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高血壓吃什么食物好高血壓我們說(shuō)了，第一不吃太咸的要吃清淡的這樣可以只是減鹽，發(fā)現(xiàn)血壓就可以能降低5到9毫米汞柱就說(shuō)初級(jí)高血壓，為什么先從飲食控制在單純的飲食控制也是可以降低血壓的，第二個(gè)我們就要吃綠葉蔬菜含鉀豐富可以喝奶、奶制品也可以讓患者含鉀豐富，第三個(gè)就是不吃太油膩的太油膩的增加冠脈事件，腦血管病事件的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，所以我們高血壓，通過(guò)一定的飲食是可以控制的，但是好多病人也不能走極端，比如說(shuō)血壓特別高的時(shí)候，他還要求我能不能通過(guò)控制飲食降壓，我們說(shuō)您必須得吃藥吃藥的同時(shí)也必須控制飲食。
高血壓吃什么食物好高血壓我們說(shuō)了，第一不吃太咸的要吃清淡的這樣可以只是減鹽，發(fā)現(xiàn)血壓就可以能降低5到9毫米汞柱就說(shuō)初級(jí)高血壓，為什么先從飲食控制在單純的飲食控制也是可以降低血壓的，第二個(gè)我們就要吃綠葉蔬菜含鉀豐富可以喝奶、奶制品也可以讓患者含鉀豐富，第三個(gè)就是不吃太油膩的太油膩的增加冠脈事件，腦血管病事件的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，所以我們高血壓，通過(guò)一定的飲食是可以控制的，但是好多病人也不能走極端，比如說(shuō)血壓特別高的時(shí)候，他還要求我能不能通過(guò)控制飲食降壓，我們說(shuō)您必須得吃藥吃藥的同時(shí)也必須控制飲食。
高血壓患者應(yīng)低鹽、低脂飲食，多吃菌類，如靈芝、黑木耳、白木耳、香菇。多吃蔬菜類，芹菜、茼蒿、韭菜、黃花菜、菠菜、蘿卜、胡蘿卜等。多吃花、種子、堅(jiān)果類，如菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、西瓜子、蓮子心等。水產(chǎn)類，如海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、鮑魚(yú)、蝦皮等。水果如蘋(píng)果、西瓜、橘子、檸檬等。應(yīng)多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類以及豆制品。
高血壓的患者建議吃一些不太咸的食物。如果太咸的食物，當(dāng)中含有氯化鈉，有可能對(duì)血管造成刺激而引起血壓升高，會(huì)加重高血壓的發(fā)生。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退?，同時(shí)不要吃太多油膩的食物和辛辣刺激的食物，以免對(duì)血管造成大的傷害，比如不要吃太多油炸的食品和辣椒、生姜等等。 可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┟字唷⒚鏈兔鏃l等等一些比較稀軟的食物，對(duì)身體和血管都會(huì)有一定的幫助。同時(shí)需要定期的測(cè)量血壓，如果血壓出現(xiàn)了偏高的情況，建議需要及時(shí)的應(yīng)用一些降壓藥物來(lái)進(jìn)行控制。在服藥的同時(shí)也需要定期的觀察血壓的變化，必要的時(shí)候需要到醫(yī)院就診。
高血壓患者的飲食最好要清淡一些，少吃氯化鈉和油膩的食物，包括動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉都要盡量少吃，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，多吃些蛋白含量高的食物，包括肉類一類各種綠色的蔬菜、水果都可以多吃，但是要注意熱量高的食物，要適當(dāng)控制數(shù)量，不能吃的太多，以免導(dǎo)致患者體重增加。 平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吸煙、飲酒，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這些生活方式的調(diào)整，對(duì)高血壓的預(yù)防和治療有非常重要的作用。
高血壓是心血管內(nèi)科一種常見(jiàn)病，多發(fā)病，是指體循環(huán)動(dòng)脈壓力升高為主要特征，常常會(huì)導(dǎo)致靶器官功能或器質(zhì)性的損害。 出現(xiàn)了血壓偏高，除了需要及時(shí)服用降壓藥物以外，還需要控制飲食，盡量多吃一些低鹽、低脂、低糖的食物，多吃高鉀、低鈉的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，例如黑木耳、芹菜、苦瓜、香菜以及一些綠葉的蔬菜都是比較好的選擇。還可以多吃一些富含有豐富維生素c以及鉀離子的水果，多吃一些富含有膳食纖維的粗糧，以及低脂的奶制品，多吃一些豆制品以及優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物，植物蛋白。對(duì)于高血壓的患者需要戒煙、戒酒，適量運(yùn)動(dòng)。
高血壓的患者建議是多吃新鮮的蔬菜及水果，各種新鮮的綠葉蔬菜，比如菠菜、芹菜、白菜、韭菜、蒜苔等等。圓蔥及芹菜有適當(dāng)?shù)慕笛獕旱男Ч梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。而且新鮮的蔬菜和水果可以補(bǔ)充纖維素及維生素等等。針對(duì)水果方面，建議多吃一些含鉀豐富的水果，比如香蕉、橘子、橙子、蘋(píng)果等等，要盡量少吃油膩的食物，比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃，大部分的海鮮，由于貝殼類的產(chǎn)品等等要少吃，要杜絕煙酒，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)鍛煉。
