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豆類營(yíng)養(yǎng)也是平衡的，不可能說(shuō)只含有黃體酮，以人為例，男女體內(nèi)都含有雄雌激素，男性雄激素高，女性雌激素高。顏色和一些物質(zhì)是相對(duì)應(yīng)的，五色和我們的五臟可能是有關(guān)聯(lián)的。綠豆養(yǎng)肝臟具有清肝明目解毒的功效，紅豆怡心，白豆養(yǎng)肺。
豆類營(yíng)養(yǎng)也是平衡的，不可能說(shuō)只含有黃體酮，以人為例，男女體內(nèi)都含有雄雌激素，男性雄激素高，女性雌激素高。顏色和一些物質(zhì)是相對(duì)應(yīng)的，五色和我們的五臟可能是有關(guān)聯(lián)的。綠豆養(yǎng)肝臟具有清肝明目解毒的功效，紅豆怡心，白豆養(yǎng)肺。
我們每個(gè)人都有五臟，我們很熟悉。是中醫(yī)養(yǎng)生里面一個(gè)養(yǎng)生概念。內(nèi)因和外應(yīng)的關(guān)系。中醫(yī)理念的，一個(gè)人輕質(zhì)不好，他一定會(huì)傷感的，肝是五臟的一個(gè)中要器官。我不高興，今天郁悶，明天興奮，這對(duì)肝的波動(dòng)太大。對(duì)肝的影響也大。在就是生活里面長(zhǎng)期熬夜長(zhǎng)期的疲勞這就是傷腎。
中醫(yī)所認(rèn)為養(yǎng)肺的食物大多都是白色的，因?yàn)閺奈逍猩蟻?lái)說(shuō)肺屬于金，而金的主色又是白色，所以認(rèn)為白色的食物具有養(yǎng)肺的功能。 （1）冬天常見的食物蘿卜，它既具有行氣作用還有化痰的作用； （2）百合，它具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用，薏米具有排膿、化痰、健脾、補(bǔ)肺的作用； （3）山藥，山藥是中醫(yī)所推崇的補(bǔ)藥，它具有補(bǔ)益肺脾腎同補(bǔ)三臟的功效。
腎虛除了藥物治療，還可用食療的方法進(jìn)行治療。食物主要是黑色食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚子、薏仁米、紫菜等，同時(shí)還要吃烏雞、海參、海帶等這些養(yǎng)腎的食品，除此之外，還要搭配肉類，因?yàn)槿馐莾?yōu)質(zhì)蛋白，如豬的瘦肉、牛奶、雞蛋、雞肉、魚肉等動(dòng)物蛋白，這些都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，動(dòng)物蛋白占人體蛋白的比率在50%到60之間對(duì)補(bǔ)腎是有益處的。此外，生活中一定要注意低鹽飲食，因?yàn)榈望}飲食對(duì)保護(hù)腎臟是有好處的，鹽的攝入量過(guò)高對(duì)腎臟有一定的影響。
可以從幾方面一個(gè)是生活方面，生活方面就是說(shuō)對(duì)于有脂肪肝的這種人，一個(gè)就是要適當(dāng)?shù)亩嘣黾討敉獾倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式有很多種比如散步或者快步或者是慢跑或者是從事一些體育運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打羽毛球網(wǎng)球，年輕人可以打打羽毛球網(wǎng)球，或者是足球這些運(yùn)動(dòng)，老年人我覺(jué)得最好就是快步，或者是每周做一兩次游泳，參加游泳這種活動(dòng)，那么另外一個(gè)就是飲食調(diào)理，飲食調(diào)理盡量多吃蔬菜水果，少吃動(dòng)物食物，另外一個(gè)米飯，就是主食，紅薯 米飯 面條這種主食，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂埔幌?，特別是晚上，另外一個(gè)就是睡眠，現(xiàn)在不是也有一種叫疲勞性的肥胖，疲勞性肥胖就是說(shuō)過(guò)度勞累，但是睡眠又不夠，或者睡眠的時(shí)間結(jié)點(diǎn)不對(duì)，就是經(jīng)常熬夜，晚上一兩點(diǎn)鐘睡覺(jué)，然后早上睡得很晚才起來(lái)，這種疲勞性，過(guò)度疲勞實(shí)際上也可以加重脂肪肝，當(dāng)然也可以引起，身體其它方面的這種傷害，另外一個(gè)就是有些保健品，比如說(shuō)喝茶也好，降脂的茶，或者降脂的中藥，通過(guò)這些方式來(lái)減輕脂肪肝。
這個(gè)患了脂肪肝的患者不要隨便亂吃藥，只要到醫(yī)院來(lái)檢查以后需要吃藥，不需要吃藥，如何養(yǎng)肝那就靠自己了。第一膳食，那就是少吃油膩和辛辣的食品不是動(dòng)物內(nèi)臟，不用動(dòng)物油炒菜選擇植物油。因?yàn)橛玫闹参镉鸵院螅@個(gè)脂肪酸含量是比較比較低的。多吃素食都進(jìn)富含維生素的食品西紅市吃胡蘿卜、芹菜這些東西。第二個(gè)戒酒、喝酒戒酒，如果戒酒有困難，盡量減少飲酒量，盡量減少抽煙量。第三加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，患了脂肪肝的人多半都是進(jìn)食多運(yùn)動(dòng)少。所以在近似進(jìn)食的情況下或者調(diào)整飲食的情況下，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。少坐車多走路，每天晚上以后爭(zhēng)取要走五公里路，女性或者跳跳舞都行。
