剛才提到了粗雜糧，還有一部分就是像薯類，比如說紅薯 芋頭 山藥，都可以當主食去吃，但是如果過多的選擇粗雜糧或者我只吃粗雜糧，從此再也不吃白米白面，帶來的問題就是這些食物它所含的膳食纖維非常豐富，對血糖控制好，但是另一方面對于鈣 鐵 鋅這些微量的元素的吸收，會受到影響。所以主食控制的原則是粗細搭配，多樣化。
剛才提到了粗雜糧，還有一部分就是像薯類，比如說紅薯 芋頭 山藥，都可以當主食去吃，但是如果過多的選擇粗雜糧或者我只吃粗雜糧，從此再也不吃白米白面，帶來的問題就是這些食物它所含的膳食纖維非常豐富，對血糖控制好，但是另一方面對于鈣 鐵 鋅這些微量的元素的吸收，會受到影響。所以主食控制的原則是粗細搭配，多樣化。
糖尿病患者應(yīng)該吃什么主食？首先要保證量的攝入，可以到各大醫(yī)院根據(jù)自己制定個體化的飲食量，一般的主食量應(yīng)該是保證體重在正常的范圍內(nèi)；第二就是吃什么主食，不能夠再吃甜食，包括糕點、飲料、糖果，因為這些食物升高血糖的速度太快，而且升高的幅度太大，無法調(diào)節(jié)到正常范圍內(nèi)，不能夠很好的控制血糖；第三，在你消化功能允許的條件下，選擇升糖指數(shù)低的食物，主要是增加粗雜糧，粗細搭配多樣化。
牙齒可以只矯治一排?；颊咧怀C正一排牙齒，除非是患者的咬頜對自身的下頜或者對自身的上頜沒有影響，才會只矯正一排。 但是一般在正畸科很少出現(xiàn)牙齒只矯正一排的情況，因為上下頜之間必須要有尖窩咬頜的關(guān)系。一般牙齒可以只矯治一排的情況是非常少見的。對牙齒做矯正是為了能夠形成一個健康的尖窩相對的關(guān)系，所以一般都是上頜和下頜同時做的。
孕期的體重的增長一定要有一個控制，因為我們孕期的正常營養(yǎng)分配孩子包括最基本有碳水化合物、有脂肪 、有蛋白 、多種維生素、一些礦物質(zhì)。在這其中我們要求的碳水化合物實際上也就是我們平常所說的主食它的量應(yīng)該達到50%到60%的量，要求很高。主食因為在碳水化合物它形成的有一些特殊的物質(zhì)，對于胎兒的神經(jīng)發(fā)育都起到非常重要的作用。少吃主食會影響到孩子的神經(jīng)的發(fā)育，對于這個孩子的全面的營養(yǎng)也是一個非常不利。
主食的量，一般來說，比如說像身高1米65中等身材不胖不瘦，體重是正常的，主食是在半斤左右250克，這個是指生米生面的量，但是也包括像薯類雜豆類的，像這些淀粉類比較多的食物總量都算在內(nèi)，一般的三餐分配可以是五分之一，五分之二，五分之二，也就是說早餐可以吃一兩主食，中午二兩主食100克，晚上二兩主食100克。
對于糖尿病患者來說，我們應(yīng)該了解不同的蔬菜實際上它含糖量實際上也是不一樣的。比如說一些以葉類為主的蔬菜，像韭菜、白菜、油菜、菠菜等等。這些食物它的含糖量比較低，尤其是南瓜、山藥、藕等等這些含糖量比較高的食物。那么往往我們是需要特別注意吃，服用這些食物的時候蔬菜的時候要減少主食的含量。那么還有一些可能大家容易忽略的食物就是一些含糖量也是比較高的蔬菜，那么像豇豆、扁豆、胡蘿卜、蒜苗等等這些它的含糖量也是高于4%的。那么吃這些蔬菜的時候，也適當?shù)囊獪p少主食量的攝入，大家一定要注意的就是土豆。那么土豆的含糖量它大于了20%，所以土豆我們是要 一定要把它當做一個主食來食用。那么吃土豆的時候，一定要減少主食的這種攝入。
