陽痿怎么自己恢復

一、對于癥狀較輕微或心理性的陽痿，可以采取以下方法恢復：
1、調整心態(tài)，在日常生活中保持健康向上的生活態(tài)度，使心情放松、歡快、舒展。調整性心理狀態(tài)，不要有過大的心理壓力，要對自己的性能力充分自信，相信自己的性機能是正常的。
2、保持規(guī)律的生活作息和良好的飲食習慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保證充足且有效的睡眠。少食高油、高糖、精加工的食物，多攝入優(yōu)質蛋白質，保證膳食結構豐富，還可以食用壯陽補腎的食物，如羊肉、山藥和枸杞等。
3、堅持運動，如打球、爬山、跑步等體育活動，不僅可以控制體重，還可以鍛煉骨盆肌和肛門括約肌,延長性生活的時間,增強陰莖勃起力度。
二、癥狀較嚴重或器質性的陽痿，一般是不能夠自己恢復的，常需要給予藥物治療，常用的藥物有西地那非、他達拉非、八子補腎膠囊等。其中西地那非、他達拉非是西藥，西藥多是臨時用藥,短暫起效,治標不治本,且有副作用，而八子補腎膠囊就規(guī)避了這幾點，八子補腎膠囊的治療方式是通過種子藥和動物藥來填補腎精，同時補腎陰腎陽，達到陰陽平衡，對于腎精虧虛引起的陽痿有著不錯的效果。