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孕晚期緩解趾骨聯(lián)合疼痛的措施：孕晚期緩解趾骨聯(lián)合疼痛，常常都是恥骨聯(lián)合的分離引起的。遇到這種情況時(shí)，孕媽媽平時(shí)動(dòng)作要小一點(diǎn)，不要去推重的東西，平時(shí)坐姿背要坐端正，而且要有一個(gè)支撐，雙腿在坐的時(shí)候要閉攏不要分開，還要注意休息，補(bǔ)充一些鈣。
孕晚期緩解趾骨聯(lián)合疼痛的措施：孕晚期緩解趾骨聯(lián)合疼痛，常常都是恥骨聯(lián)合的分離引起的。遇到這種情況時(shí)，孕媽媽平時(shí)動(dòng)作要小一點(diǎn)，不要去推重的東西，平時(shí)坐姿背要坐端正，而且要有一個(gè)支撐，雙腿在坐的時(shí)候要閉攏不要分開，還要注意休息，補(bǔ)充一些鈣。
懷孕的晚期出現(xiàn)恥骨疼，緩解的方法就是休息。 因?yàn)閻u骨疼是由于胎兒增大，形成了恥骨聯(lián)合的分離，所以就會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。盡量在這個(gè)時(shí)候臥床，可以減輕胎兒下墜的重力，對(duì)于恥骨的疼痛也是能夠緩解的。 如果是在這個(gè)時(shí)候長(zhǎng)期站立的話，由于胎兒比較大了，對(duì)于恥骨的壓迫也是比較明顯的，所以疼痛也會(huì)非常明顯，但是恥骨疼痛一般都不是很嚴(yán)重。 如果是嚴(yán)重的疼痛，要及時(shí)到醫(yī)院去做檢查。在懷孕晚期也要注意及時(shí)補(bǔ)鈣。如果缺鈣，也可能會(huì)造成骨骼疼痛的。
順產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離需要等待體內(nèi)的激素恢復(fù)正常，即卵巢分泌的松弛素恢復(fù)正常，分離的纖維韌帶才可能恢復(fù)。嚴(yán)重的恥骨聯(lián)合分離，需要行手法復(fù)位，這是目前治療恥骨聯(lián)合分離的最有效方法之一。 順產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離重在預(yù)防，比如：合理安排飲食，避免胎兒體重過(guò)大；多運(yùn)動(dòng)，像提肛運(yùn)動(dòng)，可以有效地鍛煉盆底?。辉诋a(chǎn)時(shí)配合助產(chǎn)士用力，但不要過(guò)度的用力，通過(guò)這些措施避免恥骨聯(lián)合嚴(yán)重分離的發(fā)生。
孕晚期恥骨疼痛與快生了是沒有相關(guān)性的。 當(dāng)懷孕晚期發(fā)現(xiàn)恥骨疼痛以后，一方面有可能是胎兒的不斷增大導(dǎo)致恥骨分離而引起的。另外一方面有可能是胎先露入盆，這時(shí)候?qū)桥枰约皭u骨構(gòu)成壓迫，所以會(huì)引起恥骨旁的韌帶受到牽拉，引起疼痛。 女性快要生的標(biāo)志比較明確的往往是陰道出血，這往往說(shuō)明在48h內(nèi)就要分娩。另外，如果女性出現(xiàn)有規(guī)律的子宮收縮也是比較快生的表現(xiàn)，這與恥骨疼痛一般是沒有相關(guān)性的。如果出現(xiàn)了上面兩種快要生的癥狀，就要趕緊住院。
懷孕晚期出現(xiàn)恥骨痛是入盆過(guò)程中先露部對(duì)恥骨聯(lián)合的壓迫引起的。在沒有入盆之前，恥骨聯(lián)合的分離一般只是輕微的，疼痛的程度也不是太嚴(yán)重。但是入盆的過(guò)程中，如果骨盆比較小，胎兒的先露部又比較大，就會(huì)產(chǎn)生比較嚴(yán)重的壓迫牽拉，引發(fā)疼痛，會(huì)導(dǎo)致恥骨聯(lián)合的分離越來(lái)越嚴(yán)重。有的時(shí)候分離的程度會(huì)達(dá)到1厘米以上。 比較輕的可能可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ茨蛘呔植繜岱筮M(jìn)行緩解。比較嚴(yán)重的最好是少活動(dòng)，進(jìn)行休息，固定骨盆來(lái)進(jìn)行緩解。如果女性的恥骨聯(lián)合疼痛不能夠忍受，要考慮適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┩庥玫摹⑽锢碇委煹姆椒▉?lái)進(jìn)行調(diào)理。
順產(chǎn)之后有恥骨聯(lián)合分離的現(xiàn)象，首先要注意臥床休息，不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)，需要等待恥骨自動(dòng)恢復(fù)之后，再下床走動(dòng)。生完孩子之后可以適量的運(yùn)動(dòng)，下地活動(dòng)，但是不能夠運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太長(zhǎng)，不能做下蹲的動(dòng)作，一般在恢復(fù)的過(guò)程中，盡量注意不要長(zhǎng)時(shí)間的站立，不要有負(fù)壓，這樣能夠有利于恥骨聯(lián)合的分離。在產(chǎn)后兩周左右可以做瑜伽，能夠有利于促進(jìn)恥骨聯(lián)合分離減輕，有利于恢復(fù)。還應(yīng)該注意適量的補(bǔ)鈣，有利于改善癥狀。
