首頁 > 音頻 > 婦產(chǎn)科 > 婦產(chǎn)科
女性如果在月經(jīng)期間正常的飲食和適量的運(yùn)動，一般是不會長胖的。
月經(jīng)期間有人覺得自己長胖了，可能是跟月經(jīng)來之前和經(jīng)期水鈉潴留有關(guān)系，這個時候，水納儲留會讓顏面部水腫或者下肢水腫，覺得好像是長胖了，但是在月經(jīng)期結(jié)束之后，還恢復(fù)正常。
所以月經(jīng)期間如果水鈉潴留非常嚴(yán)重，也可以采取一些檢查，如檢查腎功能或者腎臟的超聲，來除外腎臟疾病引起的水腫造成體重的上升。
所以月經(jīng)期間正常的飲食和適量的運(yùn)動是不會長胖的。
女性如果在月經(jīng)期間正常的飲食和適量的運(yùn)動，一般是不會長胖的。 月經(jīng)期間有人覺得自己長胖了，可能是跟月經(jīng)來之前和經(jīng)期水鈉潴留有關(guān)系，這個時候，水納儲留會讓顏面部水腫或者下肢水腫，覺得好像是長胖了，但是在月經(jīng)期結(jié)束之后，還恢復(fù)正常。 所以月經(jīng)期間如果水鈉潴留非常嚴(yán)重，也可以采取一些檢查，如檢查腎功能或者腎臟的超聲，來除外腎臟疾病引起的水腫造成體重的上升。 所以月經(jīng)期間正常的飲食和適量的運(yùn)動是不會長胖的。
失眠是有可能使人長胖的。一般來說，失眠會影響到人體的一個內(nèi)分泌，而內(nèi)分泌的紊亂很容易導(dǎo)致人發(fā)胖。人的機(jī)體在白天在正常的運(yùn)行之后，晚上就應(yīng)該得到一個充分的一個休息。如果一個人晚上睡不好覺，甚至出現(xiàn)失眠，這樣的話大腦就無法獲得充分的一個休息，使機(jī)體內(nèi)的一個內(nèi)分泌產(chǎn)生一個紊亂。體內(nèi)的胰島素不能使葡萄糖進(jìn)行正常的代謝。這種情況下，它往往會造成血糖的一個持續(xù)的一個上升，引起高血壓、高血糖、這樣就會引發(fā)脂肪的一個堆積。最后導(dǎo)致長胖的一個發(fā)生。
月經(jīng)期間是可以吃水果的。 水果本身并不屬于生冷性的食物，只是水果通常有可能在室溫下保存，如果是冬天或者在冰箱內(nèi)，有可能導(dǎo)致水果使用時的溫度較低，只要能將水果放置在20度左右，進(jìn)食這種溫度下的水果，并不會對月經(jīng)造成明顯的影響。 中醫(yī)還將水果分為熱性、平性和寒性。寒性的食物攝入過多有可能導(dǎo)致不適，但是只要正常的食用量，一般不會引起不適的癥狀出現(xiàn)。對于脾胃虛寒，容易腹脹腹瀉的，可以減少寒性水果的攝入。所以只要是較為適宜溫度下的水果的適當(dāng)使用，在月經(jīng)期有利于營養(yǎng)補(bǔ)充，不會加重月經(jīng)期不適癥狀。
月經(jīng)期間從食品安全的角度來說是可以喝紅糖水的，但紅糖水對月經(jīng)期的各種不適癥狀，并沒有特異性的改善作用。 適當(dāng)?shù)暮葴責(zé)崴部梢云鸬骄徑馔唇?jīng)的效果。紅糖攝入過多，有可能因?yàn)轶w內(nèi)的糖分含量高，導(dǎo)致腹脹等不適的情況出現(xiàn)。 月經(jīng)期間如果有痛經(jīng)等不適，可以考慮使用前列腺素酶抑制劑或者止痛的藥物。如果月經(jīng)量增多或者月經(jīng)期延長，可以適當(dāng)?shù)氖褂?，例如宮血寧等藥物進(jìn)行調(diào)理，而達(dá)到避免月經(jīng)期延長、行經(jīng)期延長等情況的發(fā)生。
月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)氖秤昧髻|(zhì)食物，促進(jìn)消化、吸收。流質(zhì)食物主要是清淡、易吸收的食物，例如小米粥、紅棗粥等。 月經(jīng)期不建議喝含油脂較高的湯類，例如排骨湯、雞湯等，這些食物中含有大量的油脂和嘌呤，食用后有可能導(dǎo)致消化道的不適。也不建議飲用可樂、咖啡等有刺激性成分的飲料，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致女性出現(xiàn)其他的月經(jīng)期不適癥狀的發(fā)生。 月經(jīng)期主要以清淡、易消化的食物為主，避免辛辣刺激食物對人體的影響。
女性在月經(jīng)期是不可以同房的。 月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜的脫落，宮頸口松弛，子宮內(nèi)膜以及血液會從宮頸、陰道排出體外，此時如果性生活，有可能將外源性的病原微生物以及陰道內(nèi)的致病菌，通過宮頸進(jìn)入宮腔，導(dǎo)致感染的發(fā)生。并且同房的外力作用也可能引起經(jīng)血逆流，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生率明顯的增高。所以女性在月經(jīng)期不宜同房。 如果已經(jīng)同房，要觀察有無出現(xiàn)陰道分泌物的異常以及腹痛等癥狀，可以考慮進(jìn)行預(yù)防性的抗感染治療，盡可能的避免炎癥的發(fā)生。
