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劉淑華主任醫(yī)師
心血管內(nèi)科
秦皇島市第一醫(yī)院
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高血脂通過單純運(yùn)動可以治愈嗎

收聽:4.94w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

血脂肯定不會單純就靠運(yùn)動就可以的?,F(xiàn)在非感染性的慢性疾病大多數(shù)都是飲食不均衡,全是吃精細(xì)的東西引起的,所以單靠運(yùn)動把血脂降下來情況是非常少的,所以必須是飲食加運(yùn)動才可以。查血脂的話一定要空腹12個(gè)小時(shí)以后查血脂是比較準(zhǔn)確的。

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    孕婦可以運(yùn)動。孕婦的運(yùn)動是有講究的,什么樣的運(yùn)動可以參加,就是像散步、游泳,游泳一定是人很少很少的,不是那種公共的游泳館,那種簡單的操我們是可以去做的,所以運(yùn)動是一定要適度,因人而異。有的人說我走路都費(fèi)勁,那怎么能去運(yùn)動呢,那就說明這個(gè)媽媽是不是身體就有問題,所以一定要因人而異,去做一定的運(yùn)動,保持一個(gè)體力和提高免疫力,也有助于陰道分娩。

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  • 這個(gè)答案肯定是對的,首先飲食我們要做飲食量的調(diào)整,還有飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整,飲食量的調(diào)整。表現(xiàn)為攝入飲食的量,在以前的基礎(chǔ)上,應(yīng)該酌情的考慮減少一些,比如說動物性脂肪、內(nèi)臟、油膩的食品的一些攝入。同時(shí)我們推薦一種地中海飲食,就是說高纖維低卡路里,優(yōu)質(zhì)的蛋,以及少飽和脂肪酸的,這樣一些食物,可以用不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸。

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  • 高血脂的發(fā)生與遺傳有直接的關(guān)系,但是它與飲食也是有直接關(guān)系的。那么在飲食方面如何預(yù)防高血脂呢?1、我們要注意總的熱量是多少;2、脂肪的攝入量不能太高;3、控制膽固醇的量,每一種食物中含膽固醇的量不同。比如說蛋黃里面含的膽固醇就非常多,一個(gè)雞蛋差不多有200多毫克。對于高血脂的人不能超過300毫克,一個(gè)雞蛋的膽固醇的量已經(jīng)足夠,再吃一些肉的話,就可能會超標(biāo),所以要盡量控制。4、多吃一些蔬菜水果來平衡膳食;5、避免大量的、經(jīng)常的喝酒以及垃圾食品。在生活中要更多的去攝取有益于身體的健康食品

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