如何預(yù)防行為成癮性疾病
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
行為成癮與物質(zhì)成癮預(yù)防方法不一樣。所以在行為上，要有策劃，有管理，要審視自己，每天使用手機(jī)或者使用網(wǎng)絡(luò)，是不是必須必須的。比如在現(xiàn)實(shí)世界當(dāng)中的一些消遣活動(dòng)，比如聊天、家庭聚會(huì)、外出的旅游，興趣愛(ài)好等，有沒(méi)有抽出時(shí)間去做這樣的一件事情，一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的審視自己。
審視時(shí)間的多長(zhǎng)，需要評(píng)估過(guò)去三個(gè)月當(dāng)中，是不是真的完全的陷入網(wǎng)絡(luò)，或者手機(jī)的控制里。就是一天當(dāng)中，不論是工作、娛樂(lè)、休閑、手機(jī)或者網(wǎng)絡(luò)你離不開(kāi)它，并其它什么事都不管不顧了。
導(dǎo)致很多正常的人際交往，社會(huì)功能受到影響，這就已經(jīng)很危險(xiǎn)了。這個(gè)時(shí)候就要內(nèi)省，需要自己發(fā)現(xiàn)的過(guò)程，要有一個(gè)重新的規(guī)劃安排，如果不能夠解決問(wèn)題，需要找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生去咨詢(xún)或?qū)で髱椭?
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行為成癮與物質(zhì)成癮預(yù)防方法不一樣。所以在行為上，要有策劃，有管理，要審視自己，每天使用手機(jī)或者使用網(wǎng)絡(luò)，是不是必須必須的。比如在現(xiàn)實(shí)世界當(dāng)中的一些消遣活動(dòng)，比如聊天、家庭聚會(huì)、外出的旅游，興趣愛(ài)好等，有沒(méi)有抽出時(shí)間去做這樣的一件事情，一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的審視自己。
審視時(shí)間的多長(zhǎng)，需要評(píng)估過(guò)去三個(gè)月當(dāng)中，是不是真的完全的陷入網(wǎng)絡(luò)，或者手機(jī)的控制里。就是一天當(dāng)中，不論是工作、娛樂(lè)、休閑、手機(jī)或者網(wǎng)絡(luò)你離不開(kāi)它，并其它什么事都不管不顧了。
導(dǎo)致很多正常的人際交往，社會(huì)功能受到影響，這就已經(jīng)很危險(xiǎn)了。這個(gè)時(shí)候就要內(nèi)省，需要自己發(fā)現(xiàn)的過(guò)程，要有一個(gè)重新的規(guī)劃安排，如果不能夠解決問(wèn)題，需要找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生去咨詢(xún)或?qū)で髱椭?/p>
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自測(cè)成癮的程度主要有以下幾條：
第一條，在使用一種物質(zhì)，要看是不是達(dá)到難以自控的程度，不分場(chǎng)合，不分時(shí)間，不分地點(diǎn)，在需要的時(shí)候就迫不及待了。比如一些成癮的對(duì)酒依賴(lài)的患者，他需要馬上攝入酒精滿(mǎn)足極度的需求，也不愿意跟別人一起喝酒，甚至不愿意社交性飲酒。
第二條，明知道喝酒、吸毒、賭博等有害，并且對(duì)生活造成了很大的損害，在周?chē)朔磸?fù)的勸說(shuō)下也不聽(tīng)，自己仍然要繼續(xù)使用。
第三條，離不開(kāi)它，一旦離開(kāi)會(huì)出現(xiàn)各種各樣不適的反應(yīng)。
通過(guò)這三個(gè)方向去，做自己的關(guān)于成癮的自測(cè)還是比較靠譜的。
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預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)生的措施如下：
1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力，預(yù)防病毒感染。強(qiáng)直性脊柱炎與自身免疫因素有關(guān)，與HLA-B27呈強(qiáng)相關(guān)，所以通過(guò)平時(shí)打球、游泳、跑步等鍛煉方式，增強(qiáng)自身的抵抗力，增強(qiáng)免疫力，來(lái)預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)病。
2、飲食上可以吃一些纖維素含量高的食物。
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能治療，因?yàn)樗莻€(gè)疾病，我們所以的治療，大部分基于他診斷和評(píng)估上的治療，納入精神障礙的診斷，我們就有辦法給他治療，這種治療也是，跟我們心理疾病一樣，它是一個(gè)綜合治療，藥物 心理的治療，現(xiàn)在對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的治療沒(méi)有指南，或者標(biāo)準(zhǔn)化流程，但是我們臨床上這些藥物，和我們心理治療的方法，對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮都是有效果的，所以說(shuō)是可以治療的。
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我們?cè)陂T(mén)診當(dāng)中也會(huì)碰到一些這個(gè)疑難雜癥，像病人轉(zhuǎn)了很多醫(yī)院說(shuō)我這個(gè)是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，也有一些強(qiáng)制性脊柱炎，像這些之類(lèi)的病人轉(zhuǎn)了很多醫(yī)院，花了很多錢(qián)以后就覺(jué)得這個(gè)花了這么多錢(qián)，最后還是沒(méi)有治好，有的甚至越來(lái)越厲害，那其實(shí)是我們老百姓對(duì)這些這個(gè)風(fēng)濕類(lèi)的疾病他不夠了解。那風(fēng)濕類(lèi)的疾病首先來(lái)說(shuō)，是我們的免疫系統(tǒng)本身不夠完善，所以這種情況下就容易導(dǎo)致我們?nèi)?，這個(gè)一些癥狀也好，一些變化也好會(huì)越來(lái)越明顯，那真的要說(shuō)從根本上來(lái)調(diào)整它，來(lái)改變他，從目前的我們醫(yī)學(xué)條件上來(lái)說(shuō)像類(lèi)風(fēng)濕、強(qiáng)直性脊柱炎這些目前我們還沒(méi)有能起到根治、能夠完全治愈 ，像這樣的這個(gè)醫(yī)療條件在我們現(xiàn)階段，目前還達(dá)不到。那么作為我們大部分病人來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候需要去從我們一些中醫(yī)的調(diào)理上來(lái)提高我們?nèi)梭w的這種抵抗力，包括我們中醫(yī)所說(shuō)的補(bǔ)氣、養(yǎng)血、滋陰、壯陽(yáng)，或者同時(shí)配合一些活血化瘀、祛風(fēng)濕這樣一類(lèi)的一些藥物也好，還是一些這個(gè)針灸理療也好，來(lái)讓我們的這個(gè) 類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，包括強(qiáng)直性脊柱炎這些疼痛，讓他疼痛盡快的緩解，他再往下一個(gè)階段來(lái)進(jìn)一步的發(fā)展，惡化的這個(gè)階段它就會(huì)延緩，所以有的時(shí)候我們治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、治療強(qiáng)直性脊柱炎首先我們每個(gè)患者就要有一個(gè)長(zhǎng)期的打算，要有一個(gè)系統(tǒng)的打算，而不是說(shuō)想著一個(gè)月、兩個(gè)月我們這個(gè)病就治好了，要做可以這么說(shuō)要做一輩子的這個(gè)打算，作為我們這個(gè)類(lèi)風(fēng)濕 強(qiáng)直性脊柱炎，你要有一個(gè)系統(tǒng)的、長(zhǎng)期的這種管理，和這個(gè)調(diào)理這些之類(lèi)的。
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春季預(yù)防孩子患上流行性疾病有15字口訣，洗凈手、喝開(kāi)水、吃熟食、多通風(fēng)、曬衣被、洗凈手，特別強(qiáng)調(diào)注意加強(qiáng)個(gè)人手衛(wèi)生飯前便后，以及外出回家以后一定要先洗手，不要用臟手觸摸臉、眼、口鼻等部位，同時(shí)要學(xué)會(huì)七步洗手法洗手時(shí)要用皂液，在流動(dòng)水下洗手最好喝開(kāi)水不能喝生水，能有效地抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素的排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境吃熟食不吃生的不潔凈的食物，把握好病從口入關(guān)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，少食辛辣刺激性的食物，多通風(fēng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣的流通，傳染病流行期間盡量不要去人群密集，空氣不流通以及衛(wèi)生環(huán)境差的公共場(chǎng)所曬衣被，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線也具有殺菌作用，尤其是孩子患病以后有些不能洗的物品和玩具，可以通過(guò)充分的晾曬達(dá)到消毒的目的遇到氣候變化時(shí)，應(yīng)注意及時(shí)給孩子增減衣服避免受涼。另外預(yù)防性接種疫苗，是抵抗傳染病發(fā)生的最佳手段，平時(shí)還要注意堅(jiān)持鍛煉身體適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，注意生活飲食規(guī)律，保證充足睡眠。
