注意避免在桌子上趴著睡覺，這樣能夠有效地避免脊柱側(cè)彎的發(fā)生。
2、對家長要注意觀察孩子生長發(fā)育過程中是否有雙側(cè)肩部的不平整以及脊柱的彎曲，這樣能夠早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，避免病情在發(fā)育時(shí)，處于嚴(yán)重的階段，而失去了早期治療的機(jī)會。
3、注意晚上睡覺時(shí)正確的睡姿。
4、在有其他疾病時(shí)，比如腰間盤突出或者腰椎管狹窄，建議及時(shí)的治療，這樣能夠避免姿勢性的側(cè)彎的發(fā)生。
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脊柱側(cè)彎手術(shù)后有短時(shí)間并發(fā)癥，過一段時(shí)間可自行恢復(fù)不會遺留其它問題，比較嚴(yán)重的并發(fā)癥是神經(jīng)損害有一部分能夠恢復(fù)，有一部分不能恢復(fù)我們稱之為后遺癥。出現(xiàn)并發(fā)癥的基本因素是脊柱側(cè)彎的程度，側(cè)彎度數(shù)越高，出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率就越高就有可能損害已經(jīng)脆弱的神經(jīng)根，造成神經(jīng)損害后遺癥，老年患者常合并三高長期臥床，脊柱側(cè)彎術(shù)后可能出現(xiàn)切口感染、墜積性肺炎、脂肪液化、深靜脈血栓形成等并發(fā)癥。
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脊柱側(cè)彎的危害：第一智力下降使得大腦反應(yīng)遲緩記憶力、注意力等各項(xiàng)智力指標(biāo)下降；第二，影響生育，脊柱側(cè)彎還能壓迫骨盆傾斜變形，導(dǎo)致胎兒的形成和成長環(huán)境異常，導(dǎo)致不孕或胎兒異常；第三，心理影響，因?yàn)橥庑萎惓；颊邥a(chǎn)生自卑心理與親朋的交流減少，甚至遠(yuǎn)離人群形成孤僻性格，嚴(yán)重的會發(fā)展成自閉癥；第四，影響后代體質(zhì)，脊柱側(cè)彎造成身體養(yǎng)分輸送不暢分布不均，從而影響到在軀體內(nèi)形成的胎兒的質(zhì)量，導(dǎo)致出生后體質(zhì)虛弱甚至畸形；第五，多種并發(fā)疾病困擾，可引起腰背痛并可在凹側(cè)產(chǎn)生骨刺，壓迫脊髓或神經(jīng)引起截癱或椎管狹窄。脊柱側(cè)彎嚴(yán)重影響了患者的呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等正常的生理功能，導(dǎo)致病人平均壽命比正常人短，易得心肺并發(fā)癥而死。嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致下肢癱瘓，使病人完全喪失行動能力。
