骨質(zhì)疏松癥患者容易崴腳，但容易崴腳不一定是骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松會伴隨肌肉力量的下降，肢體平衡性下降，所以容易造成崴腳。
其它的許多原因也會引起崴腳，包括關(guān)節(jié)韌帶的損傷、韌帶松弛，容易發(fā)生習(xí)慣性的崴腳。下肢血液循環(huán)不好或者經(jīng)常性的劇烈活動(dòng)、活動(dòng)過量，或者長時(shí)間的過度的疲勞等，都會出現(xiàn)容易崴腳這種情況。平時(shí)應(yīng)該注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的進(jìn)行體育鍛煉。
骨質(zhì)疏松癥患者容易崴腳，但容易崴腳不一定是骨質(zhì)疏松。 骨質(zhì)疏松會伴隨肌肉力量的下降，肢體平衡性下降，所以容易造成崴腳。 其它的許多原因也會引起崴腳，包括關(guān)節(jié)韌帶的損傷、韌帶松弛，容易發(fā)生習(xí)慣性的崴腳。下肢血液循環(huán)不好或者經(jīng)常性的劇烈活動(dòng)、活動(dòng)過量，或者長時(shí)間的過度的疲勞等，都會出現(xiàn)容易崴腳這種情況。平時(shí)應(yīng)該注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的進(jìn)行體育鍛煉。
我們說隨著這個(gè)生活水平的提高，我們說這個(gè)飲料是越來越多的。這個(gè)人的一個(gè)最愛吧，可以說很多人把飲料當(dāng)水一樣的喝，那么對于這個(gè)飲料是不是對骨健康是有害，那么我們說答案肯定是肯定的，那么這個(gè)飲料里面我們說最常見的可能是一種碳酸飲料。那么碳酸飲料它因?yàn)楹羞@個(gè)酸性的物質(zhì)，對于鈣的流失能夠氣一定的促進(jìn)作用，那么同時(shí)呢，碳酸飲料可能對我們這個(gè)胃腸道，有一定的刺激作用，那么對于我們這個(gè)鈣的吸收，也會產(chǎn)生一個(gè)逆的作用。導(dǎo)致我們體內(nèi)的這個(gè)鈣含量吸收是減少的。專家提示：1、碳酸飲料的酸性物質(zhì)會促進(jìn)鈣的流失2、碳酸飲料對胃腸道有刺激作用，對鈣的吸收產(chǎn)生逆作用。
隨著我國人口的老化，實(shí)際上年齡大的人更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，增齡性骨質(zhì)疏松；女性的骨質(zhì)疏松有兩個(gè)高峰，一個(gè)是未絕經(jīng)期，再有一個(gè)就是增齡，70歲左右的時(shí)候，是男女都會出現(xiàn)的一個(gè)高峰；另一個(gè)方面繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，例如愛喝咖啡、喝茶，不愛動(dòng)，體型偏瘦；還有藥物激素長期服用，也是非常容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
如果存在吸煙、飲酒、大量飲用咖啡、濃茶等不良生活習(xí)慣，以及女性過早的絕經(jīng)，男性有性功能障礙，以父母輕微運(yùn)動(dòng)后就出現(xiàn)骨折現(xiàn)象，那么就是骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)人群。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)應(yīng)積極就診，確診是否患有骨質(zhì)疏松。 骨質(zhì)疏松和運(yùn)動(dòng)量有什么關(guān)系？是如果您有上述危險(xiǎn)因素，應(yīng)進(jìn)行柔和、安全的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量的大小應(yīng)根據(jù)本人的不同情況來具體決定。如沒有上述危險(xiǎn)因素可進(jìn)行放心、大量運(yùn)動(dòng)，但如合并有上述危險(xiǎn)因素就不建議做中度以上強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況有：1、維生素D或者鈣攝入不足；2、年齡大了以后，各個(gè)組織器官功能都下降，包括骨頭也是一樣，骨密度下降，骨的強(qiáng)度也下降；3、長期日照少的人群。所以老年人或者絕經(jīng)后的婦女應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D、多曬太陽、多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)防止跌倒。
因?yàn)楣琴|(zhì)疏松之后，無論是骨的強(qiáng)度和骨的質(zhì)量，都是下降的，所以受到輕微的外力，就會導(dǎo)致骨折。因?yàn)楣堑膹?qiáng)度主要是靠鈣劑的維持來維持骨的硬度，骨質(zhì)疏松患者主要是鈣的流失增加、骨的破壞增加，所以骨骼強(qiáng)度和硬度都下降了，這樣的話容易出現(xiàn)骨折。在輕微外力，甚至沒有外力的情況下，就會發(fā)生骨折。
