剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)健身
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
做了剖宮產(chǎn)手術(shù)之后，最好是在產(chǎn)后3個(gè)月左右的時(shí)間才開始進(jìn)行一些循序漸進(jìn)的健身運(yùn)動(dòng)。
原因就是剖宮產(chǎn)會(huì)形成瘢痕子宮，在沒有恢復(fù)正常之前不能夠做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致子宮恢復(fù)不良，引發(fā)出血。要等到身體完全恢復(fù)好之后，再進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。
在3個(gè)月之內(nèi)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)，可以在飯后半個(gè)小時(shí)散步，也可以做一些幅度比較小的健身操，不能一開始就做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不利于身體的恢復(fù)。3個(gè)月之后可以考慮做散步這樣的運(yùn)動(dòng)，也可以考慮慢跑。但是要注意在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致乳汁的質(zhì)量受到影響。
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做了剖宮產(chǎn)手術(shù)之后，最好是在產(chǎn)后3個(gè)月左右的時(shí)間才開始進(jìn)行一些循序漸進(jìn)的健身運(yùn)動(dòng)。
原因就是剖宮產(chǎn)會(huì)形成瘢痕子宮，在沒有恢復(fù)正常之前不能夠做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致子宮恢復(fù)不良，引發(fā)出血。要等到身體完全恢復(fù)好之后，再進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。
在3個(gè)月之內(nèi)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)，可以在飯后半個(gè)小時(shí)散步，也可以做一些幅度比較小的健身操，不能一開始就做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不利于身體的恢復(fù)。3個(gè)月之后可以考慮做散步這樣的運(yùn)動(dòng)，也可以考慮慢跑。但是要注意在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致乳汁的質(zhì)量受到影響。
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剖腹產(chǎn)，一般來(lái)說(shuō)過(guò)了6周以后，可以跟正常運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然也要看自己的恢復(fù)情況。
正常剖腹產(chǎn)應(yīng)該盡早的下床活動(dòng)，這樣可以預(yù)防腸道粘連的發(fā)生。一般6周以后可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)、健身操等恢復(fù)身材，也可以選擇游泳、慢走、散步、慢跑或者其它合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
當(dāng)然，剖宮產(chǎn)后，因?yàn)椴溉?，所以不要過(guò)度的體育鍛煉，只要適當(dāng)，方法得當(dāng)，是可以的。
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在做完剖宮產(chǎn)手術(shù)之后，如果想備孕下一胎，一般選擇手術(shù)之后一年半到兩年這個(gè)時(shí)間，因?yàn)槠蕦m產(chǎn)的切口有一定的愈合時(shí)期。
在超過(guò)一年半之后，瘢痕的組織都已經(jīng)修復(fù)得比較理想，彈性也恢復(fù)，一旦懷孕之后不容易出現(xiàn)先兆子宮破裂這些比較危險(xiǎn)的情況，所以懷孕安全系數(shù)比較高。
如果在比較短的時(shí)間內(nèi)懷孕，懷孕之后就容易發(fā)生一些不良反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)陰道流血、先兆流產(chǎn)的表現(xiàn)。最危險(xiǎn)的是隨著子宮的逐漸增大，就有可能出現(xiàn)子宮破裂。如果超過(guò)三年以后再備孕也不是特別理想，時(shí)間長(zhǎng)，瘢痕也可能會(huì)出現(xiàn)彈性變差的情況。所以一般建議一年半到兩年這個(gè)時(shí)間備孕，是比較理想的。
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剖宮產(chǎn)術(shù)后一般推薦至少等到半年以后月經(jīng)基本恢復(fù)再帶環(huán)。
因?yàn)槭中g(shù)后不光是子宮的形狀要恢復(fù)到正常的形態(tài)，子宮內(nèi)膜也要進(jìn)行修復(fù)，而且子宮下段的切口愈合也需要一定的時(shí)間，它們不能像順產(chǎn)一樣，產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)就可以上環(huán)。
另外由于哺乳的影響，以及卵巢功能尚未恢復(fù)，導(dǎo)致女性比較容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者閉經(jīng)的情況，所以一定要做好避孕措施，保護(hù)好自己。
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剖宮產(chǎn)手術(shù)后半個(gè)月可以洗澡。
因?yàn)閭诘慕Y(jié)痂已經(jīng)完全脫落，在臨床上達(dá)到完全愈合。陰道的血性惡露已經(jīng)基本干凈，但是洗澡時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
第一、要有親人陪同在身邊，以免造成洗澡水相對(duì)比較熱，或者出現(xiàn)體位性低血壓，而出現(xiàn)頭暈。
第二、要洗熱水澡，不可以洗冷水澡。
第三、只能洗淋浴，不可以坐浴。
第四、洗完澡之后，迅速用毛巾擦干頭發(fā)，擦干身體，然后盡快穿上長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲以及襪子，做好保暖工作，避免著涼。最好是煲姜水洗澡，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，會(huì)對(duì)身體更好。
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產(chǎn)后建議6周左右可以開始運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)后6周是正常身體的恢復(fù)期，通過(guò)產(chǎn)后休整6周，身體各個(gè)器官才會(huì)逐漸恢復(fù)到未孕狀態(tài)。如果活動(dòng)得太早，會(huì)影響到子宮恢復(fù)，可能會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂。
產(chǎn)后剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，幅度不能太大，先做些較輕微的運(yùn)動(dòng)，可以考慮散步或做瑜伽，慢慢可以考慮進(jìn)行跑步，或登山等強(qiáng)度稍微大的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)也有利于恢復(fù)盆底肌肉，也有利于改善產(chǎn)后身體狀態(tài)，產(chǎn)后的免疫力和抵抗力比較差，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)應(yīng)注意增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
