頸椎病脖子僵硬怎么辦

頸椎病是臨床的常見病癥，最早期不舒服的表現(xiàn)往往表現(xiàn)為頸部的僵硬、不舒服、活動不靈活、發(fā)軸、沉重感，當出現(xiàn)這些情況的時候，大概有這么幾個情況需要治療。第一，可能要注意頸部的姿勢了，再去低頭長時間的工作就不好了，一般建議低頭伏案工作的時間連續(xù)不要超過半小時，特別是你已經(jīng)有僵硬感、疼痛感，不要超過半小時，中途就做一個簡短的仰頭鍛煉，去倒杯水，去個洗手間，一定要離開電視屏，活動一下頸椎，再一個就是局部的熱敷，用熱水袋或者是紅外線，或者是那種鹽塊熱敷，解除僵硬，緩解肌肉的痙攣，也是有效的，后邊貼個舒筋活血的膏藥，如果方便可以到醫(yī)院來，醫(yī)生給你做一做按摩，或者是扎扎針灸，這些都是好辦法。隨著肌肉僵硬緩解減輕，后期一定要跟進鍛煉，鍛煉就是仰頭動作，要想仰頭的動作能做得更好，力量更大，就是做對抗，對抗力量越大，頸部肌肉力量鍛煉越多，頸部的肌肉力量越強大，保護你頸椎的穩(wěn)定性安全性就越高，抵抗局部出現(xiàn)炎癥就會越好，當然一定要避免受涼，避免吹空調，注意保暖，這些日常當中的情況都要注意到，我相信單純脖子僵硬的事，很快就緩解了。