實際上對于所有腰椎退變性疾病的患者，他們的鍛煉有一個共通之處，都是通過鍛煉的方式來加強肌肉的穩(wěn)定性，通過肌肉的穩(wěn)定來穩(wěn)定我們脊柱，老百姓可能比較熟知的比如有雙飛燕的這些做法，但是除了這些做法以外還有其它的鍛煉方法，比如四點爬姿鍛煉，這個四點爬姿鍛煉可能不太好講，就是你的手和膝蓋要支撐在這個地面上，然后通過不同的角度來伸展你的手和腳，從而使我們的肌肉力量得到一定的訓(xùn)練和恢復(fù)，當(dāng)然除了四點爬姿、飛燕也可以通過游泳的方式，游泳是相對比較好的鍛煉方法，特別是對于老年患者可以減少他的負重，也可以同時鍛煉他的心血管功能，總的原則來講盡管鍛煉方法很多，但是萬變不離其宗，就是鍛煉我們的腰背肌的整體力量和穩(wěn)定性。
實際上對于所有腰椎退變性疾病的患者，他們的鍛煉有一個共通之處，都是通過鍛煉的方式來加強肌肉的穩(wěn)定性，通過肌肉的穩(wěn)定來穩(wěn)定我們脊柱，老百姓可能比較熟知的比如有雙飛燕的這些做法，但是除了這些做法以外還有其它的鍛煉方法，比如四點爬姿鍛煉，這個四點爬姿鍛煉可能不太好講，就是你的手和膝蓋要支撐在這個地面上，然后通過不同的角度來伸展你的手和腳，從而使我們的肌肉力量得到一定的訓(xùn)練和恢復(fù)，當(dāng)然除了四點爬姿、飛燕也可以通過游泳的方式，游泳是相對比較好的鍛煉方法，特別是對于老年患者可以減少他的負重，也可以同時鍛煉他的心血管功能，總的原則來講盡管鍛煉方法很多，但是萬變不離其宗，就是鍛煉我們的腰背肌的整體力量和穩(wěn)定性。
腰椎滑脫假如說是退變性滑脫，病人沒有神經(jīng)癥狀，還有真性滑脫，不超過二度的滑脫可以通過腰背肌鍛煉，小燕飛或者五點支撐式、游泳等這樣的鍛煉來保證腰椎滑脫維持在一個穩(wěn)定的階段，不再繼續(xù)發(fā)展。如果手術(shù)以后腰椎滑脫鍛煉方法早期。主要是臥床做一些肢體的等長的收縮下肢的等長的收縮，增加下肢的肌力一般3到5天開始做腰背肌鍛煉，七天以后，如果不是骨質(zhì)疏松的患者，不是年齡大骨質(zhì)疏松的患者，可以佩戴腰部支具下床逐漸活動，但是不要長時間坐那看電腦打牌等等，長時間坐像上衛(wèi)生間坐坐便、吃飯的時候坐在椅子上這個短時間都是可以。
一旦發(fā)生了腰椎滑脫或者是確診了腰椎滑脫，首先我們要進行腰部的制動，要戴一個腰圍，特別是需要長期久坐的時候，或是劇烈運動的時候。第二點要加強腰背肌肉的力量，通過腰背肌肉的力量的增強，來減輕椎體和骨頭的負擔(dān)，從而達到減輕滑脫加重的速度和程度。
腰椎滑脫癥就是他腰椎是因為自身的蛻變，或者是外界的因素，產(chǎn)生錐體的這種錯位，導(dǎo)致神經(jīng)管椎管內(nèi)的神經(jīng)，脊髓的受壓引起的一系列癥狀，腰椎滑脫癥平時我們在生活中第一個就是，避免長時間的這種久坐，因為長時間久坐，它會增加纖維韌帶的蛻變，第二個就是防止過度的負重，因為過度的負重，還有特別是彎腰搬，這個重東西，像這種情況下，我們可能就會導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)定，出現(xiàn)韌帶肌肉，特別是韌帶的這種松弛，久而久之錐體就不穩(wěn)定了，下一步發(fā)展就會出現(xiàn)腰椎滑脫，第二個就是避免外傷，因為劇烈的外傷也會導(dǎo)致腰椎的滑脫錯位。
腰椎滑脫癥椎體的排列不整齊，造成了上一椎體相對于下一椎體向前的這種滑移。因此這種鍛煉大家要特別特別的注意特別特別的小心，比如在日?；顒赢?dāng)中像這種彎腰、搬東西、提東西、抱東西、抱小孩這類，增加腰部負荷的這種運動盡量不要去做，我們做減輕腰部負荷的運動，比如像游泳這種運動是非常適合于腰椎滑脫癥的病人，這種病人腰部情況是不受力的，而且它能夠很好的加強肌肉的，腰背部肌肉的這種鍛煉非常適合腰椎滑脫病人的鍛煉 ，腰背肌鍛煉，對于很多這種患者來說它可能會有誤區(qū)，他認為鍛煉的越多越好其實不是這樣子的，做腰背肌鍛煉主要是鍛煉肌肉的力量，對于肌肉的伸縮的運動進行鍛煉，并不是我做的頻率越高強度越大越好不是這樣，它是需要進行盡力的腰背部肌肉的拉伸，這種鍛煉才能達到，但強度不宜過大頻次也不要過多。
腰椎滑脫的診斷，主要依靠臨床表現(xiàn)與X線檢查。 1.X線檢查：本病的診斷及程度判定主要依據(jù)X線平片檢查。凡疑診本病者均應(yīng)常規(guī)拍攝正位、側(cè)位及左、右斜位片。 2.CT、MRI檢查：可以明確脊髓或神經(jīng)根受壓情況，協(xié)助鑒別診斷。在必須與其他疾病鑒別診斷或合并有神經(jīng)癥狀者，仍是必不可少的診斷方法。診斷不困難，同時需要鑒別其他疾病，例如腰椎間盤突出，背肌或韌帶的扭傷與勞損等。同時鑒別滑脫的病因： 1.先天發(fā)育不良性：由于骶骨上部、小關(guān)節(jié)突發(fā)育異常或第5腰椎椎弓缺損，從而缺乏足夠的力量阻止椎體前移的傾向，使其向前滑出。 2.峽部病變性：此類患者基本病變在關(guān)節(jié)突間椎弓峽部，又稱為真性滑脫?？煞譃?個亞型：峽部疲勞骨折，峽部狹長而薄弱，良性峽部骨折。 3.創(chuàng)傷性：創(chuàng)傷引起椎體的各個結(jié)構(gòu)如椎弓、小關(guān)節(jié)、峽部等非孤立峽部骨折。 4.退行性：為臨床上最常見的腰椎滑脫，隨年齡增長，發(fā)病率增高。 5.病理骨折
