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導(dǎo)致肥胖有很多原因，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)過(guò)少，你能量消耗過(guò)低，還有就是我們睡眠過(guò)少，引起我們機(jī)體眾多的代謝紊亂，也會(huì)導(dǎo)致我們病人發(fā)生肥胖，還有一些我們情緒的因素，有人患有抑郁，患有緊張焦慮，那么這些患有飲食的一些障礙性的疾病都會(huì)導(dǎo)致肥胖。
導(dǎo)致肥胖有很多原因，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)過(guò)少，你能量消耗過(guò)低，還有就是我們睡眠過(guò)少，引起我們機(jī)體眾多的代謝紊亂，也會(huì)導(dǎo)致我們病人發(fā)生肥胖，還有一些我們情緒的因素，有人患有抑郁，患有緊張焦慮，那么這些患有飲食的一些障礙性的疾病都會(huì)導(dǎo)致肥胖。
這樣的晚睡晚起病人，我們進(jìn)行了系統(tǒng)的研究就發(fā)現(xiàn)，其實(shí)睡眠過(guò)少或者是節(jié)律紊亂，或者是睡眠障礙的病人，多半會(huì)伴有一些代謝的障礙，而且這種影響，甚至強(qiáng)過(guò)了基因?qū)ξ覀冏陨矸逝謫?wèn)題的影響，因此我們提醒大家，一定要重視睡眠這個(gè)問(wèn)題。
心情不好抑郁要分清是出現(xiàn)抑郁癥狀，還是可以診斷為抑郁癥。 抑郁癥狀，也就是情緒低落，沒(méi)有興趣，愉悅感喪失等等很簡(jiǎn)單的、單純的癥狀表現(xiàn)。持續(xù)時(shí)間比較短，對(duì)于社會(huì)功能影響不是太大。 如果只是出現(xiàn)這種情況，可以記錄情緒日記，情緒日記記錄非常簡(jiǎn)單，可以用固定的本子，把生活中每天發(fā)生的自己感覺(jué)非常愉悅的，非常成功的事情記錄下來(lái)，要求每天至少記錄三件。時(shí)間久了，當(dāng)回過(guò)頭去翻看時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)在曾經(jīng)的歲月中，還是處于比較快樂(lè)和成功的環(huán)境中，有許多可以讓自己愉悅的事情發(fā)生，這是情緒日記。 也可以選擇自己感興趣的事情，嘗試去做或者多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、爬山，或者參加群體性的如攝影的學(xué)習(xí)，還有繪畫的學(xué)習(xí)等等。也可以聽節(jié)奏歡快的音樂(lè)進(jìn)行調(diào)節(jié)，或者使用色彩療法，效果都是相當(dāng)不錯(cuò)的。
長(zhǎng)期失眠的人容易，或者其他的睡眠障礙，容易得癡呆，因?yàn)槭叩牟∪碎L(zhǎng)期睡眠不好，影響認(rèn)知，影響情緒。第二個(gè)，長(zhǎng)期的用安眠藥，也會(huì)引起癡呆，還有其他的藥物，比如說(shuō)抗精神的藥物，可能會(huì)影響認(rèn)知，也是癡呆的危險(xiǎn)因素，當(dāng)然還有一些藥物，比如說(shuō)，特殊的病像癲癇，大部分的抗癲癇藥，對(duì)認(rèn)知都有一定的影響，尤其長(zhǎng)期的吃抗癲癇藥，尤其癲癇控制不好，一方面反復(fù)地發(fā)癲癇，一方面吃了多種的抗癲癇藥，這種也是容易癡呆的因素，當(dāng)然還有腦外傷，比如說(shuō)，現(xiàn)在有慢性外傷性的腦病，它也是以癡呆精神障礙為主，那就是因?yàn)槟X部任何的外傷，包括你有腦外傷史，這都可能是危險(xiǎn)因素。
睡眠不好是好多老年人包括一些中老年婦女尤其是中老年婦女的一些常見的問(wèn)題，大家都知道人上了歲數(shù)就覺(jué)少，但是這個(gè)覺(jué)少屬于正?，F(xiàn)象嗎？當(dāng)然了對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)覺(jué)在一定程度的減少屬于生理現(xiàn)象，但是如果他的覺(jué)特別少的話那就應(yīng)該注意了，如果這個(gè)人天天晚上失眠或者每天晚上只能睡一兩個(gè)小時(shí)或者因?yàn)槊刻烊胨щy而導(dǎo)致心情煩燥周身不適，這個(gè)我們也應(yīng)該治療，所以說(shuō)如果我們的睡眠特別少一定要及時(shí)就醫(yī)，再一個(gè)不要避諱用一些改善睡眠的藥物比如一些中成藥比如一些西藥比如一些舒樂(lè)安定類的藥物，我們?nèi)绻咛貏e少我的建議是該用還是應(yīng)該用
睡眠不好可能會(huì)掉發(fā)。 中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，即頭發(fā)乃是血的延續(xù)，頭發(fā)的榮潤(rùn)依賴于肝腎所藏的精血，頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落，潤(rùn)澤與枯槁其實(shí)能夠反映人體內(nèi)氣血是否充盈。 經(jīng)常熬夜會(huì)讓自身內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致頭發(fā)毛囊產(chǎn)生毒素，降低頭皮毛囊生命力。所以睡眠不好是長(zhǎng)期熬夜損耗氣血，而導(dǎo)致頭發(fā)脫落可能性增加，但每個(gè)人的免疫機(jī)制和反應(yīng)不一樣，并不是所有人都會(huì)表現(xiàn)為突然大量脫發(fā)，也可能是漸進(jìn)性的。
