垃圾焚燒廠附近居民怎么預(yù)防癌癥
2019-09-03
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
第一個(gè)就是場址的選擇。第二個(gè)的話就是安全的位置。日本有個(gè)研究發(fā)現(xiàn),就是說這個(gè)垃圾焚燒場1.2公里以內(nèi)的,這個(gè)癌癥致死率可以達(dá)到50%以上,假如是1.2公里以后的這個(gè)癌癥致死率只有20%左右,所以這個(gè)跟垃圾焚燒場的這個(gè)距離是最主要的。
我們個(gè)人的預(yù)防在這個(gè)環(huán)境里面,那可能要提高身體的抵抗力,高蛋白的飲食,就是有些纖維素的飲食,這些東西最主要的,但這些來說因?yàn)榍懊孢@個(gè)二噁英,有這些性質(zhì),所以這個(gè)個(gè)人的預(yù)防是很困難的,最主要的關(guān)鍵還是一個(gè)場址的選擇和跟他居住距離的這個(gè)選擇,可能是最主要的,咱們還可以排出的這個(gè)垃圾焚燒場,這個(gè)嚴(yán)格的執(zhí)行國家排出的這個(gè)排放標(biāo)準(zhǔn),這是最重要的。
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第一個(gè)就是場址的選擇。第二個(gè)的話就是安全的位置。日本有個(gè)研究發(fā)現(xiàn),就是說這個(gè)垃圾焚燒場1.2公里以內(nèi)的,這個(gè)癌癥致死率可以達(dá)到50%以上,假如是1.2公里以后的這個(gè)癌癥致死率只有20%左右,所以這個(gè)跟垃圾焚燒場的這個(gè)距離是最主要的。
我們個(gè)人的預(yù)防在這個(gè)環(huán)境里面,那可能要提高身體的抵抗力,高蛋白的飲食,就是有些纖維素的飲食,這些東西最主要的,但這些來說因?yàn)榍懊孢@個(gè)二噁英,有這些性質(zhì),所以這個(gè)個(gè)人的預(yù)防是很困難的,最主要的關(guān)鍵還是一個(gè)場址的選擇和跟他居住距離的這個(gè)選擇,可能是最主要的,咱們還可以排出的這個(gè)垃圾焚燒場,這個(gè)嚴(yán)格的執(zhí)行國家排出的這個(gè)排放標(biāo)準(zhǔn),這是最重要的。
說起預(yù)防癌癥這個(gè)話題,應(yīng)該是很長一個(gè)話題,咱們以前講過癌癥首先是一個(gè)身心性疾病,也就是癌癥與心理狀態(tài)是密切相關(guān)的,比如說有的人工作壓力比較大,生活上有重大的創(chuàng)傷,有的人比較小心眼,做事比較斤斤計(jì)較的性格,內(nèi)向的,不愛交際的,不愛交流的這種癌癥發(fā)病率特別高。
癌癥是一個(gè)老齡化的疾病,因?yàn)殡S著人體年齡的增加,基因在不斷的進(jìn)行有絲分裂,每一次的分裂都會(huì)有一些積累一部分的錯(cuò)誤,當(dāng)這些錯(cuò)誤積累到一定程度以后就會(huì)發(fā)生癌變,所以說癌癥更多是一種運(yùn)氣性的疾病。當(dāng)然如果能夠保持、很好的心態(tài),保持一個(gè)很好的生活習(xí)慣,遠(yuǎn)離煙和酒,遠(yuǎn)離其他的不健康的食品,這時(shí)候機(jī)體發(fā)生的錯(cuò)誤的幾率會(huì)越來越低,患癌的可能性就越來越小。但是并沒有一種任何一種生活方式是能夠保證永遠(yuǎn)不得癌癥的。
日常做好這幾點(diǎn)可降低癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn):
第一、改變不良生活習(xí)慣,如:戒煙、戒酒。
第二、減肥瘦身。
第三、避免一些慢性感染。
第四、還有多吃蔬菜、水果。
第五、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),可以做有氧運(yùn)動(dòng)。
這些情況做后可降低大約40%的癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),但慢性癌癥里有些慢性炎癥要減少,如:乙肝、丙肝、 h p v感染、幽門螺旋菌感染。這些盡量避免不要感染,但如果感染了要早點(diǎn)治療早點(diǎn)控制,這樣把慢性感染扼殺在搖籃中,這樣也可以降低癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。還有比如一些腺瘤、息肉都可以去做,把這些癌前病變?nèi)サ粢部蛇_(dá)到預(yù)防的目的。
合理飲食,首先咱們要均衡飲食,什么叫均衡也就是你吃的樣數(shù)要多。1.分量要足這叫均衡飲食,如果你每天都吃一兩樣?xùn)|西那就不叫均衡。2.首先要葷素搭配,也就是咱們每天吃點(diǎn)肉食吃點(diǎn)蔬菜一定做到葷素搭配。3.再一個(gè)在飲食能量上,中醫(yī)講寒弱溫涼,比如說你的體質(zhì)是熱性體質(zhì),那你就吃點(diǎn)偏涼;比如說你是寒性體質(zhì),怕涼得多吃點(diǎn)牛肉、羊肉,也就是偏熱的飲食,也就是怎么讓你的飲食和你的體質(zhì)相一致的。再一個(gè)飲食需要在能量上均衡。
在醫(yī)學(xué)上,癌(cancer)是指起源于上皮組織的惡性腫瘤,是惡性腫瘤中最常見的一類。相對應(yīng)的,起源于間葉組織的惡性腫瘤統(tǒng)稱為肉瘤。預(yù)防癌癥分為三個(gè)方面:1、通過養(yǎng)生的方法形成較好的心態(tài)和生活心理習(xí)慣。2、治療癌前病變。3、定期體檢。