如何改善更年期便秘
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
更年期便秘這個(gè)是常見的，主要是我們脂肪代謝慢了，我們腸蠕動(dòng)也慢，還有一個(gè)這個(gè)時(shí)間我們女性，有一部分由于出現(xiàn)更年期吧，她心煩休息不好，睡眠又差情趣也低了，那么活動(dòng)量也減少，所以引起便秘，還有一種是和飲食習(xí)慣有關(guān)系，現(xiàn)在很多人都愿意吃，高蛋白的飲食多了，富含纖維素的東西吃的少，愿意吃甜食、油炸的、油膩的這些多了，所以我們說(shuō)你的飲食，還是要吃新鮮的水果蔬菜，富含纖維素多的食物和植物，比方說(shuō)菜里面韭菜、芹菜，這大家都知道的，包括還有白蘿卜，還有比方說(shuō)我們吃的面粉，你盡量吃全面麩，盡管顏色黑一些，但是它含有維生素B族，這個(gè)對(duì)我們?nèi)梭w是有好處的，特別是更年期對(duì)植物神經(jīng)功能紊亂是有幫助的。
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更年期便秘這個(gè)是常見的，主要是我們脂肪代謝慢了，我們腸蠕動(dòng)也慢，還有一個(gè)這個(gè)時(shí)間我們女性，有一部分由于出現(xiàn)更年期吧，她心煩休息不好，睡眠又差情趣也低了，那么活動(dòng)量也減少，所以引起便秘，還有一種是和飲食習(xí)慣有關(guān)系，現(xiàn)在很多人都愿意吃，高蛋白的飲食多了，富含纖維素的東西吃的少，愿意吃甜食、油炸的、油膩的這些多了，所以我們說(shuō)你的飲食，還是要吃新鮮的水果蔬菜，富含纖維素多的食物和植物，比方說(shuō)菜里面韭菜、芹菜，這大家都知道的，包括還有白蘿卜，還有比方說(shuō)我們吃的面粉，你盡量吃全面麩，盡管顏色黑一些，但是它含有維生素B族，這個(gè)對(duì)我們?nèi)梭w是有好處的，特別是更年期對(duì)植物神經(jīng)功能紊亂是有幫助的。
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改善便秘，需從多方面做起。
1、飲食上應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，多吃些富含纖維素的蔬菜和水果，如香蕉、橘子、柚子、蘋果、梨、青菜、菠菜、韭菜、芹菜，這些蔬菜和水果中都富含纖維素及維生素，能改善便秘患者的癥狀。
2、在生活中要注意多飲水，每天保證1500毫升以上的攝入水量，并且還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。除了走動(dòng)及做一些有氧運(yùn)動(dòng)外，還可用手按摩患者的腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，來(lái)改善癥狀。
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男性更年期性功能下降治療的方式如下：
第一、就是補(bǔ)充睪酮治療，補(bǔ)充睪酮治療后一般是兩三個(gè)月后 ，勃起功能有可能就改善了，如果三個(gè)月還沒有改善，這時(shí)就要考慮加用磷酸二酯酶抑制劑。
第二、就是補(bǔ)充睪酮同時(shí)用磷酸二酯酶抑制劑，用磷酸二酯酶抑制劑 ，一開始就能改善他的勃起功能障礙，效果就很好，這種病人同時(shí)補(bǔ)充睪酮，三個(gè)月后可以逐漸地把磷酸二酯酶抑制劑慢慢地逐漸減量，這時(shí)如果是更年期引起的就有可能有效了，就可以停用磷酸二酯酶抑制劑。
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改善便秘的話基礎(chǔ)治療是調(diào)整他的生活方式，比如說(shuō)要增加膳食纖維的攝入，一般來(lái)說(shuō)這個(gè)新鮮的蔬菜水果保證他的這個(gè)攝入；另外就是水分的攝入要充足，就是老年人不要等到口渴了，再想著去喝水，在沒有渴之前就要盡量飲水，每天盡量飲1500到1700毫升的水；另外就是適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量；另外就是對(duì)于一些疾病就是及時(shí)的治療，在用藥的時(shí)候要合理用藥，盡量減少用藥的種類，主要是注意這些方面；如果嚴(yán)重的便秘一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)用藥，不要自行地隨便到藥店買一些便秘藥，這樣的話就是有時(shí)候也是不合適的。
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長(zhǎng)期臥床便秘可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行改善：
1、對(duì)于能下床活動(dòng)的患者，要多鼓勵(lì)患者下床適當(dāng)活動(dòng)。對(duì)于不能下床的患者，要指導(dǎo)其在床上合理的運(yùn)動(dòng)，在病情允許的情況下，協(xié)助患者在床上做上下肢屈伸、收腹抬腿、提肛收腹等運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，并指導(dǎo)患者行腹式深呼吸，訓(xùn)練其肛門肌肉有節(jié)律收縮、舒張運(yùn)動(dòng)，有利于糞便的排出。
2、合理的安排飲食，對(duì)于能夠進(jìn)食的患者要注意提高飲食中纖維素的含量，多給病人吃含纖維素多的蔬菜、水果，飲食易消化、清淡、減少辛辣刺激食物的攝入。同時(shí)還要注患者多飲水，促進(jìn)病人排便，緩解便秘的癥狀。
3、適當(dāng)?shù)母共堪茨?，利于大便的排出?4、對(duì)于長(zhǎng)期臥床引起便秘的患者，還可以使用藥物進(jìn)行治療，但在選擇藥物的時(shí)候需要注意避免使用刺激性瀉藥。由于這類患者便秘主要還是因?yàn)槟c動(dòng)力減弱引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中成藥進(jìn)行治療，比如首薈通便膠囊。首薈通便膠囊是由何首烏、蘆薈、決明子、枸杞子、阿膠、人參、白術(shù)、枳實(shí)組成的中成藥，該藥側(cè)重補(bǔ)氣養(yǎng)血，以“補(bǔ)”治便秘，氣血?jiǎng)恿﹄p補(bǔ)，有利于恢復(fù)機(jī)體自主排便機(jī)能，同時(shí)促進(jìn)腸道腺體分泌，增加腸道潤(rùn)滑性，去除腸道污濁，從而達(dá)到治療便秘的效果。
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更年期便秘吃什么通便藥與引起更年期便秘的原因是密切相關(guān)的。更年期便秘的原因比較復(fù)雜，可以是植物神經(jīng)紊亂引起的，也可以是器質(zhì)性疾病引起的，比如直腸炎、腸道腫瘤、甲狀腺疾病、糖尿病并發(fā)癥均可能會(huì)引起更年期的便秘，因此對(duì)于更年期便秘的患者，首先需要明確引起便秘的原因。
如果是植物神經(jīng)紊亂引起的，患者還伴隨著口燥咽干、神疲乏力、五心煩熱等癥狀，經(jīng)過(guò)中醫(yī)辨證屬于氣陰兩虛型的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用首薈通便膠囊進(jìn)行治療，該類藥物具有養(yǎng)陰益氣、瀉濁通便的作用，對(duì)于中醫(yī)辨證屬氣陰兩虛功能性便秘患者具有不錯(cuò)的效果，該藥治療該類型的患者重在調(diào)理脾胃功能、調(diào)暢氣機(jī)、滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)益氣血從而達(dá)到潤(rùn)腸通便的功效。
更年期便秘如果是器質(zhì)性疾病引起的，則首先需要積極治療原發(fā)疾病，再針對(duì)便秘的癥狀進(jìn)行治療，包括飲食調(diào)整，生活方式的改善，藥物治療等等。
