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月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)氖秤昧髻|(zhì)食物，促進(jìn)消化、吸收。流質(zhì)食物主要是清淡、易吸收的食物，例如小米粥、紅棗粥等。
月經(jīng)期不建議喝含油脂較高的湯類，例如排骨湯、雞湯等，這些食物中含有大量的油脂和嘌呤，食用后有可能導(dǎo)致消化道的不適。也不建議飲用可樂、咖啡等有刺激性成分的飲料，因為有可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)其他的月經(jīng)期不適癥狀的發(fā)生。
月經(jīng)期主要以清淡、易消化的食物為主，避免辛辣刺激食物對人體的影響。
月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)氖秤昧髻|(zhì)食物，促進(jìn)消化、吸收。流質(zhì)食物主要是清淡、易吸收的食物，例如小米粥、紅棗粥等。 月經(jīng)期不建議喝含油脂較高的湯類，例如排骨湯、雞湯等，這些食物中含有大量的油脂和嘌呤，食用后有可能導(dǎo)致消化道的不適。也不建議飲用可樂、咖啡等有刺激性成分的飲料，因為有可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)其他的月經(jīng)期不適癥狀的發(fā)生。 月經(jīng)期主要以清淡、易消化的食物為主，避免辛辣刺激食物對人體的影響。
月經(jīng)期間從食品安全的角度來說是可以喝紅糖水的，但紅糖水對月經(jīng)期的各種不適癥狀，并沒有特異性的改善作用。 適當(dāng)?shù)暮葴責(zé)崴?，也可以起到緩解痛?jīng)的效果。紅糖攝入過多，有可能因為體內(nèi)的糖分含量高，導(dǎo)致腹脹等不適的情況出現(xiàn)。 月經(jīng)期間如果有痛經(jīng)等不適，可以考慮使用前列腺素酶抑制劑或者止痛的藥物。如果月經(jīng)量增多或者月經(jīng)期延長，可以適當(dāng)?shù)氖褂?，例如宮血寧等藥物進(jìn)行調(diào)理，而達(dá)到避免月經(jīng)期延長、行經(jīng)期延長等情況的發(fā)生。
月經(jīng)期屬于女性特殊時期，不建議進(jìn)行減肥，因為此時女性抵抗力較低。如果盲目的進(jìn)行減肥，會造成身體虛弱。 在月經(jīng)期間要注意飲食清淡，以易消化為主，可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，還可以減少熱量的攝入，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以散步或上下樓梯為主，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，防止出現(xiàn)月經(jīng)量過多甚至腹痛的情況。 如果月經(jīng)期間痛經(jīng)，要多注意休息，多喝溫水，如果很想減肥的話，也可以盡量多喝開水，飲食上適當(dāng)?shù)目刂埔幌?，也可以達(dá)到減肥的效果。同時可以多吃一些粗纖維的食物，如蘋果、香蕉、燕麥片等，不要吃過于油膩的食物。
月經(jīng)期間是可以喝感冒藥的，因為絕大多數(shù)的中成藥和緩解疼痛癥狀的西藥對于月經(jīng)沒有任何影響。 如果女性在經(jīng)期感冒，可以服用治療感冒的藥物來緩解感冒的癥狀，并且患者需要多喝水來改善患者癥狀，還可以喝一些紅糖姜水，女性還可以服用其它的藥物。但是如果女性是處于備孕狀態(tài)，不僅僅是感冒藥，選擇任何藥物時，都要仔細(xì)閱讀說明書，重點關(guān)注是否孕婦慎用或者是孕婦禁用。如果是慎用的藥物，一般對于懷孕影響不大，可以適量服用。如果是孕婦禁用的藥物，同時女性處于一個備孕狀態(tài)，即使剛剛才過月經(jīng)期，也建議不要服用這種藥物。
月經(jīng)期間是可以吃水果的。 水果本身并不屬于生冷性的食物，只是水果通常有可能在室溫下保存，如果是冬天或者在冰箱內(nèi)，有可能導(dǎo)致水果使用時的溫度較低，只要能將水果放置在20度左右，進(jìn)食這種溫度下的水果，并不會對月經(jīng)造成明顯的影響。 中醫(yī)還將水果分為熱性、平性和寒性。寒性的食物攝入過多有可能導(dǎo)致不適，但是只要正常的食用量，一般不會引起不適的癥狀出現(xiàn)。對于脾胃虛寒，容易腹脹腹瀉的，可以減少寒性水果的攝入。所以只要是較為適宜溫度下的水果的適當(dāng)使用，在月經(jīng)期有利于營養(yǎng)補(bǔ)充，不會加重月經(jīng)期不適癥狀。
女性在月經(jīng)期的飲食應(yīng)以清淡的食物為主，在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)、胃腸道消化功能減弱等現(xiàn)象。此時生冷、辛辣、寒涼的食物攝入都有可能加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化道的不適，所以應(yīng)該避免食用，還要少吃例如有活血化瘀作用的食物，例如桂圓、荔枝、米酒等，有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長。 多吃富含蛋白質(zhì)的如魚、瘦肉、雞蛋、胡蘿卜、菠菜、花生等新鮮的蔬菜，有利于月經(jīng)期的營養(yǎng)補(bǔ)充，以及避免出現(xiàn)消化道不適的癥狀。月經(jīng)期會有少量的陰道流血，還可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖F豐富的食物進(jìn)行補(bǔ)充。
