焦慮癥的患者往往都有睡眠障礙，當(dāng)他們處于急性焦慮之中時(shí)，會(huì)感到驚慌失措，緊張不安，甚至有瀕死感，在這種狀態(tài)下必然會(huì)難以入睡，即使睡著了也容易驚醒，睡眠質(zhì)量較差。當(dāng)他們處于慢性焦慮之中時(shí)，整日提心吊膽，緊張不安，同時(shí)也可能伴有一些軀體癥狀，如頭重腳輕，出汗心慌，頭暈等。這些會(huì)使患者難以忍受，又無法擺脫而感到痛苦，在這種狀態(tài)下掙扎失眠就是難以避免的了。
焦慮癥的患者往往都有睡眠障礙，當(dāng)他們處于急性焦慮之中時(shí)，會(huì)感到驚慌失措，緊張不安，甚至有瀕死感，在這種狀態(tài)下必然會(huì)難以入睡，即使睡著了也容易驚醒，睡眠質(zhì)量較差。當(dāng)他們處于慢性焦慮之中時(shí)，整日提心吊膽，緊張不安，同時(shí)也可能伴有一些軀體癥狀，如頭重腳輕，出汗心慌，頭暈等。這些會(huì)使患者難以忍受，又無法擺脫而感到痛苦，在這種狀態(tài)下掙扎失眠就是難以避免的了。
失眠和抑郁的關(guān)系更復(fù)雜一些，有一個(gè)病叫抑郁癥，抑郁癥它的表現(xiàn)最重要的表現(xiàn)之一就是失眠，失眠有些什么特點(diǎn)呢，就是我們前面說的早醒，兩三點(diǎn)鐘很早可能就醒了，而且后半夜不容易睡，抑郁癥的病人早醒，這就是大家理解一下，為什么我們有些抑郁癥，有的情緒不好以后，甚至還有一些自殺情緒，甚至有一些還會(huì)實(shí)施一些自殺的行為，最容易什么時(shí)間自殺，最容易凌晨的時(shí)候，因?yàn)樗璩康臅r(shí)候，是他情緒最低落的時(shí)候，也是他睡覺睡得最不好，夜深人靜的時(shí)候醒了以后，自己再睡不著覺很痛苦的，這是失眠和焦慮和抑郁的關(guān)系。
失眠抑郁的關(guān)系就相當(dāng)于雞與蛋的關(guān)系，是失眠引起的抑郁癥還是抑郁癥引起的失眠，二者的關(guān)系就是說先有雞還是先有蛋的問題，種種的研究數(shù)據(jù)指向，抑郁癥與失眠存在著雙向并成的關(guān)系，像是一個(gè)惡性的循環(huán)，巨大的黑洞吞噬了當(dāng)事人痛不欲生遠(yuǎn)離失眠、遠(yuǎn)離抑郁輕度狀態(tài)下抑郁伴有失眠，針對(duì)抑郁的根源發(fā)覺問題，緩解失眠促進(jìn)治療效果，中度狀態(tài)下，抑郁伴有失眠。首先要從失眠著手在確保患者睡眠質(zhì)量，改善前提下針對(duì)抑郁的根源進(jìn)行治療才能更有效，重度狀態(tài)下抑郁伴有失眠，嚴(yán)重失眠認(rèn)知紊亂時(shí)，應(yīng)系統(tǒng)治療配合中西醫(yī)結(jié)合治療，才能真正地幫助到患者。
失眠和抑郁癥的關(guān)系復(fù)雜，焦慮抑郁癥的癥狀之一就是失眠，失眠有什么特點(diǎn)，比如早醒、難入睡，早醒就是兩三點(diǎn)可能就醒了，而且后半夜不容易入睡。抑郁癥的病人容易早醒，這樣大家更容易理解，為什么有些抑郁癥患者情緒不好有自殺的傾向，甚至有些人會(huì)實(shí)施自殺的行為，因?yàn)榱璩恳话闶且粋€(gè)人最脆弱的時(shí)候，抑郁癥凌晨早醒最容易低落，這就是失眠和抑郁癥最明顯的關(guān)系。
焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)患者可以進(jìn)行自我暗示催眠。比如可以通過數(shù)數(shù)或用手舉書本讀書等方式促使自己入睡。在自我采取以上方法的同時(shí)，還必須使用抗焦慮藥。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑郁，服用多慮平、阿米替林等三環(huán)類抗抑郁藥具有良好效果。患者應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，同時(shí)要緩解壓力，保證愉悅的心情。同時(shí)多與家人朋友溝通交流，必要時(shí)可以進(jìn)行心理咨詢。建議患者平時(shí)放松心情，在生活中注意勤加鍛煉身體。和朋友出去旅游。睡覺前不看過于緊張的電視，不憂慮，還可燙燙腳、食用一些有助睡眠的食物，例如牛奶和香蕉。 患者需要積極調(diào)整自己的心態(tài)，同時(shí)積極治療，減少焦慮的發(fā)生。
失眠和焦慮癥可以說是互為因果的關(guān)系，失眠有些人他是表現(xiàn)為偶爾性的，短期性的失眠，這一類失眠可能說是因?yàn)榻?jīng)受一些生活相當(dāng)刺激事件，或者說白天飲用一些具有刺激性的飲料，以及經(jīng)歷一些特別興奮的事情導(dǎo)致的一過性的失眠現(xiàn)象，這些都是正常的。但是對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)失眠的人群，因?yàn)樗麄兤惹邢胄枰粋€(gè)好的睡眠，所以每當(dāng)?shù)搅嗽撍X的時(shí)候，他們就會(huì)產(chǎn)生一些擔(dān)憂，產(chǎn)生一些恐懼，害怕自己再次睡不著，把失眠對(duì)于自己的身體健康影響想象的太大，然后把它危害性想象的太嚴(yán)重。那這類人群他到了晚上睡眠時(shí)候，大腦皮層始終處于興奮狀態(tài)，而無法調(diào)整到休息的狀態(tài)。所以說失眠的癥狀導(dǎo)致焦慮情緒的出現(xiàn)，而焦慮情緒又加重了失眠的癥狀。
