很多人患上糖尿病的一個主要的原因不是因為飲食，而是因為運動不足。糖尿病患者應該多做有氧運動，才能夠達到緩解糖尿病的發(fā)展或者預防糖尿病的目的。所謂有氧運動，就是例如在大自然中慢走、慢跑或者釣魚，以增加呼吸和氧的攝入量為主的一系列運動。
很多人患上糖尿病的一個主要的原因不是因為飲食，而是因為運動不足。糖尿病患者應該多做有氧運動，才能夠達到緩解糖尿病的發(fā)展或者預防糖尿病的目的。所謂有氧運動，就是例如在大自然中慢走、慢跑或者釣魚，以增加呼吸和氧的攝入量為主的一系列運動。
對于年輕肥胖的患者來說，體力相對來說比較好。對于疲勞的耐受性也比較強，運動強度和運動量應該適當?shù)募哟蟆？梢試L試著進行長跑步行、游泳、劃船或者爬山等等這些運動。一般的運動強度，運動患者應該可以達到最大的吸氧量的60%到70%或者最高心律的70%到80%左右。對于一些青年肥胖的患者，如果有主觀的愿望應該運動頻率適當增大，一般每天進行一次運動是合適的。
對于中老年肥胖患者跟青年的肥胖患者又不太一樣，對于中老年人因為年齡相對來說比較因為年齡增大以后，各器官的功能相對的衰退。尤其是肥胖患者就更容易出現(xiàn)這方面的問題，所以對于一些中老年的肥胖者還應該注意活動方式的選擇應該選擇一些比如說步行、慢跑、騎自行車的活動。那么強度是因人而異的由小強度逐漸向高強度進行過度。運動的過程當中應該保證一種輕松不吃力的過程，那么當適當?shù)恼{(diào)節(jié)這種運動的強度和時間，以及每周運動的這種頻率，除了運動以外還應該適當?shù)目刂骑嬍匙⒁馍攀车囊粋€平衡。
對于糖尿病患者來說，并不是所有的患者都是適合運動的。 不適合運動的患者如下： 1、糖尿病患者當有酮癥酸中毒時，或者血糖控制不好時。 2、空腹血糖大于16.7毫摩爾每升時不適合運動。 3、患者有增值性的視網(wǎng)膜病變時，或者合并有慢性腎臟疾病時。 4、患者有嚴重的心腦血管疾病，或者合并有急性感染的時候。 5、功能分泌嚴重不足，血糖控制不平穩(wěn)的一型糖尿病患者，還有血糖控制極不穩(wěn)定的二型糖尿病患者。 6、血壓控制不穩(wěn)定，血壓過高，收縮壓大于180毫米汞柱的患者。
老年白癜風患者運動的注意事項：1、時間要恰當，寒冬季節(jié)起床不宜過早，也不能過快，醒來以后應該在床上多呆一下，活動活動筋骨，以適應加快血液循環(huán)，并逐漸適應周圍的寒冷的環(huán)境。2、在舒適的室內(nèi)鍛煉時，一定要保持室內(nèi)的空氣流通、新鮮，另外不宜在煤煙彌漫、空氣渾濁的庭院里進行鍛煉，如果氣候條件太差的，也不應該到室外去鍛煉。3、運動時，要謹防超負荷運動鍛煉。
老年白癜風患者在做運動時一定要注意不能太過劇烈，過度的消耗體力也容易導致免疫功能紊亂，容易使白斑加重。老年人的生理結構決定了在做運動的時候，一定要選擇比較平和的運動項目，比如慢跑、太極拳等都是可以的，過于劇烈的運動，一方面消耗的能量過多，不適應于老年人的機體恢復；另一方面，劇烈運動會增加老年人心腦血管的負擔。所以，老年人患白癜風以后，在做運動的時候一定不能做過于劇烈的運動，這樣是不好的。臨床上，會見到一部分老年白癜風患者在做劇烈運動時，由于受到外傷，、出現(xiàn)同形反應，加重白癜風的病情，所以大家一定要注意。
