也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)含蛋白比較高的豆制品，奶制品，瘦肉，魚蝦之類的食物，來促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，對于腰肌勞損部位水腫的消退，也有一定的幫助作用。對于腰肌勞損患者，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)綠葉蔬菜，比如說菠菜，油菜，小白菜，芹菜之類的蔬菜，含有豐富的維生素C，維生素C具有抗炎，抗壞血酸的作用，能夠減輕腰肌勞損部位炎性水腫的情況。所以在病人發(fā)生腰肌勞損情況以后，飲食一定要注意，一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽煙喝酒，以免導(dǎo)致腰肌勞損情況的加重。
腰肌勞損是什么
特別是急性腰肌扭傷后不注意保暖和休息，未能為受傷的肌肉創(chuàng)造修復(fù)條件，腰肌持續(xù)運(yùn)動，容易導(dǎo)致腰肌慢性損傷，從而造成腰肌勞損。此外，腰部肌肉的慢性勞損也與氣候有關(guān)，長期暴露在潮濕寒冷環(huán)境中也容易導(dǎo)致肌肉痙攣引起腰肌勞損。此外，腰部長期反復(fù)過度彎曲活動和過度負(fù)重也容易導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，從而導(dǎo)致腰部肌肉勞損。這是久坐后腰部反復(fù)彎曲活動和旋轉(zhuǎn)，加上受涼后容易造成腰部肌肉勞損，慢性損傷造成腰部勞損。
腰肌勞損是什么原因造成的
引起腰肌勞損的原因，常見的有以下幾種：比如說見于外傷，特別是腰部肌肉外傷以后，治療不徹底，就會導(dǎo)致腰部肌肉處于水腫的狀態(tài)，時間長了以后就會引發(fā)腰肌的勞損。還有就是見于受涼，特別是長時間處于陰涼潮濕的環(huán)境中，容易導(dǎo)致腰部肌肉遭受寒冷侵襲以后，也會導(dǎo)致水腫，從而引發(fā)腰肌勞損。還有就是腰部肌肉長時間反復(fù)的過度受力牽拉，從而引發(fā)腰部肌肉出現(xiàn)僵硬、水腫，松弛度減弱，導(dǎo)致腰肌勞損。還有就是腰部肌肉的退行性改變，多發(fā)生于老年人，引發(fā)腰部兩側(cè)的肌肉出現(xiàn)退變、攣縮、痙攣的癥狀，也容易引發(fā)腰肌勞損的癥狀。