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經(jīng)常失眠的原因大致可分為5種：第一精神因素，包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠，心理理性失眠，以及精神障礙引起的失眠；第二安眠類藥物或嗜酒的戒斷反應(yīng)，長期服用藥物突然停藥，往往會(huì)產(chǎn)生入睡難；第三環(huán)境因素，常見強(qiáng)光、噪音以及高溫等；第四個(gè)體因素，包括不良的生活習(xí)慣；第五軀體原因。
經(jīng)常失眠的原因大致可分為5種：第一精神因素，包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠，心理理性失眠，以及精神障礙引起的失眠；第二安眠類藥物或嗜酒的戒斷反應(yīng)，長期服用藥物突然停藥，往往會(huì)產(chǎn)生入睡難；第三環(huán)境因素，常見強(qiáng)光、噪音以及高溫等；第四個(gè)體因素，包括不良的生活習(xí)慣；第五軀體原因。
可以有生理方面的、心理方面的、社會(huì)方面的、環(huán)境方面的。還有一些因?yàn)榧膊≤|體的不適，可能會(huì)造成失眠，我們?cè)谂R床工作中遇到的病人，就是已經(jīng)發(fā)生器質(zhì)性病變的病人比較多，接診過程中遇到他本身就是受病痛的折磨，本身因?yàn)檠?、脊柱各方面的病，造成我肢體的疼痛，然后行動(dòng)的不便。還有一些，就是這種高強(qiáng)度的工作，高壓力的工作，就是長期地需要神經(jīng)老需要緊繃著，就是持續(xù)地不能去放松，總是說老怕出錯(cuò)。當(dāng)然一個(gè)是跟工作性質(zhì)有關(guān)，另外可能也是跟自身的性格也有關(guān)系。
經(jīng)常失眠，首先采取心理療法： 一、認(rèn)知行為治療，在認(rèn)識(shí)上調(diào)整對(duì)失眠的態(tài)度，不要過分關(guān)注睡眠，不強(qiáng)迫自己入睡，不把問題都?xì)w咎于失眠，比如沒有睡意不上床，不在床上做睡眠無關(guān)的事情，如看電視、玩手機(jī)、白天午睡不超過半小時(shí)或避免午睡，減少臥床的時(shí)間。 二、睡眠衛(wèi)生教育，保持規(guī)律的作息時(shí)間，規(guī)律作息，規(guī)律進(jìn)餐，睡前不要過飽或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、飲酒和吸煙，睡前3~4小時(shí)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也可以口服治療失眠的藥物，如苯二氮卓類、非苯二氮卓類藥物，但藥物的使用需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
失眠幾乎是每個(gè)人都會(huì)感受到的，失眠有很多原因可以導(dǎo)致失眠，現(xiàn)在馬上就會(huì)有中考、高考，當(dāng)考試之前有很多學(xué)生朋友就會(huì)出現(xiàn)失眠的這種表現(xiàn)。每當(dāng)考試之前的時(shí)候三到五天睡眠就不好，總是在擔(dān)心考試的成績，擔(dān)心考試不能夠通過成績不夠理想。這種原因主要是心理因素導(dǎo)致的失眠。還有失眠特殊的疾病經(jīng)常頭疼，偏頭疼的問題在夜里睡覺的時(shí)候頭疼發(fā)作了，這種頭疼或者其他身體上的不舒服，肯定也會(huì)影響到睡眠問題。還有原因主要有患者出現(xiàn)焦慮和抑郁的情緒，也會(huì)伴有失眠的問題。因此失眠主要是由于器質(zhì)性的疾病引起的失眠，或者是由于精神因素引起的失眠，還有一些是由于不適的癥狀它也可以引起失眠，基本上見于以上這些原因。
失眠的原因非常多，一般分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。原發(fā)性失眠最起初的原因都是因?yàn)槭墙箲]，患者可能經(jīng)歷一些創(chuàng)傷性事件，或者是一些比較具有刺激性的生活性事件，也有可能是因?yàn)轱嬘昧诉^多的濃茶、濃咖啡等興奮性飲料，或者是使用了一些辛辣刺激物，導(dǎo)致出現(xiàn)了暫時(shí)性的失眠，而這種失眠被患者給擴(kuò)大了，對(duì)于失眠產(chǎn)生的危害也給它擴(kuò)大化，進(jìn)而產(chǎn)生對(duì)失眠的過度焦慮，可能慢慢的由此會(huì)導(dǎo)致形成長期性失眠。 繼發(fā)性失眠比較簡單，多數(shù)是繼發(fā)于軀體性疾病、精神障礙，或者是不良的飲食習(xí)慣、不合理的社會(huì)生活規(guī)律等等。對(duì)于繼發(fā)性失眠，如果排除了原發(fā)性的病因以后，多數(shù)情況下都能夠很快的緩解。
改善老年人失眠的方法如下： 1、失眠不是很嚴(yán)重的患者，可通過生活方式改善，如早睡早起、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食，如果老年人的失眠有機(jī)體衰弱的因素，可通過藥物改善，尤其是一些中成藥的使用。如龜齡集，其具有強(qiáng)身補(bǔ)腦的功效，組方含有紅參、九蒸九曬的熟地黃、天冬等，補(bǔ)氣滋陰養(yǎng)血，加以花椒水炮制丁香健脾效果更佳，因此，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)腎，可明顯改善失眠的癥狀?？梢宰襻t(yī)囑用于老年人失眠的治療，但是要注意傷風(fēng)感冒時(shí)需要停止服用。 2、失眠嚴(yán)重的患者需到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西藥及一些中成藥治療，并且要及時(shí)到醫(yī)院復(fù)診，觀察藥物不良反應(yīng)。
