焦慮癥吃什么食物好
收聽：2.28k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
焦慮癥是一種非常常見的疾病，年輕人是焦慮癥的高發(fā)人群，尤其是女性患者是年輕人中最為多見的焦慮癥患者。對(duì)于焦慮癥的患者可以在日常生活中多吃水果，水果具有可以緩解焦慮癥的功效。蘋果、胡蘿卜、菠菜、獼猴桃、香蕉等水果不僅富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)對(duì)于焦慮等心情的緩解具有積極的作用。飲用咖啡、可樂、茶等含咖啡因飲料不僅可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感。可是一旦過量，反而會(huì)讓人容易煩躁，有壓力更大的感覺，同時(shí)也干擾睡眠。
過于甜膩的食物和糖、果汁、精致蛋糕及含糖飲料等美食，雖然可以在數(shù)分鐘內(nèi)發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用，但因?yàn)楹鞘澄飼?huì)快速被腸胃吸收，造成血糖急劇上升又下降，反而會(huì)讓精神更加不濟(jì)，也影響情緒的平穩(wěn)，要避免大量食用。
相關(guān)音頻推薦
-
焦慮癥是一種非常常見的疾病，年輕人是焦慮癥的高發(fā)人群，尤其是女性患者是年輕人中最為多見的焦慮癥患者。對(duì)于焦慮癥的患者可以在日常生活中多吃水果，水果具有可以緩解焦慮癥的功效。蘋果、胡蘿卜、菠菜、獼猴桃、香蕉等水果不僅富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)對(duì)于焦慮等心情的緩解具有積極的作用。飲用咖啡、可樂、茶等含咖啡因飲料不僅可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感?？墒且坏┻^量，反而會(huì)讓人容易煩躁，有壓力更大的感覺，同時(shí)也干擾睡眠。
過于甜膩的食物和糖、果汁、精致蛋糕及含糖飲料等美食，雖然可以在數(shù)分鐘內(nèi)發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用，但因?yàn)楹鞘澄飼?huì)快速被腸胃吸收，造成血糖急劇上升又下降，反而會(huì)讓精神更加不濟(jì)，也影響情緒的平穩(wěn)，要避免大量食用。
-
理想的靠焦慮藥，應(yīng)該符合以下幾個(gè)方面的特點(diǎn)。第1個(gè)能夠消除焦慮，同時(shí)沒有過度鎮(zhèn)靜的作用。第二，具有一定的松弛的作用，又沒有過度的一個(gè)副反應(yīng)。第三，對(duì)呼吸沒有抑制作用。第四，安全有效，服用方便，沒有誠(chéng)信，而且經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高，具有這些特點(diǎn)的藥物，才是比較好的一個(gè)抗焦慮癥的一個(gè)藥物，在于患者做藥物選擇的時(shí)候，應(yīng)根據(jù)臨床癥狀的不同以及患者年齡的一個(gè)情況，來進(jìn)行合理的選擇。用藥期間，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生根據(jù)焦慮癥的病情，選擇是他自己的一個(gè)藥物，進(jìn)行個(gè)體化的治療和合理性的一個(gè)治療。在藥物治療的時(shí)候，只有規(guī)律用藥，才能更好的改善焦慮，解決焦慮障礙，這樣一個(gè)問題。
-
焦慮癥的藥物治療主要是抗焦慮藥物的使用。
原來傳統(tǒng)抗焦慮治療更多是選用安定類的藥物，就是俗稱為苯二氮卓類的藥物，如地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖。但是這些藥物不能長(zhǎng)期使用，長(zhǎng)期使用可能有過度鎮(zhèn)靜或者影響患者的認(rèn)知功能，甚至?xí)幸蕾嚨娘L(fēng)險(xiǎn)。
抗抑郁藥可以同時(shí)治療抗焦慮，現(xiàn)在更多的是選擇非苯二氮卓類的抗焦慮藥物，代表藥物是氟哌噻噸加美利曲辛的一個(gè)合成制劑，但是五羥色氨1A部分激動(dòng)劑的抗焦慮藥物可能并沒有抗抑郁的作用，只有抗焦慮作用，如丁螺環(huán)酮、坦度螺酮類藥物。所以抗抑郁藥在抗焦慮障礙治療使用過程中，使用面比較狹窄。
在焦慮障礙的藥物治療中，一方面抗抑郁藥可以抗焦慮，另一方面單純的抗焦慮的一些藥物，如五羥色胺1A部分激動(dòng)劑、傳統(tǒng)的苯二氮卓類抗焦慮藥物不推薦。
-
焦慮癥治療藥物的療效和不良反應(yīng)存在個(gè)體差異，這種差異在治療前很難預(yù)測(cè)。幾類常用治療藥物各具特點(diǎn)，藥物的選擇主要取決于患者的軀體狀況、疾病類型和藥物不良反應(yīng)。
對(duì)既往接受過某種SSRIs治療且療效較好的患者，這種藥物可以作為該患者的首選；既往對(duì)某種藥物有某些難以耐受的副作用則不宜再選用該藥；由于本病治療周期較長(zhǎng)，在處方時(shí)，藥物的價(jià)格也是醫(yī)生需要考慮的一項(xiàng)因素。SSRIs能減少?gòu)V泛性焦慮癥患者的精神性焦慮包括憂慮和強(qiáng)迫，但是對(duì)肌肉緊張或自主神經(jīng)紊亂癥狀沒有作用，對(duì)軀體癥狀的改善也不如苯二氮類藥物。其中SSRIs的西酞普蘭、艾司西酞普蘭、氟西汀、氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林，5-HT和去甲腎上腺素（NE）再攝取抑制劑（SNRIs）文拉法辛都對(duì)廣泛性焦慮癥有效。
-
高血壓吃什么食物好高血壓我們說了，第一不吃太咸的要吃清淡的這樣可以只是減鹽，發(fā)現(xiàn)血壓就可以能降低5到9毫米汞柱就說初級(jí)高血壓，為什么先從飲食控制在單純的飲食控制也是可以降低血壓的，第二個(gè)我們就要吃綠葉蔬菜含鉀豐富可以喝奶、奶制品也可以讓患者含鉀豐富，第三個(gè)就是不吃太油膩的太油膩的增加冠脈事件，腦血管病事件的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，所以我們高血壓，通過一定的飲食是可以控制的，但是好多病人也不能走極端，比如說血壓特別高的時(shí)候，他還要求我能不能通過控制飲食降壓，我們說您必須得吃藥吃藥的同時(shí)也必須控制飲食。
-
脂肪肝實(shí)際上就是脂肪這個(gè)成分，在肝細(xì)胞里面沉積過多，比正常人肝細(xì)胞沉積過多，或者說堆積過多，因?yàn)楦渭?xì)胞的脂肪堆積過多以后，過多的脂肪，會(huì)作為一種炎癥的因子，刺激肝臟發(fā)生炎癥反應(yīng)，就引起脂肪性肝炎，那么通過飲食療法，是可以消除，或者是減輕這個(gè)脂肪肝，那么脂肪肝的人，首先應(yīng)該是多吃蔬菜水果之類的食無，少吃高能量的，含脂肪比較高的食物，在生活當(dāng)中，含脂肪比較高的食物，一個(gè)是豬肉，特別是豬的肥肉那一部分，另外一個(gè)就是動(dòng)物的內(nèi)臟，多吃含脂肪比較少的這些，比如牛肉魚魚肉這類食物。
