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要規(guī)律地作息，熬夜不管是對女性的排卵來講，對于男性精子的正常生成來講，都是有極大的損傷的。所以形成一個規(guī)律的生物鐘對于生育是非常重要的。飲食方面，盡量正常的去飲食。不要隨意的進(jìn)補，因為有些補品是比較強大的，不一定適合每個人。
要規(guī)律地作息，熬夜不管是對女性的排卵來講，對于男性精子的正常生成來講，都是有極大的損傷的。所以形成一個規(guī)律的生物鐘對于生育是非常重要的。飲食方面，盡量正常的去飲食。不要隨意的進(jìn)補，因為有些補品是比較強大的，不一定適合每個人。
備孕時檢查的項目較多，如果平常身體非常健康，月經(jīng)也是非常規(guī)律的，做常規(guī)的查體即可，此時可以做血液分析、尿常規(guī)、凝血檢查，還有心電圖檢查，肝功、腎功傳染病的檢查，也可以做宮頸的一些篩查，同時要做一下婦科B超、陰道分泌物檢查。 如果這些檢查都是正常的，就可以常規(guī)的避孕了。在避孕前三個月一定要戒煙、戒酒，并且有口服葉酸，可以減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)病率，每一個婦女在備孕前三個月，就要開始吃葉酸。
備孕期間注意事項：1.改變不良的生活習(xí)慣，如戒煙、戒酒都可能影響到卵子質(zhì)量；2.要注意防輻射，輻射是很容易導(dǎo)致胎兒畸形的原因之一；3.避免與寵物密切接觸，尤其是一些長毛動物，身上可能有大量的細(xì)菌和弓形蟲，弓形蟲的感染可能會導(dǎo)致胎兒的畸形，所以孕前都要避免。4.備孕期間，一定要注意提前服用一定量的葉酸，葉酸的缺乏可能會導(dǎo)致胚胎的發(fā)育異常；5.均衡飲食，補充足量的營養(yǎng)素，但是要注意均衡的營養(yǎng)，不僅要注重營養(yǎng)素的補充，還要注意她的膳食結(jié)構(gòu)的均衡性；6.適當(dāng)?shù)倪\動，保持合適的體重，運動以不累為主。
備孕期間要注意一下方面： 1、在備孕期間要注意放松焦慮的心情，精神過度緊張容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起排卵障礙。 2、要注意健康均衡的飲食，盡量吃一些天然的食物，不要吃加工的食品，有可能會因為含有大量的添加劑而影響備孕期間的身體健康。 3、要注意補充葉酸，葉酸對于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常重要，葉酸的缺乏會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管發(fā)育畸形，而且容易出現(xiàn)先天性的心臟病，甚至是唇腭裂。所以在懷孕前三個月一直到懷孕之后三個月都要持續(xù)性的補充適量的葉酸。 4、要注意配合適當(dāng)?shù)倪\動，堅持運動，可以控制體重，而控制體重有利于提高身體的素質(zhì)，也有利于順利的度過孕期。
希望做好備孕，要從生活上以及醫(yī)學(xué)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備。 生活上要保持良好的心態(tài)，適宜的工作強度，良好的家庭氛圍，保持心理的健康，選擇適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行運動，避免在工作生活中接觸有毒、有害的物質(zhì)。 備孕前3個月要開始補充葉酸，預(yù)防神經(jīng)管缺陷胎兒的出生。要合理的飲食，作息規(guī)律。要進(jìn)行必要的相關(guān)檢查，例如血常規(guī)、血型、肝功能、腎功能、空腹血糖、乙肝、梅毒、艾滋病等檢測。對于既往的病史，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膹?fù)查，這樣才能夠盡可能的提高受孕率，減少妊娠期合并癥和并發(fā)癥的發(fā)生率。
在備孕的過程中，男女雙方都要有一些注意事項。 首先在備孕前三個月，男性要安排好自己的工作，不能夠工作壓力特別大，而且男女雙方心態(tài)要比較平和，情緒要穩(wěn)定，不能有劇烈的情緒波動，也不能夠出現(xiàn)一些煩躁抑郁的情緒，這些都會影響備孕成功幾率。 另外要有規(guī)律的性生活，在排卵期最好隔一天同房一次，為了提高精子和卵子的質(zhì)量，飲食方面多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮的蔬菜和水果。要注意補充維生素、礦物質(zhì)，要注意營養(yǎng)均衡，不要吃一些燒烤、煎炸的食物。平時也要注意多吃像山藥、板栗這樣的營養(yǎng)價值比較高的食物。同時在備孕期間不能夠接觸一些有毒、有害的物質(zhì)，而且不能夠進(jìn)行放射線的檢查。
