分娩過程中宮縮逐漸增強，而且疼痛越來越密集，給孕婦帶來了疼痛的感覺也比較強烈，其實有很多方法可以減少疼痛。
首先孕期的時候多參加孕婦學校，多聽宣教，了解分娩的知識，就不會過于緊張。樹立自然分娩的信心，學習過程中學習分娩時候呼吸的方式，到臨產以后可以讓丈夫陪產，這樣可以跟孕婦聊天，幫助孕婦擦汗按摩，也可以減輕孕婦的疼痛感，緩解心理壓力。還有聽聽音樂，舒緩的音樂對孕婦也有一定幫助。瑜伽球可以對會陰有按摩作用，也可以減輕疼痛。
還有無痛分娩針，麻醉進行無痛分娩也能夠明顯的減輕孕婦的宮縮疼痛。要具體根據(jù)孕婦的意愿，麻醉師也要評估是否可以進行分娩鎮(zhèn)痛。如果可以采取分娩鎮(zhèn)痛的技術，這是可以明顯地減輕分娩的疼痛。
分娩過程中宮縮逐漸增強，而且疼痛越來越密集，給孕婦帶來了疼痛的感覺也比較強烈，其實有很多方法可以減少疼痛。 首先孕期的時候多參加孕婦學校，多聽宣教，了解分娩的知識，就不會過于緊張。樹立自然分娩的信心，學習過程中學習分娩時候呼吸的方式，到臨產以后可以讓丈夫陪產，這樣可以跟孕婦聊天，幫助孕婦擦汗按摩，也可以減輕孕婦的疼痛感，緩解心理壓力。還有聽聽音樂，舒緩的音樂對孕婦也有一定幫助。瑜伽球可以對會陰有按摩作用，也可以減輕疼痛。 還有無痛分娩針，麻醉進行無痛分娩也能夠明顯的減輕孕婦的宮縮疼痛。要具體根據(jù)孕婦的意愿，麻醉師也要評估是否可以進行分娩鎮(zhèn)痛。如果可以采取分娩鎮(zhèn)痛的技術，這是可以明顯地減輕分娩的疼痛。
假性宮縮可以適當?shù)赜^察，在觀察的過程中可以適當?shù)販p少活動，緩解思想壓力。 假性宮縮觀察一段時間，如果沒有繼續(xù)加重的表現(xiàn)，正常的產前檢查即可。如果仍然不能緩解，醫(yī)生可能會給孕婦用一些抑制子宮收縮的藥物。 需要注意的是，如果有宮縮的情況，并且以往有過不良的孕產史，比如早產史、胎膜早破的情況、生過不好的孩子等，這些情況都會加重孕婦思想壓力，建議這類患者必要的時候住院觀察，在醫(yī)生的觀察下心身可能得到充分的放松。
子宮收縮的疼痛在臨產之后會越來越嚴重，這時候可以通過呼吸來調理。 具體的方法就是在子宮收縮疼痛感最明顯的時候，使勁地用鼻子深吸氣，然后用嘴巴呼氣，這種方法能夠盡可能的放松身體的肌肉。這樣在子宮收縮間歇的時候，可以恢復平時普通的呼吸，周期性的反復使用這種呼吸方法，在一定程度上能夠減輕疼痛。如果效果不理想，目前也有無痛分娩的方法可以選擇。 良好的陣痛分娩可以很大程度的減輕孕婦分娩子宮收縮帶來的疼痛。臨產之后一般宮口開大三厘米，通過檢查認為順產的幾率比較高，就可以選擇無痛分娩，無痛分娩一直可以持續(xù)到分娩結束。
緩解宮縮疼痛主要措施如下： 一、需思想放松，精神愉快。孕婦不要躺著等待宮縮陣痛來臨，而應下床走動，通過走路分散注意力，緩解疼痛。 二、調整呼吸，宮縮開始時采用慢呼吸，因為慢呼吸可以放松心情，分散注意力，并且使子宮充滿更多的氧氣，疼痛會下降。隨呼吸子宮和骨盆底肌肉變得完全柔軟，放松和輕盈。宮縮結束時再次使用慢呼吸，為肌肉輸入氧氣，使心靈放松。宮縮逐漸增強期間，用嘴吸氣和呼氣，節(jié)奏保持在每兩秒鐘快速淺呼吸，淺呼吸主要幫助在工作持續(xù)時間長、強度大、頻率快的情況下緩解分娩痛。 三、注意休息，利用宮縮間歇期充分休息，可以為分娩補充更多體力，適當?shù)男菹ⅲ梢栽诟蟪潭染徑馓弁础?/p>
懷孕34周，如果出現(xiàn)宮縮，就是假宮縮，緩解的方法是稍刺激腹部，然后注意休息，不要勞累和熬夜。 在懷孕34周的時候出現(xiàn)宮縮，這是比較常見的現(xiàn)象，一般都是沒有規(guī)律性的，并且持續(xù)的時間比較短。但是懷孕34周的時候，也有的人會出現(xiàn)早產，如果是出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮，也就是每10分鐘到20分鐘出現(xiàn)一次宮縮，同時伴有分泌物增多或者是血性的分泌物，并且宮縮的強度逐漸增強的話，這就不正常了。這有可能就是真宮縮，這必須盡快到醫(yī)院去進行保胎治療。
假性宮縮和真宮縮的區(qū)別如下： 真宮縮是在臨產以后發(fā)生的宮縮，它是有規(guī)律性的宮縮，一開始是由弱變強，持續(xù)一段時間，再由強變弱，這是一次完整的宮縮，休息一段時間它又開始下一輪的宮縮。在這個過程中，它是逐漸加強的表現(xiàn)，也就是持續(xù)的時間會越來越長，間隔的時間會越來越短，并且伴隨著疼痛。在疼痛的過程中，隨著宮縮的時間越來越長，間隔的時間越來越短，會伴有著胎頭的下降，宮口的開全，再逐漸進入分娩狀態(tài)。 而假宮縮沒有這么一個過程，假宮縮沒有規(guī)律，并且它也沒有明顯的疼痛，也不會伴有宮口的開大，不會有胎頭的下降。
