脊柱側(cè)彎患者應(yīng)該怎樣鍛煉

脊柱側(cè)彎患者應(yīng)這樣做：
1.可在墊子上俯臥挺身，使脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手全力前伸，同側(cè)手后伸，同時(shí)做抬頭挺胸動(dòng)作。
2可以俯臥在墊子上，兩手寬于肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲胸椎曲凸面的另一側(cè)手臂，伸直同側(cè)面的手臂用力向側(cè)凸面使勁做擺振式體側(cè)動(dòng)作，并同時(shí)使上體和兩臂盡力向上抬起。
3可以讓身體保持直立，兩腳與肩同寬，手握橡皮筋一端（另一端掛在固定物上），凹側(cè)臂側(cè)平舉，用力向身體另一側(cè)拉引，重復(fù)30～50次，共練習(xí)4組。
4可讓兩腳開(kāi)立，扭轉(zhuǎn)軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。完成一次體轉(zhuǎn)后，兩臂輕置體側(cè)，再重復(fù)上述動(dòng)作（不要做另一方向的體轉(zhuǎn)動(dòng)作），在動(dòng)作過(guò)程中強(qiáng)調(diào)雙腿伸直，不要移動(dòng)雙腳，以免減低練習(xí)效果。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。