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張印星副主任醫(yī)師
婦產(chǎn)科

女性更年期調(diào)理方法

收聽:1.14k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

女性更年期的調(diào)理方法,主要依據(jù)更年期癥狀的嚴(yán)重程度以及表現(xiàn)形式,選擇不同的調(diào)理方式。
女性在更年期容易出現(xiàn)月經(jīng)周期的延長(zhǎng)或者縮短,月經(jīng)量的減少,有可能由于血管舒縮引起潮熱的反應(yīng),還有可能引起心煩、失眠。長(zhǎng)期下去還有可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,女性的陰道因?yàn)槿狈Υ萍に囟鹞s。
對(duì)于癥狀較輕的患者,主要通過(guò)生活調(diào)理,例如保持良好的心情,規(guī)律的飲食,適當(dāng)?shù)腻憻?。?duì)于癥狀較重的,可以考慮補(bǔ)充雌激素。雌激素補(bǔ)充有兩種方式,對(duì)于全身性的癥狀,多用雌激素的藥物口服。而對(duì)于局部癥狀,例如泌尿生殖系統(tǒng)的改變,可以通過(guò)雌激素軟膏等外用制劑而達(dá)到調(diào)理的目的。

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    更年期的護(hù)理調(diào)理或者護(hù)理這一塊,實(shí)際上應(yīng)該考慮到的是有針對(duì)性的東西,首先要從心理上能夠認(rèn)識(shí)清楚,人是一個(gè)必然的變化,要接受年老年紀(jì)大的到來(lái),接受自己絕經(jīng)了月經(jīng)沒(méi)有了,接受自己有衰老了,心理上有對(duì)它的認(rèn)識(shí)。另外就是注意這個(gè)情志的調(diào)控,可以把自己的興趣愛好搞得廣泛一點(diǎn),避免出現(xiàn)更年期抑郁的情況。另外的話就是適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充這個(gè)維生素、鈣劑或者是這個(gè)維生素D這一類型的東西,它可以減緩骨密度的減低,骨密度減低的情況,得到減緩以后他的整個(gè)身體機(jī)能可能會(huì)更好一點(diǎn)。另外如果要是通過(guò)這些常規(guī)的心理的調(diào)整,還有飲食的調(diào)整,一般的這個(gè)維生素或者是相對(duì)的礦物質(zhì)的補(bǔ)充,情況還是改善得不很好的時(shí)候,我們可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些比如說(shuō)像比較柔緩的瑜伽、太極或者是找醫(yī)生給你一些針對(duì)性的建議,包括身體、心理、飲食、運(yùn)動(dòng)甚至有一些代茶飲或者是中藥的湯劑都有可能。

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    在這個(gè)時(shí)期我們可能會(huì)出現(xiàn)一些身體和心理的變化。那么從幾個(gè)方面我們要去關(guān)注,首先就是心理方面我們要保持一個(gè)愉悅的心情,要多參加一些集體性的活動(dòng)減緩自己的壓力。第二方面,多參加一些戶外活動(dòng)積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防骨質(zhì)疏松,對(duì)我們免疫力的提高都有幫助。第三個(gè)方面,我們就是根據(jù)癥狀,如果癥狀比較嚴(yán)重的可,能需要做一些激素替代治療,來(lái)緩解我們的潮熱、出汗,改善我們的生活也會(huì)起到很大的作用。

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  • 一般情況下從門診角度來(lái)說(shuō),針灸治療是可以的,需要他來(lái)門診治療一個(gè)是針灸另一個(gè)是中藥處方對(duì)癥的調(diào)整,這是他需要來(lái)門診來(lái)看,其他的會(huì)教他一些飲食的調(diào)理,運(yùn)動(dòng)的一個(gè)注意事項(xiàng),然后在家的一些比如說(shuō)藥物的泡洗或者是自己的保健按摩,都可以達(dá)到改善他血壓增高的情況。

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    更年期要保持樂(lè)觀的心態(tài),健康的生活方式,堅(jiān)持鍛煉,健康飲食,增加日曬時(shí)間,吃足夠的蛋白質(zhì)、含鈣的食物,預(yù)防骨質(zhì)疏松。 如果睡眠差,必要時(shí)可以口服鎮(zhèn)靜藥物催眠,與家人積極溝通。如果癥狀比較重,也可以應(yīng)用激素替代治療更年期的癥狀,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。預(yù)防高血壓、糖尿病、心臟病等,預(yù)防盆腔器官過(guò)早的脫垂,減少心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴、潮熱等癥狀。

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