在家如何自我緩解頸椎病
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
如果一旦確診是頸椎病，就是能不能在家里進(jìn)行自我治療，我覺得是要看頸椎病的類型，如果是比較輕的像頸型的頸椎病不需要手術(shù)的，這種神經(jīng)根型的頸椎病可以在家里，做頸椎的保健操也可以進(jìn)行頸部的肌肉的鍛煉，然后結(jié)合一些生活習(xí)慣的改變和姿勢(shì)的調(diào)整，可以得到部分的緩解，但是如果出現(xiàn)了壓迫椎動(dòng)脈或者是壓迫脊髓的情況，這個(gè)方式在家里的自行鍛煉是不可取的，需要及早的就診及早的通過我們的臨床的手段。比如說藥物或者手術(shù)的手段來進(jìn)行處理，因?yàn)檫@種情況下如果自行處理，不但不會(huì)對(duì)疾病有緩解反而可能會(huì)造成進(jìn)一步的損傷或者是因?yàn)檠诱`病情，導(dǎo)致神經(jīng)造成不可逆的損害，所以這種情況是需要及早就診的。
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如果一旦確診是頸椎病，就是能不能在家里進(jìn)行自我治療，我覺得是要看頸椎病的類型，如果是比較輕的像頸型的頸椎病不需要手術(shù)的，這種神經(jīng)根型的頸椎病可以在家里，做頸椎的保健操也可以進(jìn)行頸部的肌肉的鍛煉，然后結(jié)合一些生活習(xí)慣的改變和姿勢(shì)的調(diào)整，可以得到部分的緩解，但是如果出現(xiàn)了壓迫椎動(dòng)脈或者是壓迫脊髓的情況，這個(gè)方式在家里的自行鍛煉是不可取的，需要及早的就診及早的通過我們的臨床的手段。比如說藥物或者手術(shù)的手段來進(jìn)行處理，因?yàn)檫@種情況下如果自行處理，不但不會(huì)對(duì)疾病有緩解反而可能會(huì)造成進(jìn)一步的損傷或者是因?yàn)檠诱`病情，導(dǎo)致神經(jīng)造成不可逆的損害，所以這種情況是需要及早就診的。
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當(dāng)出現(xiàn)比如落枕或者出現(xiàn)頭暈、惡心，這些問題的時(shí)候說明已經(jīng)到嚴(yán)重程度了，所以經(jīng)常跟病人講去反復(fù)的落枕，那你就跟頸椎病基本上就有一定的關(guān)系，所以對(duì)于我們來講出現(xiàn)急性期，一定要注意首先避免損傷，放下壓力進(jìn)行休息，還可以進(jìn)行濕熱敷或用熱毛巾在頸部進(jìn)行濕熱敷也非常管用，所以首先要休息不能再繼續(xù)進(jìn)行低頭或者是其他的使用頸椎的工作。為什么因?yàn)槟阊劬σ獙?duì)焦，頸椎的小肌群它就要工作也不利于它的修復(fù)，所以就撇開事情安靜的進(jìn)行休息，我們可以用低枕比較寬的枕頭，再放比較小的枕頭，托在頸部可以得到很好的放松，所以一定要處在放松的位置上進(jìn)行休息才好，另一方面就要進(jìn)行濕熱敷，應(yīng)該是非常好的。
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原則上如果說你去過疫區(qū)，或者和疫區(qū)的病人有接觸，那么建議進(jìn)行自我隔離14天隔離期間，盡可能的不要在家中隨意走動(dòng)，盡可能的在一個(gè)房間，同時(shí)如果有獨(dú)立的衛(wèi)生間，盡可能只使用一個(gè)衛(wèi)生間，在家中也要戴好口罩。如果你是一個(gè)確診的患者，那么你需要醫(yī)用的隔離口罩，比如說n95口罩。如果你就是去過疫區(qū)，你可以帶普通的醫(yī)用外科口罩，每天原則上要進(jìn)行兩次的體溫測(cè)量，同時(shí)盡可能的經(jīng)常洗手，按照標(biāo)準(zhǔn)的7步洗手法進(jìn)行洗手。如果要咳嗽和打噴嚏的時(shí)候，要用紙巾遮擋口鼻，或者在咳嗽或打噴嚏的時(shí)候用袖子遮擋，同時(shí)把用過的紙巾扔到有塑料袋的垃圾桶其他垃圾分類里，并且立即用肥皂和水洗手，至少20秒計(jì)7步洗手法。同時(shí)避免和家人共用碗、碟、杯子、餐具、毛巾、床上用品，使用完后要進(jìn)行充分的徹底的清理。
如果在居家隔離的時(shí)候，出現(xiàn)發(fā)熱的情況、乏力的情況，咳嗽等情況，要及時(shí)的和你的居民區(qū)或者村委會(huì)以及相關(guān)醫(yī)生進(jìn)行聯(lián)系，必要的時(shí)候到相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行檢查。
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頸椎病的自我檢查，首先是自我感覺是最重要的，頸部有沒有經(jīng)常的不舒適，一些僵硬疼痛。手上的肌肉力量有沒有下降，肌肉有沒有萎縮，行走的步態(tài)有沒有出現(xiàn)比如像踩棉花一樣的感覺。有沒有走路走不直。這些都可以初步進(jìn)行判斷。還有就是影響大腦供血的，有沒有比如頸部姿勢(shì)，后面有人叫我一偏頭，突然就出現(xiàn)頭暈，馬上回過來固定頭暈又緩解。如果有這些表現(xiàn)，就要懷疑有沒有頸椎病的可能。就要到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的一些檢查判斷。專家提示：如何自我檢查頸椎病？自我感覺。頸部是否經(jīng)常不舒適，僵硬疼痛，沿著神經(jīng)根走形放射性疼痛酸痛；是否麻木； 頸部姿勢(shì)出現(xiàn)問題；頭暈又緩解。
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頸椎病的病因是長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良會(huì)加速頸椎的退變；隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎自身也是在生理性的退化。所以最主要的治療是預(yù)防： 1、養(yǎng)成良好的工作、生活、休息方式。不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，應(yīng)間隔一段時(shí)間就起來活動(dòng)一下；2、避免不良的生活姿勢(shì)。如趴在桌子上睡覺，這樣對(duì)頸椎的曲度是不太有利的；3、不要熬夜。因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致頸椎肌肉疲勞；4、休息時(shí)不要躺在很軟的沙發(fā)上。這樣可能會(huì)把我們頸椎正常的前凸，換到一個(gè)后凸且有壓力的位置。綜合以上因素頸椎病的主要自我治療，應(yīng)以預(yù)防為主。
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緩解頸椎病的方法如下：
第一、保守治療，主要包括生活方式的改變、藥物治療以及中醫(yī)理療等治療方式。生活方式方面建議患者改變不良生活習(xí)慣，比如久坐、久站、伏案工作等。藥物治療可口服一些消炎、鎮(zhèn)痛藥物，癥狀較重的也可用脫水藥、激素，甚至神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥等來改善它的癥狀。
如效果仍然不好，也可以求助中醫(yī)治療、康復(fù)理療等方式來幫助我們緩解癥狀。一般情況下，大部分的輕癥患者經(jīng)過保守治療都能得到較滿意的緩解，
第二、手術(shù)治療，少部分病人通過正規(guī)的保守治療方式后可能緩解效果并不明顯，這種情況下還要考慮手術(shù)的治療方式。手術(shù)治療對(duì)于部分病人，如有明顯的神經(jīng)根損傷、脊髓損傷或保守治療效果不好的病人，能得到較滿意的恢復(fù)效果。
