陰虛體質(zhì)人的養(yǎng)生：1、飲食調(diào)養(yǎng)，適合食用甘涼滋潤的食物；2、藥物治療。肺陰虛的人可以喝百合固金湯，心陰虛的人可以吃補(bǔ)心丸，腎陰虛的可以吃六味地黃丸等；3、精神調(diào)養(yǎng)，在生活中
要培養(yǎng)自己的耐性，盡量減少與別人爭執(zhí)，調(diào)整情緒；4、創(chuàng)造適宜的環(huán)境，注意避暑，不要讓自己處于溫度過高的環(huán)境當(dāng)中；5、可以做一些中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，控制出汗量，及時(shí)地補(bǔ)充水分。
陰虛體質(zhì)人的養(yǎng)生：1、飲食調(diào)養(yǎng)，適合食用甘涼滋潤的食物；2、藥物治療。肺陰虛的人可以喝百合固金湯，心陰虛的人可以吃補(bǔ)心丸，腎陰虛的可以吃六味地黃丸等；3、精神調(diào)養(yǎng)，在生活中 要培養(yǎng)自己的耐性，盡量減少與別人爭執(zhí)，調(diào)整情緒；4、創(chuàng)造適宜的環(huán)境，注意避暑，不要讓自己處于溫度過高的環(huán)境當(dāng)中；5、可以做一些中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，控制出汗量，及時(shí)地補(bǔ)充水分。
氣虛體質(zhì)人的養(yǎng)生之道：1、飲食調(diào)養(yǎng)，可選用具偏溫性，有益氣作用的食物；2、起居要有規(guī)律，保持充足的睡眠，平時(shí)要注意保暖，避免在勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)，還要注意不要過度勞作，以免損傷正氣；3、體育鍛煉，可以做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)；4、情志調(diào)攝，注意培養(yǎng)和保持穩(wěn)定樂觀的心態(tài)。
濕熱體質(zhì)人的養(yǎng)生：1、注意清熱祛濕，飲食必須以清淡為主，辛溫助熱的食物也要少吃；2、注意盡量避免在潮濕炎熱的環(huán)境下工作和生活；3、衣著要盡量保持以寬松為好；4、要減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量；5、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
陰虛體質(zhì)嚴(yán)格上講，血虛和陰虛是一類都是屬于陰虛的范圍。 陰虛體質(zhì)最大的特點(diǎn)是體內(nèi)血和津液的不足。體內(nèi)血、津液一旦不足，這個(gè)人長得就容易偏瘦，同時(shí)因?yàn)楦墒莸娜菀讓?dǎo)致鼻腔、嘴、眼睛、容易發(fā)干，特別容易導(dǎo)致皮膚發(fā)干。 在早期可能表現(xiàn)腳容易干裂等，陰虛不光是出現(xiàn)這些一系列的癥狀，還包括潤膚、潤澤口腔 、鼻子等關(guān)竅的營養(yǎng)和潤滑功能下降。
對(duì)于陰虛的患者，要根據(jù)其個(gè)體差異和癥狀的嚴(yán)重進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理和治療。 對(duì)于一些比較嚴(yán)重的患者，可以及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用相關(guān)的藥物進(jìn)行治療，比如六味地黃丸、知柏地黃丸，對(duì)于陰虛的患者都有很好的治療效果。 除此之外，在平時(shí)的生活中也要多吃一些滋陰降火、滋陰補(bǔ)腎的食物，因?yàn)檫@類食物能夠有效的緩解陰虛患者的癥狀，起到調(diào)理的效果。陰虛患者平時(shí)要避免熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而且保證情緒的平和，避免易怒、暴躁，也有助于陰虛體質(zhì)的緩解。
痰濕體質(zhì)人的養(yǎng)生之道：1、控制食量，不要暴飲暴食，飲食要清淡，可以選用健脾助運(yùn)，祛濕化痰的食物；2、調(diào)整起居環(huán)境，居住環(huán)境要干燥，不要太潮濕，穿衣面料最好選用棉麻絲這樣透氣散濕的天然纖維，盡量保持寬松，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣，睡覺枕頭不宜過高，防止打鼾加重；3、運(yùn)動(dòng)保健，要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)；4、調(diào)整情緒。
