骨關節(jié)損傷術后局部腫脹和疼痛較明顯時，是可用到冷敷的。
急性嚴重期建議冷敷，最簡單的冷敷就是用自己家里可獲得的保鮮袋，裝上自來水放到冰箱的保鮮層，放置一段時間后，等溫度下來后，就可放在關節(jié)上進行冷敷。
冷敷時間一般是20分鐘，一天兩次，在做鍛煉后，如覺得關節(jié)燙了，皮溫增高了，還可以接著再冷敷一次。
另外，建議用冷水袋子而不建議用冰塊，因為冰塊是個固體形態(tài)，它和膝關節(jié)貼合不太好，可能在冷敷效果上就稍遜一籌。
骨關節(jié)損傷術后局部腫脹和疼痛較明顯時，是可用到冷敷的。 急性嚴重期建議冷敷，最簡單的冷敷就是用自己家里可獲得的保鮮袋，裝上自來水放到冰箱的保鮮層，放置一段時間后，等溫度下來后，就可放在關節(jié)上進行冷敷。 冷敷時間一般是20分鐘，一天兩次，在做鍛煉后，如覺得關節(jié)燙了，皮溫增高了，還可以接著再冷敷一次。 另外，建議用冷水袋子而不建議用冰塊，因為冰塊是個固體形態(tài)，它和膝關節(jié)貼合不太好，可能在冷敷效果上就稍遜一籌。
骨關節(jié)損傷康復的注意事項如下: 第一、骨關節(jié)損傷不建議用熱敷，因為如關節(jié)屬于急性炎癥期，熱療、熱敷可能會加重炎癥反應，從而影響最終的治療效果，當時間久后，腫脹就會激化、粘連、活動受限就非常明顯，所以，一定不要去熱敷。 第二、不要去用膏藥敷，因為很多膏藥的材質，特別長期貼了后易產生皮膚過敏，出現(xiàn)皮膚水泡甚至破潰，這時也會影響局部的手法治療。 第三、切忌急于求成，誤用不專業(yè)的關節(jié)松動手法。
軟組織損傷常導致軟組織內的血管破裂，產生出血腫脹和疼痛，給于熱敷會加重出血、疼痛，正確方法應該是立即給與冷敷，能夠減輕損傷肌肉內的出血和滲出，達到減輕疼痛的作用。正確的冷敷應采用冰水混合物，控制溫度在零度，這個時候既達到治療的效果，又不會產生凍傷。
脊髓損傷的康復治療如下： 康復宜早不宜晚，早期康復介入對患者疾病的控制，并發(fā)癥的防治都有很大的好處。因此，主張在重癥搶救的時候，就應該康復介入，這個時候通過詢問患者在醫(yī)療、體育、心理、職業(yè)、愛好等方面的需求，來制定問題清單，根據(jù)問題清單逐項為患者解決相應的問題，這就是早期康復介入。一旦病人病情平穩(wěn)，建議轉入專業(yè)康復團隊，進行恢復期康復。專業(yè)團隊會組織患者家屬及多學科在內的訓練。
半月板的損傷它有一部分是運動損傷，一部分是老化造成的，其實說我們要預防它的損傷來說，老是一個自然的規(guī)律我們是沒有辦法阻止它的，但是我們可以通過一些生活方式，我們一些好習慣的保持讓它老得慢一些。比如說我要盡量去減少半月板的負擔，比如說我也不要老去反復地去爬山，大量地去爬樓梯去作為鍛煉的方式。第二就是說我們是運動，運動也可以造成半月板的損傷，那么我建議你想長期地把運動作為一種您健身，或者是一種保健的一種方式的話，我建議您一定要在教練或者專業(yè)人士的指導下去正確地運動，否則的話你運動不合適的話，不但起不到好的鍛煉作用反而會造成半月板，其實不光是半月板了還有其他關節(jié)肌肉的一些損傷。
急性的損傷，局部有明顯的出血，腫脹在逐漸加重的這種情況下我們首先是要冷敷的，對于這個損傷兩三天以后，出血已經(jīng)止住了,局部的溫度都已經(jīng)下降了，對于這樣的踝關節(jié)損傷，我們要需要熱敷的，來增加局部的血運，促進局部的炎性物質代謝。
