備孕期間吃什么容易懷孕
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
備孕期間的飲食主要是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、科學(xué)合理的搭配，每天的食物種類不少于15種，每周不少于25種。
平時(shí)要避免不良的飲食習(xí)慣，例如燒烤、油炸、火鍋、麻辣燙，不要吃腌制品、乳制品等，有可能含有有害物質(zhì)的食物，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，新鮮的蔬菜水果等來(lái)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。
同時(shí)要注意預(yù)防疾病，盡量避免吃藥，有可能對(duì)懷孕以及早期妊娠組織的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。盡量在女性的排卵期同房，這樣可以提高受孕率。在受孕后以及受孕前三個(gè)月需要進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，以預(yù)防神經(jīng)管畸形和因葉酸缺乏而導(dǎo)致的貧血。
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備孕期間的飲食主要是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、科學(xué)合理的搭配，每天的食物種類不少于15種，每周不少于25種。
平時(shí)要避免不良的飲食習(xí)慣，例如燒烤、油炸、火鍋、麻辣燙，不要吃腌制品、乳制品等，有可能含有有害物質(zhì)的食物，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，新鮮的蔬菜水果等來(lái)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。
同時(shí)要注意預(yù)防疾病，盡量避免吃藥，有可能對(duì)懷孕以及早期妊娠組織的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。盡量在女性的排卵期同房，這樣可以提高受孕率。在受孕后以及受孕前三個(gè)月需要進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，以預(yù)防神經(jīng)管畸形和因葉酸缺乏而導(dǎo)致的貧血。
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備孕期間的性生活，可以安排在排卵日前后，可以明顯的增高女性的受孕率。在一次月經(jīng)周期中，選擇排卵期同房，受孕率可達(dá)15%~20%。
女性的排卵期，一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天，以月經(jīng)周期28天的女性為例，排卵期是在月經(jīng)來(lái)潮后的14天左右；以月經(jīng)周期35天的女性為例，排卵期是在月經(jīng)來(lái)潮后的21天左右。在排卵期間隔一天同房一次即可，如果在排卵期同房，最早可以在同房后的10天，通過(guò)血液的人絨毛膜促性腺激素檢測(cè)，判斷是否懷孕。一般女性對(duì)于一年內(nèi)受孕率可達(dá)90%以上。
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第一 、孕前3個(gè)月要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，每天補(bǔ)充葉酸在0.4克，禁煙酒保持健康的生活方式。第二、吃含鐵豐富的食物，一日三餐中應(yīng)該有瘦肉50-100g，同時(shí)攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，可以提高膳食鐵的吸收和利用率。此外，備孕期間可服用藥食同源組方的復(fù)方紅衣補(bǔ)血
第二 要加強(qiáng)孕期的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，改變不良飲食習(xí)慣多食新鮮的蔬菜、水果、蛋類、豆類 、肉類 、堅(jiān)果等食物除常吃含葉酸豐富的食物外還應(yīng)補(bǔ)充葉璇每天400微克保證每天的攝入量足量的碳水化合物。此外，可服用中成藥復(fù)方紅衣補(bǔ)血口服液，因?yàn)閺?fù)方紅衣補(bǔ)血口服液中的大棗富含豐富的鐵起到補(bǔ)鐵作用并且有養(yǎng)血補(bǔ)肝作用。作為一種純天然綠色的食品，服用比較方便，容易吸收，無(wú)不良反應(yīng)，值得臨床推廣應(yīng)用。
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備孕期間注意事項(xiàng)：1.改變不良的生活習(xí)慣，如戒煙、戒酒都可能影響到卵子質(zhì)量；2.要注意防輻射，輻射是很容易導(dǎo)致胎兒畸形的原因之一；3.避免與寵物密切接觸，尤其是一些長(zhǎng)毛動(dòng)物，身上可能有大量的細(xì)菌和弓形蟲，弓形蟲的感染可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形，所以孕前都要避免。4.備孕期間，一定要注意提前服用一定量的葉酸，葉酸的缺乏可能會(huì)導(dǎo)致胚胎的發(fā)育異常；5.均衡飲食，補(bǔ)充足量的營(yíng)養(yǎng)素，但是要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)，不僅要注重營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，還要注意她的膳食結(jié)構(gòu)的均衡性；6.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持合適的體重，運(yùn)動(dòng)以不累為主。
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在備孕期間出現(xiàn)肚子疼，要考慮是出現(xiàn)了婦科疾病，或者是其他內(nèi)外科疾病的情況。
備孕期間出現(xiàn)腹痛，可依據(jù)腹痛的部位進(jìn)行相關(guān)檢查，常見(jiàn)的有卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)、宮外孕、黃體囊腫破裂引起的婦科及腹痛，內(nèi)外科的腹痛多見(jiàn)于胃腸炎、闌尾炎等引起的腹痛，可以結(jié)合癥狀和體征，通過(guò)B超、血液檢查等方式，了解腹痛的具體原因，然后進(jìn)行針對(duì)性的治療。
女性生理性腹痛多見(jiàn)于痛經(jīng)，所以在備孕期間出現(xiàn)肚子疼的情況，應(yīng)及時(shí)予以處理，在排除了妊娠外，進(jìn)行相關(guān)檢查，及時(shí)的通過(guò)手術(shù)和藥物治療進(jìn)行。
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女性在備孕期間對(duì)于食材的種類沒(méi)有特殊的要求，盡可能的保證食材的多樣性，以滿足營(yíng)養(yǎng)的全面性。
主要是注意食材結(jié)構(gòu)的搭配，不要額外的增加攝入量，避免不健康的烹飪方式，例如不要吃燒烤、鹵制品、腌制品，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，烹飪方式盡量以清淡為主。
可以進(jìn)行額外的葉酸的補(bǔ)充，一般需要提前三個(gè)月，這樣可以使體內(nèi)的葉酸濃度達(dá)到預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的程度。同時(shí)要注意生活方式的健康，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高受孕有一定的幫助。對(duì)于個(gè)別女性，如果有飲食過(guò)敏的情況，對(duì)于某些食材的攝入也要額外的注意。
