如何預(yù)防骨質(zhì)增生

如何預(yù)防骨質(zhì)增生：

（一）骨質(zhì)增生的很重，甚至癥狀也很重，但是同樣年齡的另外的一些人，可能他們骨關(guān)節(jié)老化也不重，骨質(zhì)增生的也不重，而且也沒有任何的癥狀，所以良好的生活習(xí)慣，對于骨質(zhì)增生，是有一定的延緩的作用。

（二）還可以改善骨質(zhì)增生造成的一些癥狀，可以改善我們?nèi)粘Ｉ畹馁|(zhì)量，這些習(xí)慣包括，合理的運動，適當(dāng)?shù)倪\動 合理的運動，是能夠造成我們骨關(guān)節(jié)的，強勁 有力，包括肌肉功能的發(fā)達(dá)，包括韌帶結(jié)構(gòu)的合理性等。

（三）骨關(guān)節(jié)老化會延緩，或者說能夠改善癥狀，同時控制一下體重，合理的飲食，少吃一點，吃的科學(xué)一點，不要過于的肥胖，因為肥胖這個問題，是造成骨質(zhì)增生的，一個很重要的原因，從這個角度來說，骨質(zhì)增生是可以適當(dāng)?shù)念A(yù)防的。