大姨媽期間吃什么水果好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
在西醫(yī)的理論中月經(jīng)期間各種水果都是可以食用的，并沒有哪種水果對月經(jīng)期的營養(yǎng)補(bǔ)充有明顯的優(yōu)勢。中醫(yī)將水果分為熱性、平性和寒性，一般在月經(jīng)期間不適食用寒性水果，熱性水果應(yīng)少吃，平性的水果可適當(dāng)增加食用。
在月經(jīng)期間食用水果時(shí)，應(yīng)注意不要吃室溫較低環(huán)境中的水果，如冬天從室外拿出來的水果及冰箱中拿出來的水果，只要水果處于較為正常的室內(nèi)溫度下，都可正常的食用，不用額外加熱，避免其內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)丟失。水果的攝入也要適量，雖水果的營養(yǎng)價(jià)值豐富，但通常含糖量過高，食用過多也可能導(dǎo)致血糖異常。
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在西醫(yī)的理論中月經(jīng)期間各種水果都是可以食用的，并沒有哪種水果對月經(jīng)期的營養(yǎng)補(bǔ)充有明顯的優(yōu)勢。中醫(yī)將水果分為熱性、平性和寒性，一般在月經(jīng)期間不適食用寒性水果，熱性水果應(yīng)少吃，平性的水果可適當(dāng)增加食用。
在月經(jīng)期間食用水果時(shí)，應(yīng)注意不要吃室溫較低環(huán)境中的水果，如冬天從室外拿出來的水果及冰箱中拿出來的水果，只要水果處于較為正常的室內(nèi)溫度下，都可正常的食用，不用額外加熱，避免其內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)丟失。水果的攝入也要適量，雖水果的營養(yǎng)價(jià)值豐富，但通常含糖量過高，食用過多也可能導(dǎo)致血糖異常。
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月經(jīng)期是女性的一個(gè)生理階段，主要表現(xiàn)為陰道出血，陰道出血量通常較少，相對于人體正常的血液儲備而言，通過人體的造血系統(tǒng)就可以正常的恢復(fù)。但陰道流血后還會伴隨有微量元素的丟失，在這個(gè)階段適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)即可，但也不宜補(bǔ)充過多，避免導(dǎo)致體重增加。
主要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的飲食，保證食材的多樣性，以保證營養(yǎng)的全面性，這樣是有利于改善因月經(jīng)期間營養(yǎng)物質(zhì)的丟失而對人體造成的影響。在月經(jīng)期間盆腔充血、抵抗力下降、情緒波動，還可能伴有痛經(jīng)等不適，食欲通常會減退，食物的烹飪方式主要以清淡、易消化為主。
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女性在月經(jīng)期，水果的選擇并沒有特殊的要求。
水果主要是補(bǔ)充人體的維生素，但各種維生素的含量會有所不同。如果在日常營養(yǎng)中需要補(bǔ)充維生素，應(yīng)該注重水果種類多樣性，以達(dá)到營養(yǎng)的全面性。
女性的月經(jīng)器是一個(gè)正常的生理階段，并沒有某類食材或某種水果對女性月經(jīng)期有幫助。作為月經(jīng)期正常的生理階段，只要適當(dāng)注意休息，規(guī)律飲食，大多可平穩(wěn)度過，不需要把它當(dāng)做病理階段進(jìn)行特殊處理。在月經(jīng)期應(yīng)避免吃生冷、辛辣食物，主要是避免出現(xiàn)胃腸道不適，而影響女性月經(jīng)期。
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女性在月經(jīng)期對于水果的選擇并沒有明顯的要求。
雖然中醫(yī)將水果分為熱性、平性和寒性，但是即使是寒性的水果，少量的服用，也不會對女性的月經(jīng)造成明顯的影響。在月經(jīng)的行經(jīng)期間，女性胃腸道的消化功能較弱，對于某些刺激性的食物，攝入量應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少。寒性水果攝入過多，容易導(dǎo)致脾胃虛寒，繼而導(dǎo)致腹痛、腹瀉的情況發(fā)生。所以主要還是以平性和溫性的水果為主，但即使是平行、溫性的水果，也不是吃得越多越好。吃水果的主要目的是為了補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，每天食用200~400克為宜。
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消化不良的患者，可以吃的水果主要有以下幾種，
第一，木瓜，木瓜可以幫助人體分解肉類的蛋白質(zhì)，對于胃潰瘍、胃腸炎有一定的好處。
第二，西紅柿，西紅柿能夠幫助消化脂肪。
第三，無花果。無花果具有潤腸通便、緩解胃脹的作用。
第四，菠蘿。菠蘿含有纖維素，對便秘有作用，但是不能空腹吃，因?yàn)椴ぬ}中含有的蛋白分解酶會損傷胃壁。
第五，橘子。橘子可以促進(jìn)胃腸道液體的分泌，促進(jìn)胃腸道的蠕動，特別能夠增加胃液。
第六，山楂。山楂在中醫(yī)藥上有很高的地位，特別用來治療吃肉吃的太多，食積都有改善作用。
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對于存在腦血栓的患者而言，建議平時(shí)一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，只要患者沒有糖尿病、吞咽困難、飲水嗆咳等疾病，這些患者可以吃蘋果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龍果、榴蓮、西瓜、獼猴桃、百香果等水果?；颊哌€要多吃富含纖維素的蔬菜，比如韭菜、芹菜、油麥菜、卷心菜、空心菜等，這樣可以軟化患者的大便。
患者要避免用力排便，這些患者盡量不要抽煙、喝酒，也不能吃含膽固醇和油脂比較高的食物，盡量不要吃辛辣的食物，一定要控制好血壓、血糖、血脂等血管病的危險(xiǎn)因素。
