如何預防腦卒中？
預防腦卒中疾病主要是預防它的危險因素：
一、不可改變的危險因素，包括腦血管疾病家族史、民族高發(fā)病率等；
二、可改變的危險因素，包括高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖、吸煙及喝酒等；
三、預防腦血管疾病主要包括控制血壓、血糖、血脂及戒煙限酒等。
如何預防腦卒中？ 預防腦卒中疾病主要是預防它的危險因素： 一、不可改變的危險因素，包括腦血管疾病家族史、民族高發(fā)病率等； 二、可改變的危險因素，包括高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖、吸煙及喝酒等； 三、預防腦血管疾病主要包括控制血壓、血糖、血脂及戒煙限酒等。
平常說的腦卒中以及中風有民間的一些說法，因為腦卒中的發(fā)病特點是很急，所以叫突然的中風，預防腦卒中主要是針對它的危險因素的預防。比如高血壓就得控制他的血壓，血脂高就得控制他的血脂，血糖高就得控制血糖，肥胖就得讓病人減肥，控制到標準體重。飲食方面建議低鹽低脂。
腦卒中的預防和腦卒中的原因是密切相關(guān)的，有高血壓的患者就要把血壓控制好，有糖尿病就要把血糖控制好，有高血脂就要從控制飲食把血脂糾正到正常同時要改變不良的生活方式，還有一個預防腦卒中的一個很重要的治療方法，就是要規(guī)范的服用藥物，特別是目前缺血性腦卒中，常規(guī)的規(guī)范的藥物，就是抗血小板的藥物，阿司匹林、氯比格雷或者他汀這一類的藥物一定要堅持服用。
理論上可以分為三級預防，一級預防主要是預防危險因素，針對可干預的一些危險因素，在沒發(fā)病之前，我們要就要做預防；第二個叫做二級預防，是得了一次種卒中以后，去防止下一次的復發(fā)，除了控制危險因素之外，在藥物上還要堅持三大基石的治療。
隨著生活條件及飲食結(jié)構(gòu)的改變，生活壓力與社會節(jié)奏越來越快，腦卒中已不再是中老年人的疾病，青年腦卒中的發(fā)生率逐年升高，需引起我們足夠的重視。如何才能減少發(fā)生的概率呢。我們需要重視以下一些方面：1、保持良好的心態(tài)：因為煩惱憂愁都會導致我們的身體分泌一些毒性物質(zhì)損害我們的大動脈，2、保證良好的睡眠，最新的身心醫(yī)學研究認為頑固性失眠的罪魁禍首基本上都是情緒障礙。3、控制體重，BMI指數(shù)達標，這是控制腦血管病的基礎；4、控制高危因素，如血壓高、血脂高、血糖高、體重高、同型半胱氨酸高、尿酸高等。這個主要靠健康飲食、生活起居規(guī)律、堅持服藥。控制高血壓提倡平穩(wěn)降壓，血壓避免波動；5、戒煙限酒； 6、定期健康體檢。
腦卒中的預防要以健康四大基石為主要內(nèi)容，即合理的膳食、適量運動，戒煙限酒、心理平衡。 因此患者在日常生活行為中要注意以下十點： 第一、飲食清淡； 第二、適量的增加體力活動； 第三、克服不良的嗜好，應戒煙限酒、避免久坐等； 第四、防止過度勞累、用力過猛； 第五、老年人應防止過快的改變體位，同時應預防便秘； 第六、注意氣候變化； 第七、每天飲水要充足； 第八、看電視、上網(wǎng)等不要太長的時間； 第九、保持心情的平穩(wěn)； 第十、定期的進行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早防早治。
