失眠一般來說按摩一些頭部的穴位好，像頭頂百會，旁邊的四神聰、太陽、印堂。
失眠好多都跟心腎不交有關(guān)系，所以說可以按一些心經(jīng)和腎經(jīng)的穴位，像心經(jīng)的神門、腎經(jīng)的涌泉都可以，按摩這些穴位使用一些具體的手法，都可以起到改善睡眠的作用。
失眠一般來說按摩一些頭部的穴位好，像頭頂百會，旁邊的四神聰、太陽、印堂。 失眠好多都跟心腎不交有關(guān)系，所以說可以按一些心經(jīng)和腎經(jīng)的穴位，像心經(jīng)的神門、腎經(jīng)的涌泉都可以，按摩這些穴位使用一些具體的手法，都可以起到改善睡眠的作用。
失眠按摩什么穴位，首先一個是用手先搓，搓熱以后在我們的脖子后邊，先把局部讓它疏通經(jīng)絡(luò)，疏通完了以后，用我們的手抓我們的頭發(fā)，抓個三五分鐘，頭發(fā)發(fā)熱，然后我們?nèi)ヅ菽_，腳上有一個我們腎經(jīng)的井穴涌泉穴，那在泡完腳以后，我們用手搓我們的勞宮穴，搓得很熱的時候，暖我們的涌泉穴，或者煮一個雞蛋，把皮剝了以后，軟軟的蛋清在這腳上，你給她按摩，這個需要別人來幫他，我們所有的失眠的病人，做這些動作的時候，希望別人來幫忙，因?yàn)槲覀兯咭蟮氖侨硇牡姆潘?，是需要你自己靜下來的，給他做一個這種拿個雞蛋，在腳穴上給他揉按也可以；還有一種方法就是我們可以點(diǎn)一個無煙的艾條，因?yàn)榧依镞呑龅臅r候，煙把房子都熏黃了，點(diǎn)個無煙的艾條 ，再熏 、灼他這個涌泉穴，也可以起到一個改善睡眠的作用；還有脖子上面也有一個治失眠的穴位，我們是一個經(jīng)外奇穴，叫安眠點(diǎn)，所以經(jīng)常在這個脖子上面揉按，也能起到一個改善睡眠的一個效果。
像頭頂痛的話，按摩百會、四神聰包括印堂，這些穴位就都可以，然后太沖也可以按。像偏頭疼的話，就是膽經(jīng)巡性的穴位，膽經(jīng)側(cè)面包括后面的風(fēng)池、耳朵往上一指角孫穴，然后陽陵泉這些都可以按，如果是你的頸椎后邊的話，你也可以再加上列缺。
我們常用的一個穴位叫風(fēng)府穴，風(fēng)府穴的位置在人體的后發(fā)際和脖頸部位交界的一個位置，按壓的時候有一個酸脹的這種感覺，5到10分鐘以后，頸部、頭部都有一個非常清爽的感覺，再有一個部位，就是翳風(fēng)穴，翳風(fēng)穴在我們兩個耳垂的后面，有一個凹陷的這樣一個位置，有個兩三分鐘以后也會出現(xiàn)，這個頭部就感覺有一個放松的作用，再有一方面，可以用一些干梳頭的辦法，就是用我們十個手指來進(jìn)行梳頭似的這樣的一個治療。
手腳冰涼就是按中醫(yī)理論講還是一個氣血不足的問題，中醫(yī)的氣血不足就從調(diào)理脾胃入手，脾胃經(jīng)的穴位就可以按一按。另外經(jīng)常用的一些穴位，比方說手腳涼，有勞宮穴，手心的中央勞宮穴，搓涌泉，腳心，這都是經(jīng)常用到的。然后還有保健、摩腹、順時針、摩腹，按是用力往下，摩就是在皮膚表面有滑動，摩腹順時針摩熱了，然后也可以按摩足三里，足三里還可以用艾灸灸，然后自然手腳發(fā)涼就改善。
暈車一般來說是按摩公孫內(nèi)關(guān)，就是腕橫紋上兩寸這個地方，三指的位置，內(nèi)關(guān)、合谷，然后還有一個經(jīng)常要用到的足三里，這都可以。像合谷穴取穴，兩個虎口一對，往食指這個地方一按，也可以取高的地方，往那兒一按，按上有酸脹感，可以按揉一到兩分鐘，內(nèi)關(guān)三指和足三里也是同樣的按摩方式，都可以起到一定的緩解作用。
