治療失眠方法：1、要積極配合醫(yī)務(wù)人員進行中醫(yī)藥治療、針灸治療、其它藥物的治療。2、如果睡眠是由其它病因所引起的，這時要積極進行原發(fā)病的治療。3、注意情志和生活方面的調(diào)攝，避免精神過度緊張，睡前禁忌用煙、酒、濃茶、咖啡等刺激性食物。4、可以適當聽一聽輕音樂，養(yǎng)成良好的生活起居習慣，適當參加體育鍛煉。
治療失眠方法：1、要積極配合醫(yī)務(wù)人員進行中醫(yī)藥治療、針灸治療、其它藥物的治療。2、如果睡眠是由其它病因所引起的，這時要積極進行原發(fā)病的治療。3、注意情志和生活方面的調(diào)攝，避免精神過度緊張，睡前禁忌用煙、酒、濃茶、咖啡等刺激性食物。4、可以適當聽一聽輕音樂，養(yǎng)成良好的生活起居習慣，適當參加體育鍛煉。
長期的失眠，有可能會有猝死的一個情況發(fā)生。長期的失眠，有可能就會影響心肌供血，或者是大腦供血，造成頭痛、頭暈、耳鳴、而且因為睡眠質(zhì)量的下降，有可能會造成胸悶、氣短、焦慮、容易發(fā)怒、著急、記憶力的下降，注意力的不集中等情況，嚴重的時候，容易引起高血壓，從而造成腦溢血。所以長期的失眠會導致猝死。出現(xiàn)這種情況以后，一定要讓機體得以適當?shù)男菹?，自我來調(diào)整工作的結(jié)構(gòu)，不要給自己太大的一個壓力，來調(diào)整一下。臨睡覺之前的一種生活方式，不要長期性的熬夜，或者玩手機，玩電腦等等，這樣會造成大腦皮層的一個過度興奮。最好是睡覺之前洗一個熱水澡，放松一下，下或者聽聽舒緩的輕音樂，都是有助于增加睡眠質(zhì)量的一些方法。不妨可以嘗試一下。
長期整夜失眠會不會猝死，要根據(jù)情況而定，由于個人體質(zhì)不同，猝死的發(fā)生幾率有所差異，建議有長期整夜失眠情況的患者，及時去醫(yī)院就診，以免病情進展，長期整夜失眠，對身體有著較大的影響，可能出現(xiàn)頭痛 頭暈，記憶力減退 注意力不集中，沒有精神或乏力等臨床癥狀，還有可能會造成神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂，影響臟腑功能，而且在失眠作用下，血壓持續(xù)升高，在血壓持續(xù)升高時，左心室的負擔會加重，導致心肌肥厚，繼而引起心臟的擴大，出現(xiàn)心悸，呼吸困難等心臟衰竭癥狀，因此，對于長期整夜失眠患者，需要及時就醫(yī)，采取有效的治療措施，以免病情發(fā)展引起嚴重的癥狀，治療失眠的藥物，有西藥和中成藥，常用治療失眠的中成藥，有健腦丸，中成藥不易產(chǎn)生依賴性，而且毒副作用小，它含有當當歸 龍齒 山藥 琥珀，五味子等19味中藥成分，具有補腎健腦，養(yǎng)血安神的效果，對于失眠有較好的治療效果。
不良睡眠習慣和身體不適等因素，可以導致睡不著覺，可以通過日常護理，改正不良睡前習慣，或者在醫(yī)生指導下，服用一些幫助入睡的藥物，第一條 日常護理上，可以通過調(diào)節(jié)飲食，適當?shù)倪\動 睡前梳頭，以及保證臥室空氣流通，等方式來幫助入睡，平日里飲食盡量清淡 堅持運動，睡前可以梳頭，有利于血液通暢，松弛神經(jīng) 消除疲勞，使大腦的得到充分的休息，從而幫助入睡，第二點呢，是改正不良的睡前習慣，睡不著覺的主要原因，在于睡前的時間，睡前進食 睡前用腦，睡前興奮 睡前說話，等都有可能導致睡不著覺，通常在改掉這些不良習慣以后，睡不著覺的情況就會有所緩解，第三條，就是在醫(yī)生指導下服用一些，幫助入睡的藥物，可以在醫(yī)生指導下服用一些，具有安神助眠功效的中成藥，如健腦丸，它的主要成分是當歸 龍池，山藥 琥珀 五味子 天麻，丹參 益智仁 人參 遠志等，具有補腎健腦 養(yǎng)血安神的功效，對于睡不著覺 睡不好的情況，有著不錯的治療效果，而且副作用較小。
如果是胡思亂想，導致晚上睡不著覺，就要先解決老式胡思亂想的問題，可以從以下幾個方面著手，第一點，正視胡思亂想的危害，正視問題是解決問題的基礎(chǔ)，要清楚胡思亂想是導致，晚上睡不著覺的主要原因，從而減少胡思亂想的次數(shù)，第二點 轉(zhuǎn)移注意力，當反復進行思考而無法停止時，可以想辦法轉(zhuǎn)移注意力，如聽音樂 看書等，第三點 適當運動，適當?shù)倪\動出汗，有助于更好的入睡，提高睡眠質(zhì)量，第四點，可以選擇吃一些助眠的食物，如睡前喝牛奶，如果通過改善生活方式，不能有效緩解，這可以在醫(yī)生指導下服用一些，具有安神功效的中成藥物，如健腦丸，它的主要成分是當歸，龍齒 山藥 琥珀 五味子，天麻 丹參 益智仁，人參 遠志等，具有補腎健腦 養(yǎng)血安神的功效，對于睡不著覺的情況，有著不錯的治療效果，且副作用較小。
白天總想睡，夜間睡不著的原因如下: 第一、作息時間不規(guī)律、長期熬夜、內(nèi)部生物鐘紊亂； 第二、早上貪睡，選擇多睡一會兒，機體再次轉(zhuǎn)入睡眠模式，當鬧鐘再次響起，機體來不及從睡眠的模式中調(diào)整過來，所以起床的幾個小時后總是覺得暈暈沉沉的； 第三、睡前飲酒、喝茶、思考、使用電子產(chǎn)品等不良習慣； 第四、午睡時間過長，白天午睡時間超過30分鐘，甚至一個小時，會擾亂睡眠規(guī)律，導致晚上睡不著。
