患有陽痿后，可以通過以下的鍛煉方法恢復(fù)：
1、首先建議經(jīng)常慢跑、慢走，這樣可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)陰莖海綿體血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)陰莖勃起硬度。
2、還可以經(jīng)常做仰臥起坐、蹲起、提肛運(yùn)動，這樣可以增強(qiáng)陰莖海綿體新陳代謝功能，同時有助于提高陰莖海綿體供血量，從而改善陽痿引起的陰莖勃起硬度下降的癥狀。
3、還可以經(jīng)常用手掌按摩陰莖和會陰、睪丸部位，這樣可以放松陰莖平滑肌，促進(jìn)陽痿引起的陰莖勃起硬度時間維持過短的癥狀，更好的恢復(fù)。
患有陽痿后，可以通過以下的鍛煉方法恢復(fù)： 1、首先建議經(jīng)常慢跑、慢走，這樣可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)陰莖海綿體血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)陰莖勃起硬度。 2、還可以經(jīng)常做仰臥起坐、蹲起、提肛運(yùn)動，這樣可以增強(qiáng)陰莖海綿體新陳代謝功能，同時有助于提高陰莖海綿體供血量，從而改善陽痿引起的陰莖勃起硬度下降的癥狀。 3、還可以經(jīng)常用手掌按摩陰莖和會陰、睪丸部位，這樣可以放松陰莖平滑肌，促進(jìn)陽痿引起的陰莖勃起硬度時間維持過短的癥狀，更好的恢復(fù)。
引起陽痿的原因較多，想要治愈陽痿，需要根據(jù)病因進(jìn)行治療。 如果出現(xiàn)陽痿，建議去醫(yī)院泌尿外科完善相應(yīng)的檢查確診病因。如果是由于生活飲食勞累、工作緊張、睡眠不足所引起的陽痿癥狀，一般通過改變不良習(xí)慣、適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，就能夠有效改善陽痿。 如果是由于海綿體受損，供血不足，應(yīng)該積極地進(jìn)行局部的治療。如果是由于生殖泌尿系統(tǒng)炎癥所引起的陽痿癥狀，則應(yīng)該積極地治療炎癥為主，同時調(diào)理心態(tài)，解除思想負(fù)擔(dān)，相信自己能行。
一、對于癥狀較輕微或心理性的陽痿，可以采取以下方法恢復(fù)： 1、調(diào)整心態(tài)，在日常生活中保持健康向上的生活態(tài)度，使心情放松、歡快、舒展。調(diào)整性心理狀態(tài)，不要有過大的心理壓力，要對自己的性能力充分自信，相信自己的性機(jī)能是正常的。 2、保持規(guī)律的生活作息和良好的飲食習(xí)慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保證充足且有效的睡眠。少食高油、高糖、精加工的食物，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證膳食結(jié)構(gòu)豐富，還可以食用壯陽補(bǔ)腎的食物，如羊肉、山藥和枸杞等。 3、堅持運(yùn)動，如打球、爬山、跑步等體育活動，不僅可以控制體重，還可以鍛煉骨盆肌和肛門括約肌,延長性生活的時間,增強(qiáng)陰莖勃起力度。 二、癥狀較嚴(yán)重或器質(zhì)性的陽痿，一般是不能夠自己恢復(fù)的，常需要給予藥物治療，常用的藥物有西地那非、他達(dá)拉非、八子補(bǔ)腎膠囊等。其中西地那非、他達(dá)拉非是西藥，西藥多是臨時用藥,短暫起效,治標(biāo)不治本,且有副作用，而八子補(bǔ)腎膠囊就規(guī)避了這幾點，八子補(bǔ)腎膠囊的治療方式是通過種子藥和動物藥來填補(bǔ)腎精，同時補(bǔ)腎陰腎陽，達(dá)到陰陽平衡，對于腎精虧虛引起的陽痿有著不錯的效果。
陽痿自我恢復(fù)期間，可以用毛巾熱敷陰莖和會陰部，增強(qiáng)陰莖海綿體血液循環(huán)，同時還可以經(jīng)常按摩陰莖和會陰部位，促進(jìn)陰莖血管正常收縮，可以改善陽痿引起的陰莖靜脈血管收縮異?，F(xiàn)象。 另外還可以使用一些具有壯陽補(bǔ)腎功效的食物，促進(jìn)陽痿康復(fù)。常見的食物包括韭菜、黑芝麻、黑木耳和動物腎臟。 其次建議經(jīng)常做提肛運(yùn)動和蹲起運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)陰莖、海綿體以及會陰部血液循環(huán)，有助于改善陽痿引起的陰莖勃起困難和勃起時間過短現(xiàn)象。
多數(shù)陽痿在正確的治療方式下是可以恢復(fù)的，但是誘發(fā)陽痿的病因有所區(qū)別，因此，治療方式需要根據(jù)病因?qū)ΠY治療。 陽痿常見有精神性陽痿和器質(zhì)性陽痿。精神性陽痿是由精神因素引起的，過度緊張、壓力過大、缺乏正確的性知識、不自信、夫妻關(guān)系不融洽等都有可能引起精神性陽痿，一般解決心理問題后陽痿是可以逐漸消除的。治療方式主要是要從找出引起陽痿的心理因素，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，解除思想顧慮，可以通過幫助患者掌握一些正確的性知識、協(xié)調(diào)夫妻感情等方式，使患者消除性生活疑慮、擔(dān)心、害怕、緊張的情緒。 器質(zhì)性陽痿引起的原因有炎癥、手術(shù)后遺癥、血管先天異?；蜃枞?、藥物影響、內(nèi)分泌或血液病等，一般治愈原發(fā)疾病后陽痿也能隨之治愈。治療器質(zhì)性陽痿需要先了解引起陽痿的病因。如慢性前列腺炎疾病引起的陽痿就要先治療慢性前列腺炎，慢性前列腺炎根治后，陽痿一般也會治愈；藥物引起的陽痿應(yīng)停用或者是調(diào)整藥物；血管性陽痿可應(yīng)用血管外科手術(shù)治療； 另外，如果是腎虛引起的陽痿，就需要補(bǔ)腎，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用八子補(bǔ)腎膠囊，它具有補(bǔ)腎、溫陽功效。含有鹿茸、海馬、菟絲子、金櫻子、生地等中藥，可以在補(bǔ)足腎精的同時補(bǔ)腎陽腎陰，從根本上治療腎虛引起的陽痿。
陽痿的治療包括明確病因、藥物治療、物理治療、原發(fā)病治療 和心理治療。藥物治療采用中西醫(yī)結(jié)合治療、西醫(yī)PD抑制劑和中醫(yī)辨證論治采用個性化的用藥。物理治療采用真空負(fù)壓治療。針對于其他疾病，如泌尿系感染、全身性高血壓、糖尿病等造成的陽痿，首先要治療原發(fā)性疾病。心理治療主要針對精神性陽痿患者，改善患者心態(tài)。
