支氣管哮喘除了規(guī)范指導(dǎo)，平時(shí)注意也是很重要的。首先是要減少刺激，包括對(duì)某些東西過敏，比如花粉、塵螨、刺激性異味氣味油漆等刺激因素，要盡量避免接觸，這是很重要的方面。再一個(gè)就是盡量的避免感冒，導(dǎo)致氣道忽冷忽熱等刺激，盡量的減少誘發(fā)因素。平時(shí)要使用一些規(guī)范治療哮喘的藥物，主要是吸入性的藥物要規(guī)范的使用，要堅(jiān)持使用不斷藥。
支氣管哮喘除了規(guī)范指導(dǎo)，平時(shí)注意也是很重要的。首先是要減少刺激，包括對(duì)某些東西過敏，比如花粉、塵螨、刺激性異味氣味油漆等刺激因素，要盡量避免接觸，這是很重要的方面。再一個(gè)就是盡量的避免感冒，導(dǎo)致氣道忽冷忽熱等刺激，盡量的減少誘發(fā)因素。平時(shí)要使用一些規(guī)范治療哮喘的藥物，主要是吸入性的藥物要規(guī)范的使用，要堅(jiān)持使用不斷藥。
小兒哮喘的自我的療法一個(gè)是要增加鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉孩子對(duì)這種冷空氣的適應(yīng)能力、耐受能力、增強(qiáng)體質(zhì)有相當(dāng)?shù)淖饔谩Ｔ僬咴诙焯貏e是有霧霾天氣的時(shí)候，有鼻炎的孩子外出，一定要戴上口罩，做好防護(hù)。另外建議早上可以洗洗冷水臉，用涼水洗臉可以讓孩子對(duì)這種冷空氣，對(duì)這些冷熱的適應(yīng)能力更強(qiáng)一些。它的主要作用是可以鍛煉孩子的肌膚抗寒能力。
如果一個(gè)患者在生活當(dāng)中出現(xiàn)了一些咳嗽、咳痰并伴有喘息和氣緊，容易在夜間和清晨發(fā)生，且反復(fù)發(fā)作，或者在整理鋪蓋的時(shí)候、整理衣柜的時(shí)候、和一些寵物相處的時(shí)候、外出郊游的時(shí)候，都會(huì)誘發(fā)咳嗽、咽癢、胸悶氣緊的這些癥狀，那么就要高度警惕是得了哮喘病。
人都會(huì)有短暫的情緒高低起伏，都是正常的。但是如果這種狀態(tài)持續(xù)了兩周以上沒有改善，而且沒有明顯的環(huán)境原因去影響他。這種情況就要高度的一個(gè)警惕。如果確定了有這種情緒，首先一定要找專科醫(yī)生、心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生，把你的情況和你的感覺給醫(yī)生講，對(duì)于輕度和中度的抑郁癥，醫(yī)生通常會(huì)建議你去做心理方面的咨詢和治療。對(duì)于比較嚴(yán)重的抑郁障礙，病人會(huì)有比較明顯的生化方面的不正常，各方面癥狀比較明顯和嚴(yán)重。那么在這種情況下，醫(yī)生可能推薦你服用抗抑郁的藥物。平時(shí)自己也可以多進(jìn)行有意義的社交，參加一些有意義的社會(huì)活動(dòng)，平時(shí)也多做一些適度的運(yùn)動(dòng)，放松神經(jīng)，它能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，緩解抑郁和焦慮，同時(shí)需要積極的調(diào)節(jié)睡眠，避免熬夜，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)纳l(fā)自己的不良情緒，不要憋在心里。
便秘的自我療法，有以下幾點(diǎn)： 第一，定時(shí)排便，最好每日早晨起來，廁所蹲一會(huì)，有益于培養(yǎng)早晨按時(shí)排便的習(xí)慣。 第二，重視早餐，早餐后食物會(huì)引起胃和結(jié)腸反射，促使結(jié)腸產(chǎn)生強(qiáng)烈蠕動(dòng)，推動(dòng)排便。 第三，早晨飲水，早上起床后喝一杯開水，牛奶、蜂蜜或者果汁，都有利于排便作用。 第四，多吃粗糧，雜食五谷、蔬菜、五谷皮中含有的纖維素比較多，對(duì)腸腔有刺激作用，有利于糾正便秘。 第五，有便要排，有便意時(shí)，不要忍便不排，否則糞便會(huì)通過逆蠕動(dòng)返回乙狀結(jié)腸，使便意消失。久之就會(huì)形成便秘。
多動(dòng)癥的自我療法，主要看孩子的長輩，實(shí)際上這類孩子最主要的表現(xiàn)。第一是注意缺陷，第二是沖動(dòng)控制問題。這種孩子明顯的注意力的持續(xù)時(shí)間很差，特別討厭做作業(yè)，因?yàn)檫@種任務(wù)對(duì)他來說是枯燥乏味的，單調(diào)重復(fù)的事情，特別不喜歡。而對(duì)于這些任務(wù)，家長可以平時(shí)給它分段，不要給他長的任務(wù)，盡量給他較短的任務(wù)，讓他去完成。完成后可讓他去進(jìn)行自己喜愛的活動(dòng)，可以讓他玩玩手機(jī)都沒問題，但是要控制時(shí)間。 第二個(gè)對(duì)這類孩子給他的指令不要一個(gè)接一個(gè)，因?yàn)檫@些孩子你讓他關(guān)上門，關(guān)上空調(diào)等類似一連串的指令，他很可能只聽到一個(gè)，這還不如你指定一個(gè)一個(gè)的下，這樣可能使孩子容易遵守你的指令，也可減少和孩子之間的沖突。
