濕性體質(zhì)的人在中醫(yī)養(yǎng)生中應(yīng)怎樣祛濕
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
第一個(gè)是你的動(dòng)力不足了，你體內(nèi)的陽(yáng)氣不夠了，因?yàn)樘煲粺釢駳馑匀痪蜁?huì)蒸騰走，這個(gè)是常理。第二個(gè)你的脾的運(yùn)化功能不好了，當(dāng)脾的運(yùn)化功能差了之后，濕氣它就走不開(kāi)，走不開(kāi)的話就出現(xiàn)體內(nèi)的濕邪稽留，你都看到身體會(huì)出現(xiàn)水腫，關(guān)節(jié)的僵硬不適，大便的黏著或者大便的溏瀉。濕氣怎么去了，我們中醫(yī)就認(rèn)為，還是應(yīng)該是健脾化濕會(huì)更好，經(jīng)常我會(huì)用一些干姜茯苓白術(shù)甘草，在食物上選擇的是扁豆芡實(shí)蓮子，把這幾樣在一塊，煮水喝煮粥喝都可以的。
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第一個(gè)是你的動(dòng)力不足了，你體內(nèi)的陽(yáng)氣不夠了，因?yàn)樘煲粺釢駳馑匀痪蜁?huì)蒸騰走，這個(gè)是常理。第二個(gè)你的脾的運(yùn)化功能不好了，當(dāng)脾的運(yùn)化功能差了之后，濕氣它就走不開(kāi)，走不開(kāi)的話就出現(xiàn)體內(nèi)的濕邪稽留，你都看到身體會(huì)出現(xiàn)水腫，關(guān)節(jié)的僵硬不適，大便的黏著或者大便的溏瀉。濕氣怎么去了，我們中醫(yī)就認(rèn)為，還是應(yīng)該是健脾化濕會(huì)更好，經(jīng)常我會(huì)用一些干姜茯苓白術(shù)甘草，在食物上選擇的是扁豆芡實(shí)蓮子，把這幾樣在一塊，煮水喝煮粥喝都可以的。
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痰濕體質(zhì)人的養(yǎng)生之道：1、控制食量，不要暴飲暴食，飲食要清淡，可以選用健脾助運(yùn)，祛濕化痰的食物；2、調(diào)整起居環(huán)境，居住環(huán)境要干燥，不要太潮濕，穿衣面料最好選用棉麻絲這樣透氣散濕的天然纖維，盡量保持寬松，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣，睡覺(jué)枕頭不宜過(guò)高，防止打鼾加重；3、運(yùn)動(dòng)保健，要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)；4、調(diào)整情緒。
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痰濕體質(zhì)就是體內(nèi)多余的水分，排不出來(lái)，停留在體內(nèi)以后，時(shí)間長(zhǎng)了，濃縮了以后，就變成了黏糊的痰和濕。一旦停留體內(nèi)以后，容易長(zhǎng)胖，最容易停留停留在胃、下肢、肺等等地方。
痰濕體質(zhì)的特點(diǎn)是容易長(zhǎng)胖，其次是犯困、懶惰、犯困、頭暈乎乎、腿發(fā)沉。如果喜歡逛街，逛街逛的蠻有勁，但是腿上像綁了沙袋，這種病人一旦出汗以后，渾身感覺(jué)特別輕松。痰濕體質(zhì)的人，往往都具備陽(yáng)虛體質(zhì)，因?yàn)殛?yáng)氣不足以后，體內(nèi)津液容易停留，停留以后轉(zhuǎn)化成痰濕。
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一個(gè)60歲的女性患者形體肥胖很多年了，平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，血脂也高血壓倒是正常大便稀，夜間多尿，來(lái)看病時(shí)是因?yàn)樯ぷ痈砂W、咳嗽來(lái)就診的，舌頭呢是紫暗的，舌苔薄白 脈象沉細(xì)，辨證的是痰濕體質(zhì)，脾陽(yáng)不足，脾盛陽(yáng)虛，用的藥的量要小，要持續(xù)的服用，還要食物和藥物一起調(diào)理。
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鹿角有很強(qiáng)的溫腎陽(yáng)的作用，杜仲、枸杞也是補(bǔ)這個(gè)腎陽(yáng)，這三個(gè)東西泡黃酒，經(jīng)過(guò)半年多調(diào)理，她的口唇變得紅潤(rùn)，大便也逐漸成型，經(jīng)過(guò)吃鹿茸、杜仲、枸杞這些補(bǔ)腎的強(qiáng)腰膝的這些東西，她的小腹溫度就是逐漸上升了，身體也在逐漸的恢復(fù)到正常人的水平。
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典型的痰濕體質(zhì)的一個(gè)調(diào)理，晚上吃的比較多，查的時(shí)候血脂 血糖 血壓都已經(jīng)高了，而且頭發(fā)脫落 煩燥 上熱下寒 睡眠也比較差 大便粘膩 舌紅苔黃。有一次出差突然出現(xiàn)了心前區(qū)的疼痛 憋悶 口唇青紫 出汗這樣的癥狀。
