失眠有哪些自療的按摩方法
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
一般情況下如果我們簡單操作足底的，比如這種雙手搓熱了以后，搓這個(gè)足底心給它搓熱，但是這類型它主要針對的一種腎精不足、心脾不足的這一類型的，它按摩足部可以達(dá)到這種心火濟(jì)濟(jì)的目的，就是水能上延把那個(gè)心火給它延下來，按摩足底心然后按摩耳朵，整個(gè)因?yàn)槲覀內(nèi)说亩渌鼘儆谝环N全息，你在做耳朵按摩的時(shí)候，它事實(shí)上是全身器官的小的按摩，同時(shí)在做這種揉搓耳膜的時(shí)候，改善血供頭部的血供也可以，然后放松心情、緩解精神的壓力達(dá)到促眠的作用。另外我們按摩也可以做點(diǎn)，比如說百會(huì)、四神聰這些地方做一些點(diǎn)按，也可以緩解這種精神過于激動(dòng)、陽氣上亢的情況，也可以達(dá)到這個(gè)促眠的作用。如果要是在家，像現(xiàn)在我們說到的這些耳朵、足部、頭部這些小穴位的按摩都可以，但是一定要去找大夫辨證一下，你是屬于哪一種類型的失眠，因?yàn)槲覀冾愋筒灰粯影茨Φ难ㄎ徊灰粯?，按摩的手法也不見得一樣?br />
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一般情況下如果我們簡單操作足底的，比如這種雙手搓熱了以后，搓這個(gè)足底心給它搓熱，但是這類型它主要針對的一種腎精不足、心脾不足的這一類型的，它按摩足部可以達(dá)到這種心火濟(jì)濟(jì)的目的，就是水能上延把那個(gè)心火給它延下來，按摩足底心然后按摩耳朵，整個(gè)因?yàn)槲覀內(nèi)说亩渌鼘儆谝环N全息，你在做耳朵按摩的時(shí)候，它事實(shí)上是全身器官的小的按摩，同時(shí)在做這種揉搓耳膜的時(shí)候，改善血供頭部的血供也可以，然后放松心情、緩解精神的壓力達(dá)到促眠的作用。另外我們按摩也可以做點(diǎn)，比如說百會(huì)、四神聰這些地方做一些點(diǎn)按，也可以緩解這種精神過于激動(dòng)、陽氣上亢的情況，也可以達(dá)到這個(gè)促眠的作用。如果要是在家，像現(xiàn)在我們說到的這些耳朵、足部、頭部這些小穴位的按摩都可以，但是一定要去找大夫辨證一下，你是屬于哪一種類型的失眠，因?yàn)槲覀冾愋筒灰粯影茨Φ难ㄎ徊灰粯樱茨Φ氖址ㄒ膊灰姷靡粯印?
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慢性胃炎是由于人們生活飲食的逐漸不規(guī)律，暴飲暴食等，使得這個(gè)慢性胃炎的發(fā)病率逐漸增高。那么慢性胃炎的按摩治療，可以先用右手拇指螺紋面按揉左側(cè)內(nèi)關(guān)穴1~2分鐘，再用左手拇指螺紋面，按揉右側(cè)內(nèi)關(guān)穴1~2分鐘。此穴在掌后第一橫紋，正中上兩寸，兩經(jīng)之間，按摩內(nèi)關(guān)穴，能清胞絡(luò)、舒三焦，凝神合胃、寬胸理氣。對于治療胃脹、胃痛等，胃炎、收斂極效、慢性胃炎的按摩治療，還可以取仰臥位，雙重四肢并攏，指尖放在中脘穴部，順著呼吸，適當(dāng)用力，徐徐下壓。約10次呼吸之后，再慢慢抬起，如此反復(fù)，1~2分鐘，也是比較有效果的。
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腫瘤熱療的家庭方法如下：
1、如果病人有些疼痛和不舒服，可拿熱水袋去做熱敷，他本質(zhì)上也屬于熱療的一部分，但要注意安全的使用，不要因?yàn)闊崴邷囟榷哑つw燙傷了。
2、有人用熱水去泡患處，比如用那些加了溫的中藥來熱敷等，但是方法還是需要有一定的醫(yī)學(xué)常識(shí)，需要有專門的醫(yī)生做專門的指導(dǎo)。
雖然民間一些治療腫瘤的方法在醫(yī)學(xué)上不算標(biāo)準(zhǔn)治療，但也算是熱療的一部分。
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失眠一般來說按摩一些頭部的穴位好，像頭頂百會(huì)，旁邊的四神聰、太陽、印堂。
失眠好多都跟心腎不交有關(guān)系，所以說可以按一些心經(jīng)和腎經(jīng)的穴位，像心經(jīng)的神門、腎經(jīng)的涌泉都可以，按摩這些穴位使用一些具體的手法，都可以起到改善睡眠的作用。
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失眠的食療有很多比較有效的方法，小麥大棗粥，還要看病人的情況，輕型的這種失眠，脾虛型的舌質(zhì)偏淡一點(diǎn)的，可以使用。尤其是剛發(fā)作的時(shí)候可以使用小麥，它是具有五羥色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羥色胺減少的，這種小米、小麥?zhǔn)悄軌蛱岣呶辶u色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸棗仁，是中藥里面安神效果是非常好的藥正常人其實(shí)每天10克，有的病人就睡得早上起來都費(fèi)勁了頑固性失眠，有時(shí)候用到120克甚至150克一次，這個(gè)安神效果都沒那么好，說明病人失眠一個(gè)是時(shí)間長了，另外就是安眠藥有依賴同時(shí)可能合并焦慮抑郁了。所以食療只能做參考的處方，盡量還是到醫(yī)院進(jìn)行就診。
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是有一定的食療方法的，也是根據(jù)患者失眠的原因和患者的體質(zhì)來搭配選擇，比如說像這種心脾不足的陽氣不夠的，那可能吃點(diǎn)種子類的食物，吃點(diǎn)蓮子、芡實(shí)、山藥、桂圓肉、枸杞子這一類的東西，他失眠情況就可以有很好的改善，但是如果是陰虛火旺的吃完這些東西他一定會(huì)上火的，那你倒不如吃點(diǎn)養(yǎng)陰、養(yǎng)陰清熱的東西，比如說有一部分人他那個(gè)虛火上揚(yáng)、肝火比較旺了，他可能喝點(diǎn)那個(gè)枸杞菊花茶一類的東西，它也可以改善他的睡眠。另外一部分他如果要是肝膽濕熱的問題，那可能就得清熱利濕的效果就會(huì)更好，那就得多吃青菜多吃下火的這類的蔬菜，也會(huì)改善他的睡眠，真的是因人而異不能一概而論，因?yàn)槲覀兣R床很多時(shí)候能夠見到病人來了說，別人吃點(diǎn)桂圓肉好了結(jié)果我吃點(diǎn)桂圓肉我就上火了還是睡不著，實(shí)際上是陰虛為主的他吃這種情況就不合適。
