比如咱們最常見的酸棗仁，因為現(xiàn)在治療說酸棗仁既是中藥又是食物，因為現(xiàn)在臨床有個說法叫藥食同源，對于商店里有賣的酸棗仁如野酸棗汁，臨睡前半小時，你喝這么一次性紙杯一百毫升每天喝一些就很好了。我的來訪者還有的說每天晚上吃生瓜子功效也好能安神，別將其炒熟了，不然其含的血脂太高了。還有人喝點糖醋水，這是食物方面，我建議大家常吃一些還有黑顏色東西，因為黑是養(yǎng)腎的，腎主精髓腎好了，代表腦的精髓也就好了，我們睡眠也就會好一些。
比如咱們最常見的酸棗仁，因為現(xiàn)在治療說酸棗仁既是中藥又是食物，因為現(xiàn)在臨床有個說法叫藥食同源，對于商店里有賣的酸棗仁如野酸棗汁，臨睡前半小時，你喝這么一次性紙杯一百毫升每天喝一些就很好了。我的來訪者還有的說每天晚上吃生瓜子功效也好能安神，別將其炒熟了，不然其含的血脂太高了。還有人喝點糖醋水，這是食物方面，我建議大家常吃一些還有黑顏色東西，因為黑是養(yǎng)腎的，腎主精髓腎好了，代表腦的精髓也就好了，我們睡眠也就會好一些。
做常見的酸棗仁，酸棗仁既是中藥又是食物，就是現(xiàn)在最推崇的藥食同源，超市里賣的酸棗汁，臨睡前喝一點就好，還有些病人每天吃一點生瓜子，喝糖醋水，醫(yī)生建議患者多吃黑色的食物，因為黑色的食物入腎，一般失眠的病人都是因為腎虛，腎好了睡眠就好。
胃癌的發(fā)生跟食物是有一定的關(guān)系。如果長期食用腌菜、燒烤類食物或不注意飲食衛(wèi)生，那么染上了幽門螺桿菌，它對胃癌的發(fā)生都會有促進作用。經(jīng)過文獻查閱后，我們發(fā)現(xiàn)有些含有巰基的蔬菜對于胃癌具有防治作用，這些蔬菜實際上有一個共同特點就是味道比較沖，比如：韭菜、大蔥、大蒜、蒜苗。就是很多女同志不太喜歡吃的味道比較沖的這類蔬菜。
很多穴位對失眠都有非常非常好的治療作用，有些人靠吃一些養(yǎng)血補血安神膠囊，實際上以指代針通過按壓穴位來治療是非常好的治療方式，緩解你的失眠癥狀，通常我們會選擇百會、照海、申脈，它可以治療失眠。還有一個就是內(nèi)關(guān)、神門、三陰交、膻中、太沖都可以治療失眠。如果胃火亢盛的那種失眠，可以用胃經(jīng)的內(nèi)庭，選擇這些穴位也可以治療這些失眠，在治療失眠過程中是很方便的，稍微學(xué)一些中醫(yī)的知識會運用很好。
慢性的這些失眠，最常見的，對睡眠的過度地恐懼擔(dān)心，我們說對睡眠的一種焦慮，病人也說我越想睡就越睡不著覺，這就是對睡眠的一個焦慮。睡眠是先睡心后睡身，如果心里邊老是緊張、焦慮、擔(dān)心的話，那這個睡眠很難就是入睡，保持一個好的心情，對睡眠也不能過度關(guān)注，老怕睡不著覺，它就反倒是引起失眠，睡前要保持一個平靜的心情，有時候在臨床看病的時候。
睡前用熱水燙燙腳，去除異物，平躺在床上，兩腳向下繃直，腳尖向上翹，腳背和小腿保持90度，體會腹部的運動，采取緩慢的腹式呼吸，持續(xù)10分鐘，就會出現(xiàn)睡意，一般2~3組就能緩解失眠焦慮。 對于輕度的短期失眠癥狀，自我調(diào)節(jié)能起很大作用，如保持情緒穩(wěn)定，性格豁達(dá)開朗，改正睡前的飽食，飲酒，看刺激書刊等影響睡眠的習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進行，小劑量短時間使用安眠藥是治療失眠的重要手段。但安眠藥有依賴性與成癮性，利少弊多，因此要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，不能濫用。
