老年人高血壓失眠如何處理

老年人群其實(shí)睡眠欠佳的人其實(shí)是還不少見的，那么一個(gè)老年高血壓的患者其實(shí)保證一個(gè)良好的睡眠對(duì)于血壓的控制來講那是有益處的。所以老年人這個(gè)失眠你是不是要干預(yù)，肯定是要干預(yù)的，那怎么干預(yù)首先就是一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣，到了晚上該睡覺的時(shí)候也不要過于興奮就是睡覺，那還有一些情況就是一些飲食方面的注意，比如說你晚上的時(shí)候喝這種濃茶咖啡其實(shí)都會(huì)起到一個(gè)興奮的作用，所以不利于你睡眠。再一個(gè)調(diào)整就是生活方面的調(diào)整，那么你在睡前盡量保證一個(gè)情緒平穩(wěn)，比如說過于激動(dòng)有些老年人喜歡看電視這個(gè)電視里面有一些劇情比較跌宕起伏的，這可能也會(huì)影響到你的情緒導(dǎo)致你處于一個(gè)興奮狀態(tài)睡不著