骨質(zhì)疏松患者補(bǔ)鈣的方法：正常人體內(nèi)，每日需要鈣元素大約800毫克，如果在50歲以上的人，那么應(yīng)該需要1000到1200毫克，但我們每日從食物中攝入的鈣大約是400毫克，所以每天應(yīng)該補(bǔ)充的鈣一般是400-600毫克。補(bǔ)鈣的藥物頭碳酸鈣、枸櫞酸鈣等，應(yīng)選生物利用度較高，副作用比較少的，經(jīng)濟(jì)比較實(shí)惠的藥物。
骨質(zhì)疏松患者補(bǔ)鈣的方法：正常人體內(nèi)，每日需要鈣元素大約800毫克，如果在50歲以上的人，那么應(yīng)該需要1000到1200毫克，但我們每日從食物中攝入的鈣大約是400毫克，所以每天應(yīng)該補(bǔ)充的鈣一般是400-600毫克。補(bǔ)鈣的藥物頭碳酸鈣、枸櫞酸鈣等，應(yīng)選生物利用度較高，副作用比較少的，經(jīng)濟(jì)比較實(shí)惠的藥物。
大家都認(rèn)為骨質(zhì)疏松就是補(bǔ)鈣就可以了，其實(shí)補(bǔ)鈣只是一部分治療，所以說(shuō)還需要配合比較科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，還有科學(xué)的飲食來(lái)治療。如果發(fā)生了骨質(zhì)疏松應(yīng)該怎么去補(bǔ)鈣，其實(shí)我們應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去咨詢。首先鈣劑不要和植物性的食物同時(shí)吃，有一些植物性的食物它里邊含有草酸，草酸它就會(huì)影響鈣的吸收。另外就是說(shuō)如果吃鈣片的同時(shí)還有其他的食物，或者是藥物要吃的話，我們最好是別同吃最好是隔兩個(gè)小時(shí)再吃。
一般來(lái)講,每天除了日常生活補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)性鈣，每天仍需要400-500毫克的鈣劑治療。鈣劑治療按照劑量來(lái)服用既不能少，也不能多。每天在兩餐之間服用鈣劑，同時(shí)建議早晨和下午服用鈣劑，因?yàn)槿说拇蟊銜r(shí)間是早晨，所以要是睡前服用鈣劑的話，由于便秘會(huì)影響治療效果。同時(shí)因?yàn)殁}劑有一定的吸收率，在補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)，建議和維生素D一起來(lái)服用，這樣的話既可以減少鈣劑的應(yīng)用，也可以促進(jìn)鈣的吸收。
骨質(zhì)疏松可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充，含鈣比較豐富的食物，第一類是乳類及其制品，就是我們說(shuō)的奶制品，包括一些奶粉、牛奶、酸奶、奶酪，牛奶推薦液體奶每天大概300毫克，就是一袋左右的奶，再加上一小杯酸奶，大概100毫克。如果是吃奶酪的話，大概是10到20克，就是一片到兩片，因?yàn)槟汤沂悄虧饪s的精華，如果過(guò)高，也會(huì)有一些熱量高、脂肪高、膽固醇也比較高，所以一定要注意用量。奶類及奶制品因?yàn)楹S富的鈣質(zhì)，特別好消化吸收，里面有一些豐富的乳糖，乳糖可以促進(jìn)鈣的吸收，另外它的鈣磷比例是非常好的，所以補(bǔ)鈣的話首選奶類。
骨質(zhì)疏松單純補(bǔ)鈣，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。對(duì)于骨質(zhì)疏松強(qiáng)調(diào)的是綜合治療，早期治療和個(gè)體化治療，治療方案的選擇和療程要根據(jù)療效、費(fèi)用以及不良反應(yīng)來(lái)確定。 合適的治療可減輕癥狀，改善預(yù)后降低骨折的發(fā)生率，治療里包括一般治療，如改善營(yíng)養(yǎng)狀況、提供足夠的蛋白質(zhì)以及補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素D，如食物當(dāng)中不足要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和維生素D，如量不足，可以通過(guò)藥物適當(dāng)?shù)难a(bǔ)足一些維生素D的攝入。 另外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多從事戶外活動(dòng)有助于增加應(yīng)變能力，減少骨折意外的發(fā)生，還要糾正不良生活方式，提倡低鈉、高鉀、高鈣、非不飽和脂肪酸、戒煙戒酒等飲食習(xí)慣。 最后盡量避免使用引起骨質(zhì)疏松的藥物，同時(shí)還要注意多增加戶外日照活動(dòng)。當(dāng)骨質(zhì)疏松需要藥物治療時(shí)，要選擇遵醫(yī)囑選擇藥物治療，如性激素的補(bǔ)充劑、降鈣素等。
骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群：1、骨質(zhì)疏松是增齡性疾病，隨著年齡的增長(zhǎng)，它的發(fā)病率是逐漸地增高，所以老齡人是高發(fā)人群之一。2、瘦形體型的人容易患骨質(zhì)疏松。3、另外就是喝濃茶、喝咖啡的人容易骨質(zhì)疏松。4、抽煙的人容易骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的一個(gè)嚴(yán)重后果就是骨折。
