哮喘病人慢跑鍛煉的注意事項有哪些
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
哮喘患者想通過增加體質(zhì)，通過體育鍛煉來增加體質(zhì)減少哮喘的發(fā)作，但是體育鍛煉慢跑鍛煉要有以下這幾個注意事項：第一個要掌握好鍛煉時機，包括一天當中的時機和整個季節(jié)性的時機，一天當中是清晨，冬季的時候清晨起來霧霾是最重的，同時空氣是最冷的，這個時候不建議哮喘的患者在戶外進行跑步鍛煉；第二個是跟季節(jié)相關(guān)的時機，比如春季花開，秋季也有花開這兩個季節(jié)，在街上空氣當中花粉量比較多，如果頻繁的在外面長時間的進行戶外的跑步鍛煉，可能會接觸大量的過敏原反而會誘發(fā)哮喘，所以要掌握好鍛煉的時機。第二個是慢跑鍛煉，跑步鍛煉的時候一定要長控制好量，以自己不疲憊呼吸不過于急促和喘息為度，如果是過量導致支氣管痙攣或者是喘息明顯，反而它會誘發(fā)哮喘達不到鍛煉的最終目的。
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哮喘患者鍛煉時的注意事項如下：
運動對哮喘是有一定影響的，運動性哮喘就是運動能夠誘發(fā)哮喘發(fā)作，所以哮喘患者對于運動方面一定要注意一些情況，對于重癥哮喘患者不能做劇烈活動。
一般做些散步，輕的運動，然后對比較輕微的患者或很長時間不用藥的患者，是可以建議活動的，而且常常通過活動還可以提高身體抵抗力，而且可以鍛煉氣道對于外界的抗病的能力。
所以對于輕度哮喘患者鼓勵適當運動，達到強身健體的作用。
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哮喘的人不可以做激烈的運動，快跑是絕對不行的，凡是大的換氣量的運動都得避免都不行，可以做哪些運動，像早晨散散步、打太極、慢跑這樣的都可以就能做這樣的，因為大的換氣量都能誘發(fā)哮喘的急性發(fā)作。應(yīng)該做哪些預防的，夏天不能出汗的時候大汗淋漓的時候不能急劇的沖涼，冬天的時候室內(nèi)的溫度也不能太高，不能和室外的溫度相差的差異太大，這樣都能夠誘發(fā)感冒，像老年人體質(zhì)弱的可以適當?shù)拇蛞淮蛞呙?，主要是減少他的感冒的機會，除了剛才我講的那些輕松的運動方式之外，另外再補充生活的習慣，比如吃清淡的膳食纖維的像水果、蔬菜，不要吃辛辣刺激的，這樣都對哮喘有刺激有影響，另外還要保持心情舒暢不要太郁悶，對病情也是沒有好處的。
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支氣管哮喘病人的注意事項如下：
第一、支氣管哮喘確診后，患者一定要在醫(yī)生指導下正規(guī)合理的使用哮喘藥物，并且在臨床癥狀緩解后按照醫(yī)生的指導進行嚴格隨訪；
第二、支氣管哮喘大部分是因為致敏原導致哮喘急性加重，因此在日常生活中要做到避免接觸致敏原，如花粉、螨蟲等，如有明確的食物過敏史建議在今后的生活中盡量避免接觸這類食物，防止支氣管哮喘的急性發(fā)作導致嚴重并發(fā)癥的可能。
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得了哮喘，除了嚴格按醫(yī)囑用藥外，還需注意以下幾點：
一、遠離過敏原和其他誘因，特別是已明確過敏原者，同時注意防止氣候變化、肺部感染等誘因。
二、保持室內(nèi)空氣流通，溫度適宜，同時避免接觸特殊的氣味。
三、嚴格監(jiān)測心率、呼吸的變化，以防哮喘大發(fā)作的發(fā)生。
四、飲食應(yīng)清淡并富有營養(yǎng)，不能食用生冷、油、辛辣刺激以及海鮮、魚等容易過敏的食物。
五、進行適當?shù)捏w育鍛煉，可選擇游泳、太極拳、散步、慢跑等運動，但應(yīng)避免劇烈運動。
六、保持心情愉悅，樂觀開朗，心境平和，情緒穩(wěn)定，并樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極配合各種治療。
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過敏性哮喘，實際因為每個人的引發(fā)原因是不一樣的，比如有的人是花粉過敏，那花粉過敏的人肯定就不能吃蜂蜜，花粉制劑這些，但是有一部分病人是食物引起的，食物本身也可以引發(fā)哮喘，這一類病人一定要針對過敏的原因，一定要規(guī)避。有哮喘以后，食物當中應(yīng)該稍微清淡一些，比如味比較重的，比如辛辣的食物，煙熏的食物，盡量要少吃一點，因為這些食物對食道氣道是有刺激作用的，所以我們提倡清淡的食物為主，能保證我們的基本營養(yǎng)，就是非常不錯的食物。
