這個預(yù)防的情況，因為很多時候的失眠是防不勝防的，職場中很多人的這個失眠他可能是由于職場壓力心情的不安或者是外界的刺激，我們預(yù)防是不是只能說是調(diào)整自己的情志，然后去除外界的誘因也就這些，另外就是到了這種年紀(jì)大的失眠，有可能有心脾不足或者是有這個肝腎不足，或者是有這個腎陰不足的情況，那我們一些對癥性的治療可能也在一定程度上，能夠減輕或者緩解這個失眠的發(fā)生。
這個預(yù)防的情況，因為很多時候的失眠是防不勝防的，職場中很多人的這個失眠他可能是由于職場壓力心情的不安或者是外界的刺激，我們預(yù)防是不是只能說是調(diào)整自己的情志，然后去除外界的誘因也就這些，另外就是到了這種年紀(jì)大的失眠，有可能有心脾不足或者是有這個肝腎不足，或者是有這個腎陰不足的情況，那我們一些對癥性的治療可能也在一定程度上，能夠減輕或者緩解這個失眠的發(fā)生。
預(yù)防失眠就是沒有家族史的失眠，因為有好多失眠的病人是存在家族史的這很難預(yù)防，因為這些人群里面可能神經(jīng)遞質(zhì)分泌就是有問題的，而沒有家族史。我們首先盡量不要破壞睡眠節(jié)律，睡眠節(jié)律是人體的生物鐘這是非常重要的，不到萬不得已不要去熬夜，盡量避免熬夜好多年輕人喜歡上網(wǎng)、玩游戲夜生活比較豐富，經(jīng)常會在中年的時候出現(xiàn)睡眠障礙，他可能以前就是有這種嚴(yán)重的睡眠問題，睡眠周期節(jié)律是紊亂的盡量不要破壞這種節(jié)律，固定時間11點比如10點到11點之間你來上床睡覺，然后早上不要賴床，包括星期六星期天也不要賴床，然后固定時間起床這是有助于我們睡眠節(jié)律的恢復(fù)，效果是非常好的。
宮頸癌它是女性最常見的惡性腫瘤，尤其在發(fā)展中國家包括我們國家，它是婦科腫瘤中最常見的惡性腫瘤。對于女性的健康是一個非常大的威脅，但是往往這種惡性的腫瘤有一個，它的這樣一個益處，就是說它是可以及早發(fā)現(xiàn)的。因此我們國家也開展了兩癌篩查這樣的一個項目，力求通過篩查來早期發(fā)現(xiàn)及早地處理，減少癌癥和浸潤癌的晚期癌癥的發(fā)生。但是從預(yù)防角度來說，就要去針對它的發(fā)生學(xué)了，它的發(fā)生學(xué)最主要的原因，我們知道是HPV病毒感染，因此我們?nèi)p少HPV病毒感染的發(fā)生，勢必對于預(yù)防宮頸癌是有意義的。這樣的一個兩方面，一方面是盡量減少HPV病毒的感染，另一方面是及早發(fā)現(xiàn)癌前病變，這兩點都會減少宮頸癌的發(fā)生。
我們?nèi)绾晤A(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，預(yù)防痛風(fēng)最好的發(fā)生，就是管住嘴邁開腿，盡量把尿酸控制在一個達(dá)標(biāo)的水平，高嘌呤的飲食不吃能不吃就不吃要不就少吃，更多的攝入一些低嘌呤的一些食物，同時適當(dāng)?shù)囊粋€鍛煉，增強(qiáng)這個抵抗力加速尿酸的一個排泄使尿酸達(dá)標(biāo)，痛風(fēng)就可以不發(fā)作。
怎么做可以預(yù)防失眠呢：適當(dāng)?shù)卣{(diào)暢情志是有助于預(yù)防失眠的，在睡眠之前要盡量地聽舒緩的音樂，不要用這種刺眼的白熾光，這樣也會影響到你的睡眠，再有一方面環(huán)境盡量避免噪音，比如說你把窗戶關(guān)嚴(yán)避免噪音的干擾，也可以有效地說預(yù)防失眠都是比較好的辦法。
預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生的方法有： 1、合理飲食。飲食中的碘對甲狀腺的影響最大，攝碘不足或攝碘過多，都會引起甲狀腺的病變，所以缺碘地區(qū)可以多吃含碘量高的食物，如海帶、紫菜等，不缺碘地區(qū)可以少吃海產(chǎn)品，并減少加碘鹽的食用量。 2、情緒舒暢。中醫(yī)認(rèn)為甲狀腺疾病的發(fā)生，與情志失調(diào)有關(guān)，郁悶、憤怒、急躁、憂愁、緊張會促進(jìn)甲狀腺疾病的發(fā)生。 3、避免勞累。過度勞累會降低人體免疫力，加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，所以合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，勞逸結(jié)合，保持健康的生活與工作方式，也是預(yù)防甲狀腺疾病的有效方法。 4、日常生活中要忌煙酒、忌肥膩、忌油煎、辛辣刺激性食物，宜多吃增強(qiáng)免疫力的食物，宜多吃具有消腫散結(jié)作用的食物。 5、防止環(huán)境污染。遠(yuǎn)離有害化學(xué)物質(zhì)，避免受到放射性物質(zhì)的照射。
